青少年篮球运动员的专项力量素质训练探析

力量素质是青少年篮球运动员全面身体素质发展的基础,在进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律,并结合篮球专项运动的特点,制定有效的训练计划,对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求,旨在为教练员在进行篮球专项力量训练时提供参考。     

运动员力量训练的重要性分析

作为一切运动素质的基础,力量素质对于其他运动素质有着非常大的影响,运动员要想提高运动技能保持良好的竞技状态必须加强力量训练。特别是篮球、足球、排球、短跑等比赛,为了克服自重,有些对抗性较强的运动中能够快速的启动、冲刺、对抗等动作。近年来竞技体育训练中,力量训练越来越受人关注,健身与康复的力量训练在竞技体育中是非常重要的。文章将对力量训练进行概述,并对其重要性进行分析。     

对短跑运动员放松跑技术训练的探讨

在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法.     

要合理安排少年短跑运动员的身体素质训练

短跑是竞赛项目中距离短,强度大,速度快的项目,它要求运动员具备“跑的最快”的能力同时,要求这种能力维持一定的距离。少年训练正是在运动训练全过程是中初级基础训练阶段,他们都处在成长发育时期,可塑性非常强,为了提高我国的体育运动水平,必须下大力搞好少年运动员的科学训练,在这一阶段的训练,除了使青少年的身体发育正常,健康发展外,更重要的是使他们具备一定的身体素质的能力及掌握技术动作的规范,为专项训练和攀登运动高峰奠定基础。     

对青少年篮球运动员力量训练的研究

本文从科学合理方法为理论基础,对青少年运动员固有的条件：身体生长、发育特点、核心力量为重点,以篮球运动训练特点,依据运动训练学和科学锻炼理论为依据,对青少年篮球运动员的力量素质训练基本问题给与分析,总结出力量训练在青少年篮球运动中的重要作用以及相应的训练方法,并提出参考性建议。     

浅谈决定短跑成绩的重要因素—力量

本文通过作者大量阅读文献资料,针对在短跑训练中力量训练与速度训练有着密不可分的作用。针对力量训练应遵循的基本原则和力量训练的特征方法进行总结研究,帮助与指导短跑运动员进行更加科学的力量训练,为提高短跑运动员的运动成绩提供参考意见。     

浅析青少年柔道运动员的力量训练方法与手段

力量素质对于身体素质所起的作用是非常重要的,力量素质训练对于搞好柔道这个的训练来说是前提和基础。柔道运动员力量素质水平的高低,直接影响到运动技术的掌握和场上运用能力,也会在很大程度上决定成绩的高低。本文对青少年柔道运动员的力量训练方法以及需要注意的问题进行论述,以期帮助教练员进行有效的、系统的力量训练,提高运动员的成绩。     

浅谈新时期青少年短跑训练的特点

青少年的短跑训练要更科学的进行速度训练,才能提升运动成绩。根据短跑项目的特点,总结出以短跑技术为中心的全面身体训练的观点和发展短跑运动员步长、步频,对速度,速度耐力,专项力量,跑的放松技能等专项训练,并归纳出相适应的训练方法。要抓好这个时期的训练就要根据不同方面熟悉这个阶段的生理特性,并使用合理规范的训练手段,从而提高青少年运动员的运动成绩。     

核心力量训练对体育舞蹈运动员的积极性影响

近年来,体育舞蹈这一新兴体育运动项目在我国蓬勃发展,并且2010年在亚运会上把体育舞蹈纳为比赛项目之后,我国体育舞蹈运动员的竞技水平逐年提高,并在一些重要的世界性比赛中取得了较好的名次,但是获奖的人数少之又少,所以在一定程度上我国体育舞蹈运动员还是存在许多不足的问题,运动员核心力量的欠缺就是一方面。因此,本文通过对体育舞蹈核心力量的研究,为提高运动员的平衡稳定性和肌肉协调能力,使运动员能够更有效的发挥运动技能和提高整体运动水平提供理论参考。     

青少年网球运动员核心力量训练的原则及方法

在竞技体育中,良好的身体素质,足够的力量是运动员习得运动技能,熟练加以运用,最终取得比赛胜利的基础,所以运动员在进行体能锻炼的时候,也要对身体力气进行锻炼。一直以来,教练关注最多的是手脚上力气的训练,而对于身体力气的锻炼不是特别的重视。但是网球这项竞技运动并不是通过身体某一个部位单独来完成的,它需要各个肌群的相互协调与配合,共同发力才能完成。尤其是很细肌群它在整个动作过程中起着稳定全局,衔接、传递等关键性的作用,所以,对核心力量训练技术的研究与分析在培养青少年网球运动员中有着一定的指导作用。     

一般训练和专项训练理论认识不足及创新研究

自从2008北京奥运会以来,国人对于体育活动的热情在持续升温,我国的体育运动项目水平也有很大提升。其中有些项目一样达到世界先进水平,但是还是有一些项目的发展举步维艰。我个人认为这是对于一般训练和专项训练的理解不够深入所造成的。本文通过对于训练内容的合理划分以及对于一般训练和专项训练的深入探究,从而明确专项训练的定义,并将训练内容分为：专项训练、专项辅助训练、专项基础训练、一般训练和全面训练。这样可以使训练的阶段性以及各阶段的目的性更加明朗,同时将专项训练和专项辅助训练作为整个训练过程的中心环节。     

间歇性训练在体育课短跑教学与训练中的运用

中学生的体育训练,内容以发展有氧代谢为主,多采用有目的的游戏性训练手段.随着训练的时间日增,逐渐加大难度及强度,以取得预期的效果,此外要特别强调安全教育和医务监督.     

基于模糊综合评价法的短跑运动员选材评价研究

基于模糊综合评价法,对我国短跑运动员的选材指标体系进行研究。通过确定短跑运动员选材评价指标集、建立综合评判的评价集、构造评价隶属矩阵、确定指标权重、建立评判模型、进行综合评判等步骤,对短跑运动员的选材进行综合性的评估。     

中长跑运动员的专项速度能力及其发展

田径运动中的中长跑项目与短距离项目相比,虽然都是周期性竞速项目,但在训练方法与手段的选择上,有着特殊的复杂性。这种复杂性主要表现在,由于中长跑运动成绩的快速发展,对中长跑运动员的能力结构提出了更高的要求。在发展中长跑运动员的专项速度能力时,以下方面的问题对训练效果长产主要影响:     

武术散打运动员专项体能训练重要性

武术散打运动项目的体能训练是尤为重要的,在竞技场上,体能是运动员在武术散打赛场上不可缺少的核动力,犹如汽车发动机里的马达。当一场比赛两名遥动员水平实力相当时,输赢很多时候取决于体能的储备和积累,体能能体现一名运动员的竞技水平地发挥,多数运动员是当身体透支时,身体到达极限时才能体现出来体能储备的好决定胜负的重要性。     

核心力量的相关综述

核心力量在中国经过十年的研究人们在近三年将其运用到各个项目中,但是在核心力量的训练发放上,并不是十分完善,并没有结合各个项目自己的特点来进行训练。王卫星等体能训练专家指出：从特点上来说,核心力量具有一般力量训练的性质、专项力量训练的作用和康复性体能训练的效果。     

举重运动员力量训练方法的研究

通过观察我国某些地方队举重运动员在训练和比赛中往往会出现的诸如青少年时期表现的力量素质出众,成年后运动成绩停滞不前或增长甚慢.运动训练中教练员往往会要求运动员上大量、要负荷、加强度,训练手段不合理、不科学.针对这些情况,有必要对此作出全面系统的分析,以研究出更加合理科学的训练方法.     

体育专业不同专项的女性运动员身体素质差异

研究目的：通过对体育专业不同专项的女性运动员身体素质的测试,为了了解体育专业的不同专项的女性运动员身体素质差异,从而进一步提高运动员的训练水平和成绩。方法：100米测试反应速度素质,800米测试反应耐力素质测试,50kg杠铃深蹲反应力量素质,闭眼单腿站立反应平衡素质,体前屈反应柔韧素质,跳方格反应灵敏素质。结果：200米专项的女性运动员是速度素质最好的,跳远专项的女性运动员是力量素质是最好的,乒乓球专项的运动员是灵敏素质最好的,体操专项的女性运动员是平衡素质是最好的。结论：针对200米专项的女性运动员,着重发展速度素质,同时与柔韧素质和力量素质结合起来。针对跳远专项的女性运动员,着重发展力量素质,同时与速度素质和平衡素质结合起来。针对乒乓球专项的女性运动员,着重发展灵敏素质,同时与耐力素质和速度素质结合起来。针对体操专项的女性运动员,着重发展平衡和力量素质,同时与柔韧素质结合起来。     

足球运动员的灵敏素质及其训练

前言随着现代足球运动的发展,比赛的激烈程度越来越高。高水平的比赛都是在快速强对抗中进行的,这是足球运动的发展规律所决定的,这就要求每个运动员在身体素质上有相当高的水平,而灵敏素质是力量、耐力、速度、柔韧的综合反映,是足球运动员必备的能力之一。对足球运动员来说灵敏素质就更显示出非凡的重要性,为此,在当今足坛中常有这样的俗话“缺乏灵敏性的运动员,绝不可能成为令人推崇的运动员”。     

速滑运动员心理素质训练分析

本文通过分析速滑运动员心理活动的规律,尤其是影响运动员在竞赛中的心理障碍,有针对性地提出加强速滑运动员的心理素质训练方法.