练坐操防衰老

坐着也能做运动？是的，其实练习坐操也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，能增强体质。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合老年朋友，在家里可以边坐着看电视边锻炼。抓地运动坐着时，双脚往往闲着，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕等症。     

少年蔡锷对联轶事

蔡锷是辛亥革命著名领导人，护国讨袁运动主要发起者。他既是一位著名的军事家，又是一位儒雅风流的文士，有关他少年时的对联轶事流传甚广。     

性情中人杜维

初见杜维，根本没有反应过来他就是要采访的赛瓦特动力集团董事长，如此的亲切和平易近人，像是一位和蔼的工程师。杜维喜欢运动，办公大厅的展示柜上摆满了公司代表队在参加各项运动比赛中获得的奖杯。从他的办公室向外望去，是一个空中篮球场，由一楼停车场的顶层改建。中午时，杜维克制地没有吃太饱，     

保持自己的水准

霍金，当代最伟大的物理学家之一，但他因患有ALS运动神经细胞病，20多年来被固定在轮椅上，不能说话和写字，唯有三根手指和一个能思维的大脑为他所用，他就是靠着三根手指敲击键盘与外界进行交流。     

呼声

●我国农村老年社会服务严重短缺 中国老年学学会常务副会长赵宝华指出，目前我国农村老年社会服务严重短缺。“近30年来，随着免征农业税、农村最低生活保障制度、新型农村合作医疗制度、新型农村养老保险制度等惠农政策措施的出台，农民包括农村老年人的生活有了不同程度的改善。”赵宝华说。但他同时认为，由于农村经济社会发展整体滞后，     

善打太极的东芝中国区总裁——平田信正的刚柔之道

平田信正年轻的时候就很喜欢体育，游泳、滑雪、格斗，样样在行。今年他已经61岁，近50年的时侧里，他几乎没有中断过运动。     

快手食谱,腾出时间来恋爱吧

吃是人生大事。亦是人生乐事。俗话说，要留住他的人。先要留住他的胃。所以。不少姑娘苦练厨艺，只为能够谋得理想的爱情。但是，假如你大把大把的青春时光都耗费在厨房里，耗费在油盐酱醋上。又哪来的时间谈恋爱呢？喂饱了他的胃，会被他赞一句，你是美丽的厨娘，可是，他也需要女朋友温柔的陪伴，和他一起看碟，和他一起运动，和他一起旅游。     

榜单解读

一年多以前，宁高宁说他只打过一次高尔夫球，后来再没拿起过球杆，因为发现自己无法喜欢上这项运动，“太慢，要等要运气，有很多的规矩。”确实，很多企业家称他们喜欢高尔夫球的原因是“这是一项和自己较劲、比赛的运动”，而宁高宁的思维可能很少在这上面打转，他的风格是外向、热烈的，他对万科的人说盖房子盖到万科这份儿上再去抠内部细节已很难长进了，他本人主张，华润就是要通过对资本资源、产业资源的嫁接和整合，来辐射其影响力。     

宏碁中国总经理赖泰岳的协调观：在高位上放逐自己

在赖泰岳去年来大陆就任Acer中国事业群总经理之前，没有多少人知道他是谁。而在台湾IT界，他却有着不一般的辈份和资历。他以热爱运动，衷情于高尔夫球而著称，鲜为人知的是：他还是一个钟爱老子学说的隐者。     

速度与激情对话

土屋圭市，日本最著名的赛车手之一，年轻的时候有过六连胜漂移冠军的记录，他是《头文字D》的监制者，著名节目主持人，他现在更多的时候是在推动漂移文化和汽车运动文化。在丰田86整个研发过程当中，他也给予很多的建议。     

保险救了祖孙俩

中年丧妻，老年丧子，这是人生的两大悲剧。这两件不幸的事情，都相继落到了湖北武汉市民秦天明的头上。精神上的打击，经济上的拮据，使他几乎失去了继续活下去的勇气。幸运的是他20年前就买了—份中国人寿保险，今年刚好满60岁，能每月领800元生活费，使他和5岁的孙子生活有了保障，不至于孤苦无援。     

陈顺倾力坡地美宅健康生活 ——访中体奥林匹克花园总经理

伴随2008奥运会脚步的临近．又值世界杯的热浪当中，人们禁不住对运动、对健康激清澎湃。记者几经搁浅的打算无法再度迟疑，这次一定要采访到中体奥林匹克花园总经理陈顺。因为他的项目主题就是“科学运动，健康生活”。     

浅谈组织《家报》“老友乐”运动会的小心得

2010年11月20日。由哈报集团《家报》编辑部主办的“哈市首届老年趣味运动会”在哈尔滨学院体育馆成功举办。这场由热爱运动与健身的老年人群共同参与的大赛,是《家报》全力打造的一场老年健身运动盛会．无论是比赛规模、表演内容、参与人员还是持续时间,都创下哈埠媒体老年健身运动大型活动之最。此次运动会为哈尔滨市老年健康文化生活...     

私营老板捐资30万建起老年活动室

对于上海市松江区余山镇北干山村干西村民小组的老人们来说，自2009年以来，他们有了一个全新的好去处——老年活动室。而只要说起这间老年活动室的来历．老人们就忍不住对他们看着从小长大的徐永石赞不绝口：“多亏了他那30万元．否则我们哪能有那么好的地方休闲？”     

胖子赚胖子的钱

如果你线条优美的减肥教练曾经是一枚资深胖子，他告诉你，“小子，我通过运动与吃减肥食品成功减掉赘肉”，你是否会更相信他的现在就是你的未来？     

生命赞歌——记心血管内科博士生导师 于波

当汽车驶上立交桥的时候，我忽然问前面的于波，你到现在已经亲手作了多少例心脏手术?他说，大约几千例吧?他说得轻描淡写。我看不见他的表情，听声音像是在回答一个无所谓的问题，但我在心里却感受到了一种震动。窗外是急速向后退去的高楼大厦，桥上车辆如梭，天空下是一个生命运动着的世界。他说的这个几     

三支玫瑰

周末，一老一中一青三个男人散步完一块儿回家。路过一家花店，青年男人说：“等等，我进去买朵玫瑰花。”老年男人和中年男人知道，年轻男人正在谈恋爱，约会讲究情调和浪漫，所以每次见面，他都会送女朋友一朵玫瑰。     

没有天生的傻瓜

桑代克是动物心理学的鼻祖，联结主义心理学的创始人，创建了教育心理学，也是美国教育测验运动的领袖之一。他生于美国麻省一个牧师家庭，生性害羞、孤独，只有在学习中才能找到乐趣，也特别有学习的天赋。他一生致力子心理学研究，着述颇多。桑代克对行为主义学派的影响主要来源于他对小鸡、小猫研究的结果。     

老年嘴勤可益寿

虽说“祸从口出”．但是对于老年人来说勤动嘴也能保健益寿。 勤于咀嚼 细嚼慢咽不仅有利于营养成分的吸收。而且能使面部肌肉得到运动和锻炼，增强大脑皮层的活力，预防大脑早衰和老年痴呆症。老年入由于牙齿松动脱落等原因。不容易将食物嚼得很细．因此更需要细嚼慢咽，以利于食物的消化和吸收。     

穷小子改变了哈佛

他生于普通的工人家庭，父母都没上过火学。之前，他的父亲白天开出租车，晚上在橡胶厂上班。后来，靠经营一个加油站及旁边的小便利店，勉强维持一家人的生计。他从小品学兼优，很有运动天赋，是学校里的曲棍球明星。当时大家对他的最高期待，就是做一名职业曲棍球手。因为对于穷人区的孩子来说，生活就是每天睁开眼睛后，开始为当天的面包而努力...