《让高血压低头》(三)

中国有句古话："民以食为天",其实就是"民以吃为天",但吃不同天也不同。吃不同食物健康就不同,因此,合理膳食对健康至关重要。"合理膳食",说起来复杂,其实也很简单,结合中国营养学会的观点和美国"健康食物指南金字塔"以及中国国情,我们可以把它概括成两句话,叫膳食中的"一二三四五"和饮食中的"红黄绿白黑"。膳食中的"一二三四五" "一"就是每天喝一袋牛奶,为什么呢？因为虽然东方膳食习惯有很多优点,但也有很多缺点──其一是钙太少,钙少容易造成"骨疼"、"龟背"、"骨折"、"骨质疏松",尤其是老年人。咱们中国人９０％都缺钙,因…     

健康第一大基石——合理膳食

合理膳食——两句话,十个字。第一句:一、二、三、四、五,第二句:红、黄、绿、白、黑。“一”——每天喝一袋牛奶。中国人缺钙,造成三个结果:第一是骨疼。缺钙的人骨质疏松、骨质增生、腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁症;第二,龟背;第三,骨折。每天每人需要800毫克钙,而我们的伙食里仅有500毫克。一袋牛奶有300毫克钙,每天补足一袋牛奶,正好补齐了,要终身喝奶。二战后,日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶,就这么一袋牛奶,日本人一代比一代高,现在超过了中国人,日本有句话“一袋牛奶振兴一个民族”。很     

洪教授健康真言(二) 三个半分钟 三个半小时

我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死多少人！很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还见他呢，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停了。有的人上厕所，前列腺肥大，有的小便大便太使劲，憋着憋着，心脏骤停。那么科学家怎么提出这三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，晚上老是突然心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因…     

小幽默(二)

它在仰泳一位绅士正在餐馆进餐，忽然发现汤里漂着一只苍蝇。他扬手招来侍者，冷声嘲讽道：“请问，这家伙在我的汤里干嘛？”侍者弯下腰来，仔细看了半天，毕恭毕敬地答道：“先生，它在仰泳。”甲乙推理两位善于推理的人见面。甲说：“哎呀，昨天有个大夫从您家出来，莫非您家里有人病了吗？”乙说：“今天一大早我看到有军人走出您家，我以为您家爆发战争了呢！”一眼就看中姑娘找到媒人说：“你骗人！他有只眼是假眼，你以前为什么不告诉我？”“怎么没告诉你？”媒人也不示弱，“你们第一回见面后，我就说，他一眼就看中你了。”模仿大…     

记住十句话一生舒坦

第一句,知足者身贫而心富,贪得者身富而心贫.不是常说知足常乐吗？乐什么,就是乐我们的心富,虽没有多少财产,收入也没有在职的高,但我们心无牵挂.人是有思想的,思想富有才是真正的富有.第二句：人生只有三天,迷惑的人活在昨天,奢望的人活在明天,只有清澈的人活在今天.昨天已经过去,是过了期的支票,明天还没有来到,是不可提取的支票,只有活在今天是最现实的.     

塑造品性

决定个人成就的关键因素人的一生中至少会有四个影响发展的关键转折点：一是从小长大的家；二是千军万马过独木桥的高考；三是拥有终身伴侣的婚姻；四是开创新天地的事业。这些在一定程度上决定了一个人的成就，但也不完全是，为什么呢？虽然穷富人家的孩子起点不一样，但是中国有句古话说得好，三十年河东三十年河西。有许多穷人家的孩子，靠自己的努力和奋斗发家致富：而有许多富家子弟，因为挥霍和懒惰一败涂地。     

开心一刻

做好事 星期一上课的时候，老师问同学： “昨天，你们都做好事了吗？” 一个学生回答说： “我们五个人一起搀扶一个老太太过了马路。” “何必５个人呢？” “老太太说什么也不愿意过。” 不敢说 米勒先生到医院看病，他嗓子疼，大夫给他作了细致的检查。检查完毕，大夫说：“你的扁桃腺发炎了，最好把它切除。” 手术后不久，米勒恢复了健康。 可是，过了半年，他的腹部又疼了，而且总是在同一个地方疼，只好再来找大夫。 “你的盲肠发炎了，必须把它切除。”大夫说，米勒又作了手术，把盲肠切除了。 几个月以后，米勒又来找大夫，大夫问…     

三个和尚喝什么

自从第三个和尚来了以后，寺庙里就面临着没水喝的新问题。这时，上级给了三个和尚一个下岗名额，剩下的两个抬水喝一可是，让谁下岗呢？最早来的和尚虽然只有小学文化，但是资格老，寺庙又是他一手建起来的；第二个和尚中专毕业，获过全国武术比赛大奖：第三个和尚大学毕业，尽管目前没有成绩，但在提倡年轻化、知识化的今天，他是最合格的。第一个和尚想：“多年来，我没有功劳也有苦劳。”第二个和尚想：“他们两个人，一个没文化，一个没经验，最好一起下岗。”第三个和尚想：“庙里每天来朝拜的人不少，如果到山下搞些植香、蜡烛、供果…     

经理人的习惯误区

有一个人开车到加油站，他停在服务区，三个工人快速地迎接他：第一位为他洗窗，第二位为他检查机油，第三位帮他量轮胎气压。他们很快地完成这些工作。交了十加仑油钱后，这个客人就把车开走了。三分钟后，他又开回来了，这三个人又冲出来迎接他，这个人说：“很不好意思，我想知道有没有人为我的车加油了呢？”     

《让高血压低头》(四)

我们常说生命在于运动，那么对于高血压患者来说。运动和您的膳食、睡眠同等重要。因为只有运动才能使人的心、肺血液循环、消化、内分泌系统得到充分锻炼；只有运动才能使神经系统反映灵敏、动作协调，肌肉、骨胳系统才能强健有力；也只有运动才能使体内各种机能得到充分发挥，人更加精力充沛，对生活充满热爱，对未来充满信心。所以，运动的重要性是不容怀疑的，那么什么运动最好呢？应该说所有运动都好。如：爬山、上楼、游泳、骑车、跳舞都可以。但世界卫生组织在１９９２年明确指出，世界上最好的运动是步行，因为两个原因：一是，因为…     

《让高血压低头》(二)

您知道三个半小时，三个半分钟对人的健康有多大影响吗？不要小看这三个半分钟、三个半小时，它对我们健康、生命、长寿，健康老龄化有非常重要的影响。什么叫“三个半分钟”？大家可能发现，很多病人白天挺好，夜里突然死了，是什么原因呢？原来是因为夜里起床太快，突然体位变化，造成体位性低血压，脑缺血，头晕、晕倒，一下子就脑外伤，有的人是脑缺血变为脑血栓，有的人突然心脏缺血，变　为心绞痛、心肌梗塞，所以经常有夜里体位突然变化造成的意外。而这种情况是完全可以避免的，那就是做到：夜里醒过来，在床上先躺半分钟，不要马上…     

托起中坚

在香港的商场里看到一个乳黄色的大茶杯，英国制造，全无花纹，但却像文化衫一样印着英文。头一句是，今天我特别想做的事情，下面列了几条。第一条：谁也不理睬；第二条：谋杀老板；第三条：堕入情网；第四条：喝个酩酊大醉。     

审计参考

据香港文汇报报道，国务院总理朱基近期发表了对中国一些富豪逃避交纳个人所得税的不满，“为什么越富的人越不交税呢？这是不正常的。都不交税，国家哪里有钱，怎么办事业呢？”十大富豪个人不交税朱基总理说，去年美国《亚洲华尔街日报》评出的“中国十大富豪”，名列榜前的有不少还是政协委员，请税务部门调查了一下，看看他们交没交个人所得税，结果都没有交。原因是他们把个人收入都合到工厂里了，公司是自己的，个人用的工资都在工厂税前列支了。他表示，“我看个人所得税还是应该交，我的工资超过８００元的都交了，为什么越富的人越…     

第三只鹦鹉会什么?

有这样一个发人深省的笑话：有一个人走进鸟店，看见三只鹦鹉大同小异，可是标价不同，第一只鹦鹉卖３０００元，第二只卖５０００元，而第三只卖７万元，十分不解，就问卖鸟的店长：“第一只鹦鹉卖３０００元，为什么？”店长回答说：“第一只鹦鹉会使用Windows，收发e－mail，所以卖３０００元。”“第二只会什么呢？”那人问道。“第二只鹦鹉不但会使用Windows”，店长解释说：“而且还会写电脑程序，更厉害。所以卖５０００元。”“那，第三只会什么？”店长回答说，“第三只鹦鹉什么都不会，但是第一只和第二只叫它老板。”很显然，第…     

中国企业到美国跨国并购的方法与技巧(下)

1．宣传和游说。在中海油竞购优尼科中，中国企业第一次尝试了在美国主流媒体上进行宣传的做法，阐释了中海油是出于商业目的而非政治需求，虽然它们没有取得预期中的成效，但已经具备了开拓意义。如果中海油早一年将自己介绍给美国人，结果是否会不一样呢？     

花生油功效新发现

在第１３届全国营养知识更新论坛上，营养学专家对花生、花生油研究的最新成果引人注目。 人们知道，橄榄油中含有极为丰富的单不饱和脂肪酸。但美国营养专家的最新研究发现，花生油也含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种单不饱和脂肪酸有什么作用呢？美国宾夕西法尼亚大学的克里斯艾森特教授对橄榄油、花生油和花生制品与心血管疾病的关系进行了研究和评价结果令人振奋。他的实验对象分别摄入不同的５种膳食：第一种是代表目前美国居民的平均膳食，即高脂肪（３４％）高饱和脂肪酸（１６％）膳食：第二种膳食含低脂肪２５％，低饱和脂肪酸７％…     

总裁的检讨(五)

第二章检讨做企业战略失误之三:重招聘,轻培养,人才结构单一,无人才长远规划“‘百龙’的主要产品是人！”这是我当年在公开场合最爱说的一句话。不仅如此,我还会慷慨激昂地在这句话后面加上一段精彩的注脚:“企业要想长足发展,立于不败之地,必须具备三个条件:第一是人,第二是人,第三还是人！”鼓励全体员工争做缺不了的能人,创造不可少的产品。对于“人”或者说“人才”的高度评价是那个时代的企业家们颇为时髦的一句口头禅。不幸的是,在大多数企业,这些话也只停留在口头禅的状态,甚至沦为企业或是企业家对自己进行现代包装的一个不可缺少…     

洪教授健康真言(三)——坚持文明健康的生活方式

这里要谈到一个很重要的东西，就是观念问题。同志们观念必须转变。我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话十六个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。为什么观念要转变呢？我1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界权威…     

成就感决定成就

烈日炎炎,有三个人在汗流浃背地砌砖墙。有人问了这三个人同—个问题“你在做什么？”第一个人非常不耐烦地说：“你没看到吗!做泥水工啊,才刚出来,书读不多,没本钱经验的,只能做这种苦工,又加班,又挨骂,老板又不公平,别人做得比我差钱却比我多……”第二个人的表情和态度比第一个人要平和很多,他擦了擦汗说：“我也是在砌砖墙啊,勉勉强强吧,多少赚点钱,没有什么特别开心和不开心的。反正只能一步一步来了。”第三个人边砌墙还边哼着快活的曲儿,看上去很开心,“可别小看了我,我这个砌墙很重要,建的是学校。建好了之后,中国教育事业的进步也有我的一份参与和贡献。要是砌得不好倒下来压到学生,我一辈子都不好过。”     

2007年中国最具贡献力跨国公司——百事（中国）投资有限公司：为中国体育而变

彼得·德鲁克认为企业要思考三个问题：第一个问题，我们的企业是什么？第二个问题，我们的企业将是什么？第三个问题．我们的企业应该是什么？而这也是思考我们企业贡献力的三个原点。