洪教授健康真言(三)——坚持文明健康的生活方式

这里要谈到一个很重要的东西，就是观念问题。同志们观念必须转变。我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话十六个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。为什么观念要转变呢？我1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界权威…     

洪教授健康真言(四) 一二三四五 红黄绿白黑(上)

民以食为天，合理的膳食很重要，因为合理膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话十个字：第一句：一二三四五，第二句：红黄绿白黑。记住这些就是科学的合理的膳食，世界上最科学了。一是每天喝一袋牛奶。中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99%缺钙，什么结果呢？三个结果。第一骨疼。缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腰疼、背疼、腿疼，老年抑郁症，反正浑身疼；第二，龟背。越活越矮，越活越收缩，岁数越大个子越小，为什么呢？龟背。第三，骨折。一摔骨头就断了，这样的事太…     

洪教授健康真言(一) 健康7、8、9百岁不是梦

按照世界卫生组织的定义：64岁以前算中年人，65至74岁算老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至120岁算高龄老年人。那么人的生理寿命应该多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算。因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的人的寿命应该是120岁。那么应该怎样度过呢？在这个120岁当中应该是健康7、8、9，百岁不是梦；70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况…     

洪教授健康真言(六)——你想变得健康吗?你就跑步吧!

我们知道奥林匹克的故乡古希腊。在古希腊山上的岩石上刻了这样的字说：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。”就是说跑步能使人健康，使人聪明，使人线条好。那么运动是什么运动最好，走路是世界上最好的运动。绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳。因为人类花了一百万年，从猿到人，整个身体结构就是为步行设计的，所以步行运动是世界上最好的运动。在这里我还强调一条，动脉硬化是可预防的，动脉硬化可以由重到轻，由轻到重；从无到有，从有到无，是可逆行变化的。1960年我当学生的时候…     

洪教授健康真言（五）一二三四五红黄绿白黑（下）

四是什么意思呢？四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”粗细粮搭配，一个星期吃三四次粗粮，棒子面，老玉米，红薯这些，粗细粮搭配营养最合适，三、四、五是指每天吃的餐数，我想重点讲七八分饱。同志们，请大家无论如何记得吃饭一定要七八分饱，记住这一句话就可以延年益寿，这句话非常非常重要。古今中外，延年益寿法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这一个办法，古今中外公认能长寿，其他什么秦始皇找仙丹，都没有。美国科学家做…     

三个黑暗5分钟的良知挑战

千里寻亲的女人在长途汽车上唯一的寻亲信物被盗。30年寻亲之旅面临前功尽弃的结局,她该怎么办?车上一位工厂的保卫干事想了一个办法:关上车灯给窃贼5分钟,让他自己把东西交出来。     

管理的12个问题(二)

运筹帷幄——管理的计划职能 一，计划的含义与内容我们首先来定义计划活动，并对其作用和内容进行简单的讨论。什么是计划人们的集体活动要卓有成效，首先必须明确所追求的目标是什么，     

一分钟管理精华(下篇)

管理者的高招如果认为唐僧唐三藏是个只懂念经颂佛的人，那就大错特错了。唐僧有一个远大的目标，他要跋山涉水，踏平坎坷，去西天取经。所以他为自己准备好了行囊和盘缠，在一个风和日丽的日子出发了。开始他像游山玩水一样地走着，是因为在熟悉的环境里。但他后来决定要找人一起走，这当然不只是因为孤独，而是路途遥远，缺少应付具体困难的人。于是他找到了孙悟空。这猴子能力强，思维敏捷，敢闯敢干，唐僧很器重。但也渐渐地暴露出缺点：毛手毛脚不稳重，经常四处惹祸，而且丢三落四，挑的担子就忘了好几次。必须要找一个人来弥补这一缺…     

一分钟打动顾客(续)

如何设计演示方法 成功的现场演示往往能够一下子抓住顾客的视线,激发顾客了解、参与的欲望,迅速达成交易.     

管理的12个问题(三)

我要到哪里去？——愿景与目标 关于“我要到哪里去”这一问题的思考涉及的是组织的愿景和目标。愿景和目标这两个概念既有联系，又有区别。两者都是关于组织活动的终点，以及人们努力的方向，但愿景通常指的是更为长远的目标。     

国有资产流失的三个半过程

国家发改委经济体制综合改革司专家日前认为国有企业下一步改革的重点是独资企业和垄断企业。     

都市新概念--道德健康(外二题)

世界卫生组织(WHO)关于健康概念有了新的进展,即把道德修养纳入健康的范畴.将道德修养作为精神健康的内涵,其内容包括:健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要,具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念,能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为.     

关于行政处罚法中的几个主要问题(二)

四、关于行政处罚的设定权行政处罚的设定权,是指哪一级哪一些国     

关于行政处罚法中的几个主要问题(三)

七、关于行政处罚的决定程序行政处罚程序是本法中的一个重要内容,行政处罚法明确规定,违反法定的程序实施行政处罚无效,这对改变长期以来“重实体,轻程序”的意识无疑具有非常积极的意义.行政管理,不仅要遵守实体法律规范,也要遵守程序法律规范,否则就可能由于程序上的违法而使具体行政行为无效.行政处罚缺少必要的程序规范带来了不少消极后果,诸如:处罚的随意性;不向被罚当事人说明理由,也不允许当事人申辩,影响了处罚的公正性;有些行政机关利用罚款,牟取小团体利益,甚至贪污腐败,等等.因此必须在程序设计     

毛泽东晚年读书生活的三个侧面(下)

2在西学领域的追问毛泽东晚年还曾比较多地读、谈西方哲学和自然科学。他先后让出版机构把一些西学著作印成大字本给他读,如达尔文的《物种起源》,赫胥黎的《人类在自然界的位置》,摩尔根的《古代社会》,海思、穆恩、威兰合著的《世界通史》,法国福尔的《拿破仑论》,苏联塔尔列的《拿破仑传》,杨振宁的《基本粒子发现简史》和李政道当时尚未正式发表的论文《不平常的核态》,还有《自然辩证法》《动物学杂志》《化石》     

毛泽东晚年读书生活的三个侧面(上)

1面对文史哲研究的无奈和期待1950年代至1960年代,毛泽东阅读了一批当代学者写的中国通史、中国哲学史、中国文学史、中国思想史著作,其中包括范文澜修订的旧作《中国通史简编》、冯友兰的《中国哲学史》、任继愈的《中国哲学史》、杨荣国的《中国古代思想史》、刘大杰的《中国文学发展史》、章士钊的《柳文指要》等。毛泽东在范文澜和任继愈的     

加拿大经济史(二)

进入80年代,加拿大对国际市场的依赖程度更高.与此同时世界经济国际化趋势更趋明显,经济集团化趋势加速发展,多边贸易体制因乌拉圭回合长期达不成协议而陷入停顿,国际贸易中非关税壁垒增加.英国加入欧共体后,加拿大开始失去英国在贸易上给予加拿大的特殊优惠待遇.正是在这一背景下,加拿大被迫改善与美国的经济关系,以期保护自己在美国这一传统市场上的优势.