倒班或造成睡眠紊乱 固定上班时段避免失眠

倒班会带来很严重的睡眠问题,很多人因倒班造成睡眠紊乱,形成失眠。如司机、护士、演员等职业者必然存有倒班现象,这类人的睡眠问题该如何解决呢？倒班是否有药可医呢？     

领午餐怎么吃才健康

对于很多白领来说,午餐真是个经年累月难解决的老大难问题。营养专家提醒,工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：“在外用餐容易导致营养不均衡,产生各种亚健康问题,例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等,甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂、冠心病等。想要身体健康,午餐绝不能随便‘对付’过去。”除了对各种进餐模式详细支招外,专家还特别强调：适当时间里就餐最重要。一般每天的11：00-13：00之间属正常就餐时间。但是,必须在每天中午的同一时间吃午餐,以适应胃肠道正常功能的发挥与调节。中午一个人去食堂或餐馆吃饭未免太孤单,还是叫上三五同事一起吃吧!去的人多了,自然就可能抛弃快餐,而改为AA制下馆子。不少白领喜欢结伴去写字楼附近的餐厅、饭馆消费,既能增进同事间交流,又能吃到更多菜式。     

该少吃点了

如今有一种熟视无睹的现象,似乎一些为官者只要不把公家的钱往自己腰包里装,吃点喝点不算一回事。于是乎,在某些单位,以招待为名的吃喝费用开销惊人,领导干部和少数大权在握的机关科室公务人员吃得脑满肠肥,大腹便便,被社会群众讥为“万元肚”。     

失眠的自我调理及睡眠四大误区

一、失眠的自我调理方法1.双掌摩腹。双掌重叠抚于腹部,以脐为中心顺时针方向摩腹2～3分钟。2.点揉太阳穴。用左(右)手中指螺纹面,分别放在太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后约     

白领午餐怎么吃才健康

对于很多白领来说,午餐真是个经年累月难解决的老大难问题。营养专家提醒,工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患:在外用餐容易导致营养不均衡,产生各种亚健康问题,例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等,甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂、冠心病等。想要身体健康,午餐绝不能随便‘对付’过去。除了对各种进餐模式详细支招外,专家还特别     

吃烤肉千万不能喝可乐

据一项最新的科学研究显示,吃烤肉时如果搭配可乐,会有导致骨癌的危险!如果只是单喝可乐或者只吃烤肉倒不会有太大的关系,只要不过量都不至于产生很大的影响,但是如果这两样食物搭配在一起,同时进食的话,就会对身体健康带来很大的影响。因为可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动,这被称为JAJ现象。这种现象会导致体内的钙质严重流失。由     

早上吃点什么呢?

<正>众所周知,在生活节奏快和工作压力大的今天,很多人(尤其是年轻人)都顾不上吃早餐。或许我们没有时间,或许我们不方便,或许我们还有各种各样的原因,然而这些都不应当成为我们忽视它的理由。俗话说得好,一年之计在于春,一天之计在于晨。经过一晚上的新陈代谢,我们早已腹中空空,但我们的胃还是要不断地摩擦,蠕动,久而久之,就会感到胃痛。因为没有食物供给能量,我们通常会感到头昏、无力、     

看国外如何做到吃得放心：芬兰 建立“从农场到餐桌”的食品安全链

＂民以食为天＂,食品安全直接关系国民的身体健康,因而一直是芬兰政府高度关注的问题。在政府及食品业界共同努力下,芬兰通过完善立法等方式,建立了＂从农场到餐桌＂的食品安全链,以层层监控保障食品安全和质量,为芬兰食品在国内外市场上树立了良好声誉。     

看国外如何做到吃得放心：芬兰 建立“从农场到餐桌”的食品安全链

＂民以食为天＂,食品安全直接关系国民的身体健康,因而一直是芬兰政府高度关注的问题。在政府及食品业界共同努力下,芬兰通过完善立法等方式,建立了＂从农场到餐桌＂的食品安全链,以层层监控保障食品安全和质量,为芬兰食品在国内外市场上树立了良好声誉。