冬令进补贵相宜

冬季是收藏的季节，根据祖国医学理论，适当进补能提高机体的抗病能力。进补有食补和药补两种，俗话说：“药补不如食补”，可见食补显得尤为重要。冬季气温低，人体需要增加热量，应补充一些高热量的食物，可多吃些富含糖类、脂肪、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、羊肉、狗肉以及桂圆、荔枝、胡桃肉、红枣等。至于药补，应根据各人的体质选择补药。中医认为，每个人的体质都有寒、热、虚、实之分，中医的治疗原则是“寒则热之，热则寒之”。如果进补不当，反而有害健康。对于阳虚怕冷，四肢不温，面色苍白，腰酸阳痿，夜尿频多…     

女性冬季穿衣过少易长斑

即使在寒冷的冬季．城市的街头也经常可以看见“美丽冻人”的年轻女性，穿着短裙．露着腿、腰。但爱美丽．不怕冷的女性也许没有想到，冬天穿得太少会使面部容易长斑．对美丽造成永久伤害。     

“吃进”阳光活得更久

健康长寿是每个人的美好希望。冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫光、秋天吃绿光……这样，“长生不老完全可以做到，人的平均寿命不应低于280岁”，这是俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔&;#183;沃尔科夫教授得出的结论。     

反季节果蔬

时下的超市或菜场里，一年四季都能买到任何季节生长的果蔬。豇豆、西红柿、黄瓜……这些原本只有夏秋天才吃得到的果蔬，却满满当当地堆在了冬天的商场货架上，深受欢迎。特别是在原本果蔬品种偏少的中国北方，如果没有这些反季节果蔬，冬天的餐桌上基本就剩白菜可吃了。受益于蔬菜大棚的广泛应用，反季节果蔬既丰富了城镇居民的＇菜篮子＂，又鼓起了菜农们的‘钱袋子”，真可谓‘互惠互利”，“一箭双雕”。冬吃茄子．夏吃白菜，反季节果蔬让人们慢慢淡忘了＂时鲜菜＂的概念。     

专家提醒:预防禽流感需注意科学饮食

目前我国周边一些地区及我国部分省份发生禽流感，作为普通民众该怎样预防呢?卫生部门有关人士提醒：禽流感病毒怕热不怕冷，病毒在70摄氏度时2分钟内就可以死亡，建议民众最近先别吃白斩鸡等不熟的食物。     

香甜润肺的冰糖萝卜

萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状。适当地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗的作用，     

幼儿冬季卫生保建常识

给孩子多喝水。冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。少吃“上火”食物。     

冬季驱寒艾灸五主穴

很多人怕冷，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够了，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些，与现在很多爱美的小姑娘“要风度不要温度”有直接的关系。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现     

御寒食物种种

御寒食物种种在寒冷的冬季，有的人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷，如在饮食中选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，而分泌功能增强，可改善畏寒现象。狗肉：民间历来有吃狗肉以助阳御寒的习俗。狗肉性味咸温，入脾、胃、肾三经，有温肾助阳，补中益气之功...     

并不简单的分饭制度

那年冬天，我们20个知青，到离村很远的地方去挖一条河。每天起得很早，中餐在工地上吃，饭是在当地农民家里做好后，装在两只木桶里由人挑到工地去。每天，饭一到工地，大家就像闹饥荒一样的围着木桶争先恐后，动作快的，先盛半碗，快快吃完，然后再添一满碗，慢慢吃；动作慢的，吃了一碗，再去添时，木桶已经见底。没吃饱的知青不得不将这种不公平的现象反映给队长，     

冬季健身首选有氧运动

冬天天气寒冷,不免会胃口大开吃下更多的食物,这种时候,为了保持身材不发胖,运动更不可少,尤其冬天气温低,更能促进全身血液循环。不妨来做些有氧运动,加速热量的消耗。     

功效神奇的柑橘皮

<正>冬天气候干燥,皮肤容易失去水分,变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡,这些物质溶解出来,洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤,刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人,对治疗初期风寒感冒也有良好效果。柑橘皮泡脚还能改善睡眠,让人香甜入睡。     

橘子红了

隆冬里的一天，母亲从老家打来电话：孩子，橘子红了，回来吃橘子了。听到母亲电话那头温暖的话语，我不禁无限感慨。是啊，不觉又是一年橘子红的时候了．老家在长江边上，虽是个偏僻的小山村，却盛产红橘。自我记事起，每到冬天，红橘就成了生活中最受关注的东西。     

闹话啤酒瓶

说起啤酒瓶先就想到了啤洒，说起啤酒又想到了季节，眼下正是初冬，大概很多喝啤酒的人在这个季节喝酒的话，要选白酒，啤酒尤其是冰镇啤酒听起来都不寒而栗，浑身透着一种凉．不过，冬季只是三四个月的事．更何况有很多的人冬季也是照喝啤酒不误的，就像有人冬天也照样吃冰糕一样，萝卜白菜各有所爱，实在是勉强不得的，     

飞天将军

很早的时候，我们家拥有—棵巨大的枣树。那是长在我家门前的一棵弯枣树，树干有水桶那么粗，枝繁叶茂。每年白露一过，父亲搭上梯子，拿上一根竹竿爬到树上把枣打下来，母亲便捡回来，把吃剩的枣子放锅里煮成半熟，然后用蜂蜜蜜成蜜枣，放到冬天让我们再吃。那种蜜枣甜得要命，吃不了几个就吃不下了。所以在我们童年记忆里，甜得要命的蜜枣就代表了母亲的温柔与慈祥。     

慎防儿童“节后多发病”

每当节假日之后，儿科门诊都是人满为患，并已形成规律，大多得的是儿童“节后多发病”。所谓儿童“节后多发病”，顾名思义是指发生在假日、节日（如元旦、春节、五一、六一、国庆、生日或平时的周日）之后小儿常见的疾病，它包括三大类：1．消化道疾病：主要是急性胃炎、肠炎、急性痢疾。每逢节假日家长带了小儿去热闹的市中心或农村的集镇，即使是在冬天，吃起冰冻的饮料也是接二连三，先是冰棒，接着雪糕。等肚子饿了，或上饭馆，挑选的某油水较多，小儿拼命地吃；或随意小吃，先吃馄饨，接着吃煎馒头，最后甜羹等等，对小儿来说只要是…     

冬天多吃芹菜好

冬天多吃芹菜好芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分。其中，维生素Ｂ、Ｐ的含量较多。钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。芹菜不但营养丰富，而且还有药用价值。历代医学文献都有论述，认为芹菜有＂甘凉清胃，涤热祛风，利口齿...     

郭广昌：恐惧的时候勇敢一点

中国改革开放30年了，有人说这50年是10年的春天，10年的夏天，10年的冬天。是不是10年的夏天和10年的冬天？我是没有这么悲观。那么，冬天我们怎么做，这是很多的企业家所关心的问题。     

冬天是一种暖

冬天是一种暖，穿在身上，或者把自己包裹起来，暖洋洋的，这就是冬天。冬天其实并不寒冷，只要你有好的心情，好的感觉，冷的只是天气，心却是暖暖的．     

本地人眼中的富阳人

"有吃""有住""没毛病""就够了"当我在远方,富阳是我的故乡。当我在富阳,生我养我的小小村庄是我的故乡。那年冬天,我在德国。那年冬天,故乡富阳,是我心中的美丽童话。那时候的德国友人,对于中国的了解,也就北京、上海或者"气功"等几个词语而已,不知浙江,遑论杭州,可是和我们一块学习进修的德国同事们,却在我们的口中一次又