损害大脑的坏习惯

１．长期饱食。导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。２．轻视早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，大脑营养供应不足，时间久了对大脑有伤害。３．甜食过量。甜食过量会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。４．长期吸烟。常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。５．睡眠不足。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。６．少言寡语。经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，反之，则会加速大脑退化。７．蒙头睡觉。随着棉被中二…     

枸杞的妙用和辨别

正熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加,加上熬夜时会不停地思考,而周遭的空气大多流通不畅,因此大脑倍感疲劳。巧用枸杞除去黑眼圈很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡,并出现严重的黑眼圈。如何去除黑眼圈,是夜猫子一族最关心的话题之一。其实就如何去除黑眼圈而言,饮食进补也是至关重要的。进补方法:枸杞素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。     

水果当饭减肥可以吗?

不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明，睡眠保证在8小时以上的人，比小于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了，可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次（至少），每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运…     

睡眠好保健康

睡眠，可以说是人生中的一门每天进行的必修课。睡眠是消除身体疲劳的主要形式，充兄的睡眠可以保护大脑、增强免疫功能。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还利于美容。睡眠对皮肤健美有很大影响。甜蜜的熟睡可使第二天皮肤光滑，眼睛有神，面容滋润，而由于精神创伤、疲劳过度及其他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则面容憔悴，毛发枯竭，皮肤出现细碎皱纹。     

在睡眠不足时如何克服疲劳

通宵熬夜肯定会哈欠连天：孩子突然生病、工作期限将至、以及对将来事件的焦虑不安都会引起整夜不睡，从而造成第二天的精神不振。现在，对这个问题已开展了深入的调查。包括美国军队、国际航空航天管理局(NASA)、美国交通部在内的组织对睡眠不足的影响产生了浓厚的兴趣，     

大脑有“十怕”

一怕长期饱食 国内外众多的营养学家研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 二怕轻视早餐 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 三怕甜食过量 甜食过量的儿童…     

久坐办公室 小心百病生

随着现代科学技术的发展，人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，在办公室工作的人数比例日趋上升，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。但是久坐办公室也会得有损健康的“办公室疾病”。经常俯首于办公桌的人，胸廓活动受到限制，心肺功能得不到正常的发挥，患心血管和肺部疾病的机会就会增多。头部长期处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉就会呈紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少，就会出现疲乏、头昏脑涨、呵欠不止，记忆力和思考能力减退，使工作效率下降，时间长了，还可能发生神经衰弱…     

愈老愈聪明 预防脑衰竭的良方

科学家认为，人在中年时期，大脑的精华部分，即大脑皮层灰质每天将减少五万个神经细胞。在人的后半生，多达20％的海马趾，即人脑中用于记忆的重要区域将会消失。事实上，大脑的很多功能早在二十多岁，就开始走下坡路了。但情况并不像看起来那样糟糕，你可以做些事情去防止或至少延迟大脑的衰竭。不要忧虑，开开心。心，对生活充满激情。生活刻板或对生活不满的人可能会思维迟钝。这很有可能，因为压力导致的荷尔蒙会对脑细胞产生不利影响。长期保持心智健康的其它相关因素包括高等教育和具有挑战性的脑力劳动。甚至有位聪明的配偶相伴也能…     

剖析“什么也不想做”

人在情绪不佳时,最常见也最有危害的表现之一,便是什么也不想做。由于什么都不做,你自然会成事甚少,你的情绪受此影响也就变得越来越糟,使自己更加痛恨。轻视自己。结果是,你会更加孤独苦闷,无力行动。你“什么也不想做”的外在表现来源于你思维模式的偏见,人的思维、情绪和行动三者是相互作用的,而所有的感情行为都受你的思维方式和态度的影响。所以要弄清自己为什么不想做事,就要到思想深处去狠挖根于。一名青年工人家庭生活一直比较困难,加之他所在的工厂很不景气,因此他长期情绪低落,感到自卑。不过自从他每天早晨练了气功…     

思维创新

关于创新有太多的提法:管理创新、领导创新、知识创新、技术创新、教育创新、体制创新,等等。创新的本质是什么?归根结底是思维的变革与创新。企业的问题,不仅是技术的问题,而是人的问题,主要是思维的问题;观念要更新,思维要创新。没有哪一种东西是唯一的,没有哪一件事情是一定要按照某种方式去做的。人与很多动物的区别在于,我们知道自正处于对某种有意识的认知过程中;人可以靠自己的大脑认识自己的大脑,而基他动物却不行。要进行思维创新,就必须知道思维创新有哪些障碍,并寻找思维创新的策略。一、思维创新的障碍     

痛由心生

疼痛时机体受伤时大脑发出的一种警示信号，会影响人类的行为，增加生存几率。因此，疼痛一定与某些控制行为和决策制定的大脑功能（包括预期、注意力及学习等）有着紧密的联系。疼痛信息与大脑中枢的相互作用调节着人们的动机以及从中获取的经验，再遭遇伤病时，这种心理状态对于疼痛强弱的感知具有强烈影响。这还可以解释安慰剂效应：如果一粒糖丸让患者产生了镇痛的期待，即使这粒糖丸没有丝毫药效，剧痛的程度也能得到缓解；相反，如果你确信一处受伤将会非常疼痛．痛感在无形中就会增强。情绪与疼痛也彼此相关：抑郁的人由于消极的精神状态会感受到更多的疼痛。事实上，长期性疼痛（如头痛）问题的恶化，常常是抑郁症的第一个信号。     

论高校思想政治工作的思维创新

一、高校思想政治工作的传统思维方式和特征 思维方式直接决定着工作方式。高校思想政治工作在长期的实践中逐渐形成了一系列传统的思维方式，这些作为高校思想政治工作头脑中相对固定下来的思维模式，对思想政治工作的个体实践产生很大的影响和制约作用。良好的思维方式有助于我们有效地、创新性地运用各种方式方法，而不良的思维方式则会削弱各种方式方法的运用效果，并会限制创新。高校思想政治工作传统的思维方式有其两重性，一方面，传统的思维方式长期在我们的思想政治工作中发挥着重要的作用，在目前也仍然主导着高校思想政治工作并产生重要影响，今后也不会完全被创新思维方式所取代；另一方面，随着新形势新情况新任务的大量出现，传统的思维方式已经不能完全适应思想政治工作创新的要求，这就需要我们与时俱进，深化改革，弥补不足。     

给自己充足的睡眠时间

＂充足的睡眠可以使大脑得到充分休息,从而使人思维清晰、反应灵敏、精力充沛,办事效率高。＂近日来,一则讲述过劳死的新闻是否让你＂推人及己＂？如果你也恐怕自己会步入后尘的话,就给自己充足的睡眠时间。在人的一生中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。     

眼皮跳是福还是祸

“左眼跳财，右眼跳灾。”常听人们这样说，其实这种说法是没有科学根据的。我们知道，眼皮下有一块眼轮匝肌，当它收缩时就闭眼，松弛时眼就睁开c在正常情况下．眼轮匝肌受面神经支配，听大脑指挥，舒缩自如。但在某些异常情况下，如睡眠不足或在太强的灯光下看书、写字时间太长，使眼轮匝肌经常处在半收缩半舒张的状态，或支配该肌肉的面神经纤维处在过度紧张状态，就易引起眼轮匝肌不自主地反复收缩和舒张，这就是眼皮不自主的跳动。所以，眼皮跳动是常见的生理现象，一般来说，只要稍加休息，或用手轻轻按摩跳动的眼皮，跳动就会消失或…     

房地产价值观的震后重塑

寻常百姓每每提及房地产广告．诸如“奢华、至尊、皇家”等让人不那么自在的炫富字眼．就会一股脑地浮现出来。但谁能想到．“强震、前震、主震”这样的词汇，也会被广告思维已发散到极致的房地产商当成广告词来用。     

合唱艺术从娃娃抓起

音乐教育对于提高人的自身素质和人的质量、特别是提高小学生的美育素质和人才质量极为重要。而这一点则体现在合唱艺术要从娃娃抓起的小学生音乐课堂之中。其一，小学生在校读书期间对于文化知识认识思维是从幼智走向健全思维开始发展的阶段，小学生时代的记忆思维会影响着人的一生；其二．小学生的文化课业相对讲一定十分繁杂。与初、高中时代课业要简单许多。     

优秀管理者的角色定位

一，管理者在企业中的作用及现状分析 人才是企业众多资源中最重要、最宝贵的资源。得人才，企业才会有发展动力，事业才会兴旺发达。管理者是企业人才的中坚力量，他们的素质好与差、能力能否得到充分发挥，直接影响到企业的生产经营和发展。如果把一个企业比做一个人．高层管理者就是大脑，要思考企业的方向和战略；中层就是脊梁，要去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。     

成为类别市场的代表和专家——单仁谈品牌定位

品牌是我们这个产品和服务充斥的时代使用频率最高的名词之一，有品牌就意味着有市场，强势品牌就意味着很高的市场占有率和很强的赢利能力。一个通常的问题是，市场在哪里？单仁认为，市场就在目标客户的大脑里，提到某一类产品，一般顾客会立刻想起好几个不同的牌子，但正常顾客的大脑里不会装下超过5个的牌子，除非是那些广告商和专业研究人员。比如一个家庭主妇想到买空调时，会很快想起海尔、格力、美的、LG等几个名牌，其它的二线牌子几乎没有几个人会想起；又比如想到买保险时，我们会想到中国人寿、平安保险、泰康人寿、友邦保险等几家知名大公司。我们之所以要打造强势品牌，就是要通过各种途径和手段让自己的牌子锲入顾客的大脑。而要打造一个强势品牌，首要的问题就是要做好品牌的定位。 单仁认为，做品牌定位，其目的就是让品牌更容易和目标顾客沟通，更快速地把品牌植入顾客的大脑。因此，一个企业如果想让自己的品牌进入顾客的大脑，做好品牌定位是必不可少的第一步。而准确的品牌定位，能帮助某个品牌成为类别市场的代表和专家。[编者按]     

睡眠不足让你变老变胖

长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部。芝加哥大学医学院的研究人员在研究中发现，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能以及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水品均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他们需要比正常人多四成的时间，才能调节血糖浓度。此外，这些人的荷尔蒙也出选失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆。看来，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡…     

一天有25小时

善用时间什么时候做重要事情最合适？生理学家克莱特曼医生的研究显示，人的正常体温在一天之中的变化可以相差达1．65摄氏度之多。体温变化的模式会影响你的工作效率、精神集中程度及心理状态。人通常在早上的后半段和傍晚的中段神志最清明。下午的时候人会感到越来越想睡，下午两三点钟是工作效率的“低谷”。体温在下午6点钟到8点钟达到高峰之后，很多人会精神减退。用你工作效率最高的时间处理困难的事情，或者从事创意思考。工作效率低的时间则用来看报、整理档案、打扫或清理信件。配合自己的精神状态去工作，可以事半功倍。事先计划…