放松技术在短跑中的作用及训练

影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。现从放松技术在短跑运动中的作用入手,对短跑中放松技术进行了分析,并以此为据提出短跑放松技术的训练方法。     

浅析放松对短跑的作用

在短跑运动中,肌肉的收缩与放松是在神经系统的支配下交替进行的,实践证明,在不同水平的运动员中,掌握放松能力是提高短跑成绩的重要途径。     

对短跑运动员放松能力的实践研究

以生理学、人体解剖学、心理学及运动生理学、运动心理学、运动生物化学、运动训练学等理论为基础,主要运用文献资料法、访谈法及逻辑分析法为具体研究方法,对短跑运动员的放松机制问题进行了系统和多角度的研究,提出了相应训练方法和手段。     

田径短跑运动员体能训练方法的现状及对策研究

田径运动中体能水平高低直接决定着运动员的运动水平,或者是运动员在比赛的过程中运动成绩的高低及运动表现,文章为研究田径短跑运动员体能训练在运动成绩中的重要作用,探究体能训练中重复训练法、间歇训练法、循环训练法、程序训练法等训练方法的应用,运用专家访谈法、数据分析法以及文献资料法的研究方法,通过对调查对象进行一定的实验刺激,得出实验前后的实验结果,分析不同的训练方法和训练理念对运动员体能水平的提高能力,主要以运动成绩的形式表现出来,得出田径短跑运动员缺少短跑专项方面训练,比赛经验不足;教练员对于一些先进的训练方法运用还比较落后;教学管理比较混乱没有科学全面的管理体系。有些队员不对训练方法进行思考和总结,缺少发现问题解决问题的能力,在平时短跑训练中要作出大胆的创新,才能提高队员训练水平和运动成绩等,希望能为未来的训练教学以及比赛提供参考和帮助。     

浅析青少年短跑运动员力量训练的原则

力量训练效果的好坏对于短跑运动员的运动成绩起着至关重要的作用,运用文献资料法、逻辑分析等研究方法对青少年短跑运动员力量训练的原则进行论述,总结出青少年短跑运动员的力量训练要遵循全面性原则、适宜负荷原则、动机激励原则、区别对待原则、适宜恢复等主要原则,希望文章所列出的训练原则能对青少年短跑运动员的力量训练提供有益帮助。     

提高业余短跑成绩的专项素质训练

短跑属于极限强度的项目，其特点是运动过程时间短、强度大。运动员不仅要具备完善的短跑技术和顽强的意志，还要有较高的一般身体训练和专项身体训练的水平。根据青少年学生的生理特点，结合学校业余训练的实际情况，浅谈一下短跑运动员专项素质的训练方法。     

碳纤维材料特性及其在截肢短跑运动假肢中的应用

随着残疾人竞技运动的发展和运动员成绩的不断提高,在截肢短跑运动项目领域,一部分残疾人运动员的成绩甚至接近正常运动员的成绩。截肢运动员在参加短跑运动竞技运动项目时,碳纤维假肢是其获得良好运动成绩的必不可少的装备。文章在对碳纤维材料所具备特点进行详细阐述的基础上,结合假肢的基本结构首先探讨碳纤维材料在假肢中的应用,然后分析碳纤维假肢技术对于截肢短跑运动员成绩提高所起的重要作用,最后对碳纤维材料的假肢在截肢短跑运动中的发展前景进行了展望。     

浅析短跑运动员的选材与训练——以国内外优秀短跑运动员的身体形态为依据

培养一个优秀的短跑运动员,第一要选好材,第二要进行科学、系统的训练。选好材是先决条件,而进行科学的训练是取得优异成绩的保障。本文通过对国内外优秀运动员进行对比发现,国外短跑运动员比国内短跑运动员的身体形态更符合短跑运动员的身体标准,因此在成绩上也存在很大的差异性。所以,本人就如何针对短跑运动员的选材提出了要求,并制定训练设想。为今后的体育教学与训练提供参考依据。     

仿生学在短跑训练中的运用研究

纵观世界竞技体育的发展,作为最古老体育运动项目之一的短跑运动水平可谓是飞速发展.运动成绩每一次提高都是对人类极限新的挑战,同时也意味着将来的目标更高,教练员肩负的责任更重,运动训练中面临的困难也将更多.世界短跑水平的提高,依靠的是体育科技的进步和体能训练方法的创新.现代体能训练是运动训练过程中以多学科知识为基础,运用先进科学的训练方法和手段,发展运动员的身体形态、 机体机能和运动素质的训练,它与与技术训练、 战术训练、 心理训练构成一个完整的训练系统.     

浅析短跑运动员的选材与训练——以国内外优秀短跑运动员的身体形态为依据

培养一个优秀的短跑运动员，第一要选好材，第二要进行科学、系统的训练。选好材是先决条件，而进行科学的训练是取得优异成绩的保障。本文通过对国内外优秀运动员进行对比发现，国外短跑运动员比国内短跑运动员的身体形态更符合短跑运动员的身体标准，因此在成绩上也存在很大的差异性。所以，本人就如何针对短跑运动员的选材提出了要求，并制定训练设想。为今后的体育教学与训练提供参考依据。     

谈短跑运动员的助力训练

如何提高短跑跑速的问题，长期困扰着短跑教练员及科研人员。已有研究结果表明，超级短跑运动员和普通短跑运动员的最大区别在于伸髋速度，超级短跑运动员伸髋速度极快，明显高于普通短跑运动员。这一研究成果给了我们极大的启示，即发展短跑速度应从髋部做起。助力训练能提高髋部的速度和增强髋部肌肉力量，而如何使助力训练手段更具有针对性却是值得商榷的问题。     

浅析短跑运动员的力量训练

短跑专项力量是短跑速度的重要因素之一,专项力量训练应以力量训练原则为根本指导,并以短跑技术为核心,结合运动员的本身条件与发展趋势和方向以及客观条件,选取最适宜个人条件的练习方法。短跑力量训练要结合现代短跑技术发展的特点优先发展小肌肉群、肌腱和较弱的肌肉力量,并注意各肌群的协调发展。     

短跑力量训练方法探索

力量是短跑体育运动中的首要素质,加强和改善短跑中的力量训练是提高短跑运动水平的关键。短跑力量训练应以力量训练的原则为指导,以短跑技巧为核心,兼顾短跑各项目的特点,选取适宜的练习方法。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动式积极落地技术,而以髋为轴的高速摆力量、以肩为轴的摆动力量以及短跑力量训练的周期安排是本文研究的重点。     

对青少年短跑运动员起跑技术辅助练习手段的研究

短跑运动员的成绩取决于无氧的能力,起跑技术是其中一个重要环节,它的好处是提高运动员短跑成绩的决定因素,也是提高短跑成绩的保证,因此,对青少年短跑运动员起跑技术辅助联系手段的研究是非常有意义的.     

游泳身体放松技术方法研究

不管是运动员还是普通人游泳运动后,都会出现身体疲劳,缓解和消除身体疲劳是历届研究者们所关注的话题,学者们通过大量的实验研究,总结出了几种身体放松技术,人们通过对这些技术的了解和运用可以更好的缓解和消除身体疲劳,从而增加运动的兴趣达到更好的训练和锻炼效果.     

心理暗示法在体育操跳马训练中的探讨

本文运用文献资料法,研究心理暗示训练对运动员跳马技术的掌握程度,有利于激发运动员训练的动机,提高运动员兴趣和效率,从而提高中运动员对跳马技术的掌握和运动成绩的提高。     

青少年网球运动员心理素质训练的研究

网球运动员心理素质训练是网球运动训练的重要组成部分,青少年运动员因为生理和心理的不成熟,更应该注重激活素质、放松素质、表象素质和注意力集中素质等心理素质的训练。目前,较为可行的训练方法是意念训练法、诱导训练法和模拟训练法。     

短跑运动员训练恢复的方法和重要意义

短跑是一项强度大,耗能多,神经负担重的运动项目,因此必须特别注意训练后的恢复,没有恢复就没有训练效果。疲劳是由于训练过程中机体发生生理、心理的变化从而导致人体运动能力暂时下降的现象,只需经过适当的调整和休息,即可使运动能力得以恢复,甚至超过原有的运动水平。恢复有消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指的是静止休息、睡眠等,人体在睡眠时大脑皮质的抑制和能量物质的合成过程占优势,体内的一些代谢产物或被利用或被排除,疲劳得到清除;积极性恢复一般指的是用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。     

性格特征对短跑运动员的影响

本文通过对短跑运动员性格类型、特征和比赛心理状态的研究,探讨它们之间的关系,在此基础上对运动员性格类型进行分类,探究运动员性格特征对比赛心理状态的影响,为科学训练提供依据。     

百米飞人大战技术的特征——以里约奥运会男子100m决赛运动员为例

研究主要用以信息技术为主的研究方法,对第31届里约奥运会男子100米决赛前八名运动员的步数、步长、步频等相关技术参数进行研究分析.为我国短跑运动员提供参考依据,研究得出博尔特继续夺冠的技术成因是延续了其步长大、步频慢的技术动作;男子100米步长和步频是一对矛盾的统一体,具有矛盾对应性,及步长大、步频慢,步长小、步频快;短跑运动员要兼顾步长、步频指数的发展,尤其是身材高大的尖子运动员更应该注重步频发展;虽然博尔特的身高远远超过了国际运动选材的标准,但他就是目前世界上跑的最快的人,所以在运动选材的时候不要太固执于古板的书本理论,应该结合实际,根据运动员的自身差异来进行合理的选择并选择适合自身的系统的技术动作.