深秋养生重在调养

天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”．中秋后．昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下．若不注意养生保健．容易患病或旧病复发．所以古人称秋季为“多事之秋”。秋季养生应注意从以下六个方面入手。     

秋季养生重饮食

秋季指从每年的立秋至立冬的3个月时间，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食养生当以润燥益气为中心、以健脾补肝清肺为主要内容、以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。     

秋季要防哪些常见病

立秋后天气由热转凉，昼夜温差加大，是发病较多的季节，因此人们在秋季一定要注意保健，做到防患于未然。那么秋季应预防哪些常见病的发生呢？一、感冒：秋季是伤风感冒的多发季节。要遵循“耐寒锻炼从秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。已感冒者可用连根葱烧豆腐吃，效果极佳。二、气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期，病人对气候的变化较为敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，树立战胜疾病的信心，积极酝酿治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之…     

初秋饮食小贴士

正初秋饮食小贴士立秋后,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大。自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。立秋后,在饮食上要"增酸",以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从"养阳"转向"养阴"。     

读者信箱

<正> 湖北省丹江口市某养殖场读者张先生来函:“眼看秋天到了,天气一天天变冷,请问成鱼池的秋季管理应注意些什么事项?” 答:经过一个炎热的夏天,立秋后水温开始下降,鱼类吃食又逐渐旺盛,也是鱼类生长的黄金时期,成鱼池的秋季管理也是高产的关键,秋季管理应注意:1.加强投饵饲喂 以精料为主,重点放在底层吃食鱼的催膘育肥上。并要注意精粗饲料搭配,保证营养充分全面。另外要适当施     

五款食方有助夏日养心

<正>中医认为,夏日炎热入心经,"心为君之官",也就是说,心是五脏六腑的发动机。而在阴阳五行中,心为火。因此,中医主张,夏季养生要以降心火、养心为目的。此外,长夏有大暑、小暑,还有梅雨天,气候湿热,湿邪入侵人体,因此还要注意祛湿驱困。广州医科大学附属第三医院药学部退休中医老药师林英元指出,夏季养生要注意5个要点:吃     

鸭群秋冬放牧有讲究

一、秋季由于春、夏季时鸭子已产过蛋,因此到了秋季鸭子的体质易下降。而这时自然饲料又比春季少,只有补饲,才能提高产蛋率。秋季放牧时应注意选择水浅的场地,如河沟等,以便鸭能吃到更多的鱼虾等饲料。二、冬季晚秋过后,天气渐冷,日照时间变短,而鸭子因体质已衰弱,产蛋停止,此时应停止喂料,以放牧为主。放牧时应注意:①选择背风朝阳的场地,如水面有薄冰,应敲破冰后再放牧。②晚上要把鸭群赶回棚舍避寒,棚内应多放一些干垫料,以避免鸭群受寒。③天气寒冷时,应勤赶勤哄,增加鸭群活动量,促使鸭子觅食。 …     

秋季食疗进补4原则

进入秋天后，天气干燥，饮食方面需要有更多的注意：1．饮食要适量，不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，不能大吃大喝。     

走进秋季天然养生馆

秋风萧瑟，落叶飘飘，或天干物燥，或细雨绵绵，极易使人出现各种不适。有人出现眼干、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮肤紧绷等“秋燥”症状；有人产生了“秋愁”，导致情绪低沉，精神萎靡；有人则出现了莫名的疲惫感，即“秋乏”。所以，秋季养生必须因人而异，找到应对的良方。对于大多数人来说，森林则是秋季养生的好去处，堪称是天然的养生馆。     

夏季养生“清”为贵

祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之“,燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事急躁,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆…     

秋季养生的方法

秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺．也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵．是秋季非药物性养生的基本方法．1．咀嚼鼓漱：每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样（张大口）作上下颚运动100次。     

池塘养鱼秋培秋管四要诀

<正> 进入秋季,气温逐渐转低,水温随之下降,但此阶段仍然是鱼类生长和营养积累的重要时期,也是亲鱼性腺发育的早期。因此,鱼类的秋培秋管工作与春夏季一样,尤其重要。其具体的培育管理技术可以概括为四个字:“水”、“肥”、“饵”、“防”。 “水”即保水,一是保持水温秋季中初秋与晚秋,早晚与白天气候多变,水温变化     

秋季养生

秋季气候对人体影响1,秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状。2,秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口,纤毛活动减少,使排出异物的功能减退：呼吸道血流减少,从而降低了吸气功能。     

如此选人，选得准么？

“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。语言是人与人之间沟通的桥梁,信用社临柜服务的语言一定要注意以下要点: 语言服务要有“四声”,即:接待要悦声,语气要     

读者信箱

<正> 湖北省荆门市读者卢耀武来函:“请问秋季培育鱼苗应该注意些什么要点?” 答:秋季为来年培育鱼苗是当前非常普遍的做法。在培育鱼苗过程中应注意以下几点:①清塘 培育了2—3个月鱼种的池塘,水质老化,天然饵料减少,有害物及病原菌增多。因此,秋季应将鱼种转入经过清塘消毒的池塘进行培育。在水源和鱼塘相对不足的条件下,可将鱼种全部转出暂养,对原鱼种塘每亩用生石灰75—100公斤消毒,按常规方法将水质培肥,待药性消失后再将鱼种转回。②分养 规格大的鱼种食量大,抢食力强,如     

9月畜牧农事

9月中旬以后,天气由热转凉,常有北风和秋雨,个别年份9月下旬月平均气温降至20度以下,出现秋寒。根据本月气候特点,畜禽生产要注意做好以下几项工作:一、9月为秋季开始,气温适宜,是水牛长膘和繁殖的黄金季节。从9￣11月期间,必须及时抓好秋膘,及时做配种繁殖工作。由于水牛发情期短,饲养员要密切注意母牛的发情症状,不能错过一年中最好的繁殖季节。二、秋季天气凉爽,野生青草茂盛,农作物收获后可利用的农副产品较多。此时饲养牛、羊草食动物的农户必须做好越冬干草的贮存工作,可将田野间的牧草收割晒干,也可收贮花生藤干及稻草等。牛的冬草贮…     

秋季饮食禁忌

立秋过后，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。北京中医药大学养生学教授张湖德说，夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意三大要点。     

大暑就该吃苦?

<正>俗话说"小暑不算热,大暑三伏天"。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,要想平安度过大暑,要学会这几个养生招。饮食把握三原则第一,多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节,除了炎热外,还会出现多雨或阴雨绵绵的天气,气候表现特点以潮湿闷热为主,所以从传统养生学的角度讲,特别要注意对"暑湿"的预防。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状,所以应以消暑清热、化湿健脾的方     

警惕“增肥木耳”

买木耳时一定要注意“增肥木耳”。10月27日，有群众举报在通化市佐安村一平房区有人加工制作掺假木耳并出售。通化市工商局东昌分局执法人员接到举报后，查处了这家专门为木耳“增肥”的黑加工点。     

立秋后成鱼养殖管理

秋季是继春夏季后鱼类生长的又一个黄金时期，因此咸鱼池的秋季管理也是高产的关键。 一、加强投饵施肥 夏秋之交，由暑热转为秋凉，正是“鱼长三伏”的时候，重要是施肥，多投饵，以促进鱼的生长，施肥要坚持量少次多，花鲢、白鲢为主的池塘，以无机肥为主，有机肥为次，每隔7d～10d，亩施充分发酵人畜粪60kg-100kg，氮、磷化肥2kg-3kg，草鱼为主池塘，要适当投喂青草、水草类，要注意草类要鲜嫩，青饲料占当天饲料60％，颗粒饲料30％。鲤、鲫、罗非鱼池塘投喂的颗粒饲料蛋白质30%以上，同时根据天气变化，水质的好坏，鱼的吃食、活动情况等酌情增减。