睡眠好才健康

中国人的睡眠状况据中国医师协会等发布的《2015年中国睡眠指数报告》显示,中国人平均每天睡8小时12分钟。近3年来中国人睡眠指数稳步上升,但中国人的睡眠问题却更为频发。睡眠质量对健康的影响医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。一旦患上     

Health

牛理 睡眠与人品 经常睡眠不足的人小心了，这不仅危害身体健康，还可能会影响到你的人口。从生理上说，自控能力主要发生在大脑前额皮质区域，靠血液中的葡萄糖获得能量。     

Health

心理 睡眠的“色彩疗法” 要想晚上睡个好觉，蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示，拥有蓝色卧室的人更容易获得8小时的最佳休息时间，且醒来时常常有好心情。科学家认为，蓝色可减慢心率，降低血压。     

解读人脑的秘密

梦境之谜 如果你问10个人梦境是什么样的，你很有可能得到10种截然不同的答案，因为这对于即使是科学家这样的人来说仍然是个未解之谜。一种可能性是：大脑通过做梦来刺激脑细胞神经元突触，使其运载一定的信息。另一种理论则认为：梦境是人们在日间无法顾及的任务和冲动的一种反应，做梦巩固了这些事情在大脑中的印象。总之，科学家们对一件事情还是达成了共识，就是梦境只出现在人的深度睡眠中，深度睡眠的学名是快速眼动睡眠。     

“四化”策略助推安睡枕全国招商成功

随着现代社会生活节奏的加快，工作压力的增大以及城市夜生活的丰富，睡眠障碍困扰着越来越多的人。我国有42．5％以上的人存在睡眠时间不足、睡眠质量不好、多梦易醒等睡眠问题。近年来老年群体、中年妇女及都市男性白领的睡眠问题发生率越来越高，并且呈现出向低龄化群体(学生群体)发展的趋向。     

糖尿病人不宜睡懒觉

偶尔睡个懒觉，对健康人来说没有什么问题，但对糖尿病人来说，很可能使病情加重。因为要控制血糖，糖尿病人必须坚持规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。专家指出，人起居的规律与正常的生物钟是同步的，用药也要遵循这样的规律，而睡眠时间过长会影响进餐的时间，当然也就影响了吃药的时间，不利于血糖的控制。睡了一个懒觉，血糖却升高很多，     

舒适睡眠哲学

睡眠是生命的必需。睡眠对于人的健康．精神状态非常关键。获得一个令人精神焕发的好睡眠的关键因素之一是选择一张舒适、有足够承托力的床垫。     

为浙商“铺设”健康网

有调查数据显示：浙江企业家中，92．3％的人存在不同程度的健康问题，68．5％的企业家平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，睡眠时间仅为6个半小时。高达90．6％的企业家处于不同程度的“过劳”状态。[编者按]     

开枕吧旋风赚钱

养生枕渊源 睡眠，是人生旅途的驿站，每个人的生命中有1/3是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快，人们面临的生存压力越来越大，而良好的睡眠，能够让人们疲劳的大脑得到充分的休息，机体的损耗得以修补，流失的能量得到补充，是生命得以延续的必要条件！     

湖南省劳教民警睡眠状况与个性特征的关系研究

目的了解劳教民警睡眠质量的现状及其与个性特征的关系。方法:采用匹兹堡睡眠质量量表和艾森克个性问卷对湖南省某劳教所基层管理大队67名民警进行了调查。结果:61.19%(41人)的劳教民警存在睡眠质量问题,不同个性特征的劳教民警其睡眠质量各方面存在显著性差异。结论劳教民警的睡眠质量与其个性特征相关。     

戴上眼罩，享受自然醒

早晨起床对很多人来说是件痛苦的事，而要想舒舒服服地睁开眼睛，敞开窗帘，让阳光慢慢洒进屋内，绝对是不二选择。如今，美国设计师的LUMI高科技睡眠眼罩，让你轻松享受自然醒。LUMI眼罩不单单像传统睡眠眼罩一样遮去光线，次日早晨它还会通过LED光模拟出日出景象叫醒你。     

健康睡眠

失眠、打鼾、梦呓等睡眠问题导致越来越多的人处于亚健康状态,这种状态严重影响人们的工作、交友,甚至日常生活.艾瑞咨询发布的《2015中国睡眠健康报告》显示,一二线城市中59.1％的人有失眠问题,超50％的人有起夜行为,超过1/3的人睡眠时会打鼾,超过八成的人会赖床,超过3/4的人想改善睡眠——睡眠已经成为继饮食和运动之后,影响人们健康的第三大因素.     

好觉是如何睡出来的

人的一生有1／3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠是一种美的享受。是对疲惫的释放，对精神的抚慰，对压力的缓解。睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。长时间的失眠会给日常生活和工作带来严重的不良影响，临床上大概把失眠分为以下几种：     

Health

生理社会时差会影响消化系统的运行,比如你吃早饭时,身体却以为在夜间,这可说明吃饭时间与肥胖的关系。一项新研究表明,闹钟可能会打乱身体的正常节奏,让人发胖。这项研究跟一种叫做"社会时差"的现象有关,该现象是指人们的自然睡眠模式与上学时间表和工作时间表之间的脱节程度。例如,很多人在周末起床晚,周一却要早起,这使身体产生社会时差。德国慕尼黑大学的研究者通过计算工作日和周末之间睡眠时间早晚的差距,测量了几万个16岁至65岁的人的社会时差,并构建了数学模型,用来判断一些生物因素(如年龄、性别、睡眠时数和社会时     

基于疲劳程度的睡眠功能模式

睡眠是与清醒相对的意识状态,它的功能目前主要有两种解释。人的身体接收信息分为可感受信息和不可感受信息两种,它们都会引起身体各组织器官的疲劳。虽然不可感受信息产生疲劳不为人们所熟悉,但确实存在。时间知觉、空间知觉、运动知觉等,既存在显性上也存在隐性上。在疲劳度积累到一定程度时,在更高层次的时间知觉、空间知觉、运动知觉等调节下,就可以进入睡眠状态。     

“睡眠危机”引发助眠产品革命

白“世界睡眠日”引入中国以来，社会各界在帮助人们关注睡眠健康、改变睡眠观念、重视睡眠质量方面做了大量的科普推广工作，起到了积极的促进作用。近日记者采访了解到，人们在寻求解决睡眠危机的过程中，竟然不知不觉地形成了价值难以估量的市场，而围绕这种“睡眠经济”又伴生了一个庞大的睡眠产业。面对遍地开花的睡眠产业，有关专家指出，这个产业还有待进一步规范。     

量身订枕健康实用 阿香睡枕坊成就创富路

<正>健康需求催生睡眠金矿阿香睡枕系列适需而生你知道睡眠有多重要吗?你知道睡眠质量和哪些健康因素息息相关吗?人的一生有1/3的时间处于睡眠状态,人体各个器官的健康代谢也都是在睡眠中进行的,比如夜间11点至凌晨1点,是肝脏的排毒时间;凌晨1-3点,是胆的     

失眠与安睡

如果你每周出现睡眠障碍三次之多,你就可以被归入失眠者之列了。但是,切勿对此掉以轻心,一定要采取措施来改善这种状况。因为睡眠障碍可能是更为严重的潜在的健康问题的征兆。     

健康睡眠的N个视角——21世纪商业思想沙龙·慕思探索欧洲睡眠文化之旅·2011

发现丹麦人的睡眠态度 在安徒生的国度，冬天的夜晚从下午三点开始，晚上七点贯穿着哥本哈根为中心的Strogel步行街，店铺已经关门。丹麦人几乎没有夜生活。所以有人说，怪不得这里盛产童话，在这漫长安宁的夜，父母要编多少动人的故事才能哄孩子入睡。     

学会睡眠保健康

最近，一张“睡眠时间”对阵“死亡危险率”的图表在网上被疯转。图表显示，成人睡眠时间在6．5-7．4小时之间，死亡率最低：