关于业余中长跑运动员训练方法的研究

中长跑是一项速度耐力的项目.通过对学生中长跑训练的经验并结合自身的体会,总结出中长跑运动员的具体训练方法,手段,采用技术、战术训练,专项耐力训练,分期训练等方法对中长跑运动员进行全年.多年的准备期、竞赛期等各个时期的系统训练过程具有一定的参考作用.并通过查阅相关文献资料及对专家访谈,总结出中长跑运动员训练方法的提高与采用,技术训练、专项素质训练,战术训练及分期训练有直接的关系,这几种方法对运动员成绩的提高有显著的良好效果.     

如何进行足球运动员的耐力素质训练

一、足球运动员耐力训练的作用耐力素质是指有机体长时间工作抗疲劳的能力。耐力表现为完成某一强度负荷所能持续的时间。从事任何运动项目都要求运动员具有相应的耐力素质．对于那些必须具备高度发展的耐力素质的运动项目。发展耐力就显得更为重要。疲劳是影响和限制运动成绩的主要因素之一．如果运动员不容易出现疲劳或能在疲劳状态下继续工作或...     

摔跤运动员柔韧素质训练方法初探

体校摔跤教练员对运动员进行体能训练时，除了加强力量、耐力、速度三种素质训练外，更应重视对柔韧、协调、灵敏等重要素质的发展，本文着重阐述柔韧性及其练习方法在自由式摔跤动中的重要性，并应用体校摔跤运动员的运动实践。为体校教练员和运动员提供一些参考依据，提高训练质量。     

提升员工身体素质,促进企业和谐发展

身体素质是人体完成某个动作过程中所表现出来的固有能力,通常指人体在运动、劳动和生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。相应地分为速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质及柔韧素质。今天,随着市场竞争的日益激烈,企业对从业人员职业体能的要求越来越高,可以说,拥有一批身体素质良好的员工,以应对高强度劳动而带来的工作压力,是企业致富的法宝,因此,越来越多的企业在进行人才招聘时,对应聘者的职业体能素质都提出了更为具体的要求。     

打造中长跑运动品牌 提升运动员身体素质及其训练方法

优秀的中长跑运动员需要具有较高的运动速度,同时还得有保持这种速度的耐力,速度和耐力都受身体素质的影响。得当的训练方法,合适的运动品服装、品质运动跑鞋等,都会影响到训练的结果,打造品牌训练,也能让中长跑运动员在保证速度的同时提升耐力,还能保证训练舒适度。笔者通过阅读大量文献,总结了适合中长跑运动员的身体素质和品牌锻炼方式,希望本文能为中长跑运动员的有效训练提供科学的参考依据。     

体育专业不同专项的女性运动员身体素质差异

研究目的：通过对体育专业不同专项的女性运动员身体素质的测试,为了了解体育专业的不同专项的女性运动员身体素质差异,从而进一步提高运动员的训练水平和成绩。方法：100米测试反应速度素质,800米测试反应耐力素质测试,50kg杠铃深蹲反应力量素质,闭眼单腿站立反应平衡素质,体前屈反应柔韧素质,跳方格反应灵敏素质。结果：200米专项的女性运动员是速度素质最好的,跳远专项的女性运动员是力量素质是最好的,乒乓球专项的运动员是灵敏素质最好的,体操专项的女性运动员是平衡素质是最好的。结论：针对200米专项的女性运动员,着重发展速度素质,同时与柔韧素质和力量素质结合起来。针对跳远专项的女性运动员,着重发展力量素质,同时与速度素质和平衡素质结合起来。针对乒乓球专项的女性运动员,着重发展灵敏素质,同时与耐力素质和速度素质结合起来。针对体操专项的女性运动员,着重发展平衡和力量素质,同时与柔韧素质结合起来。     

浅谈篮球训练中体能训练存在问题

在国内体能训练中常常存在很多问题,致使运动员在体能训练中把握不好力度,或者受到伤害。根据篮球训练的专项训练理论,篮球训练需要运动员的力量、速度、耐力、柔韧性等都有较好的素质,在这些方面,要以科学的方法,加强运动员的体能训练。本文从篮球体能训练的重要性出发,探讨在篮球体能训练中存在的问题以及对策。     

浅谈新时期青少年短跑训练的特点

青少年的短跑训练要更科学的进行速度训练,才能提升运动成绩。根据短跑项目的特点,总结出以短跑技术为中心的全面身体训练的观点和发展短跑运动员步长、步频,对速度,速度耐力,专项力量,跑的放松技能等专项训练,并归纳出相适应的训练方法。要抓好这个时期的训练就要根据不同方面熟悉这个阶段的生理特性,并使用合理规范的训练手段,从而提高青少年运动员的运动成绩。     

探索跆拳道提升速度素质的训练方法

笔者在文章中以跆拳道的项目特点以及其运动规律为根据,从提升跆拳道速度素质以及其训练原则着手,对大量影响提升跆拳道速度素质的因素和对其实施的训练手段进行了深入分析研究。动作速度是跆拳道速度素质的核心,运用科学的速度训练手段与方法,对运动员速度素质的提升具有极其重要的作用。运动员具有良好的速度素质,是繁杂的、高度紧张的对抗中取得最后胜利的重要前提。     

浅谈男子400M速度与速度耐力训练

本文在查阅有关文献资料的前提上,阐述了速度和耐力在400米运动中的重要作用,分析了速度和耐力在400米运动中的变化,进一步了解了速度和耐力在400米运动中的变化的供能特点,在此基础上,提出了400米跑速度和速度耐力的训练策略。     

篮球运动员弹跳素质训练方法浅析

弹跳是篮球运动员的一项非常重要的身体素质,良好的弹跳能力是投篮、抢篮板球的有利保证,是取得比赛最后胜利的关键也是篮球运动员必备的专项素质。弹跳力的提高则是运动员乃至教练员训练的重要目标之一。要想提高运动员的弹跳能力,就必须通过科学扎实的训练,以达到最佳的训练效果。本文结合篮球运动项目的特点和发展趋势,剖析了运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练,并以科学的态度和辨证的观点对身体训练新方法的生理依据进行了分析和归纳     

会计基本技能点钞技术的有效性研究

点钞属于会计技能实训范畴,对速度和正确率有明确的要求。虽然点钞技能的达成通过练习可在短时间内见效,但是想要出成绩仍然需要有一定的毅力和耐力作保证,还要有正确的训练方法给予支撑。本人就从如何提高会计基本技能点钞技术入手谈了几点浅见:一、基本功训练一定要到位,二、加强速度的训练,三、加强准确率的训练,四、加强抗干扰的训练,五、加强心理素质的训练。     

大学生成功素质训练

本文是针对大学生成功素质的培养,提出四种成功素质训练方法,即:自信心训练;目标训练;意志力训练;热忱训练。目的是,以积极的心态,提高成功素质。     

少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练研究

2002年的第七届全国少数民族传统体育运动会正式将高脚竞速项目列为比赛项目,作为一项正处于积极发展中的民族体育竞技项目,尽管在历届运动会中创造了优异的成绩,但是在运动训练中还是有许多方面值得探索、研究、实践,以便创造更加辉煌的成绩。笔者认为可以从高脚竞速的技术,身体素质的力量、速度、耐力、协调与稳定性以及心理素质等方面的训练来提高高脚竞速的训练水平,进而提高运动员的竞技水平。     

运用表象训练提高男子跳远运动员踏板准确性的实验研究

1．前言 跳远是一项速度力量性项目，其完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，其中助跑技术动作特点对运动员的心理控制能力有很高的要求。大量实验研究证明，实施表象训练对运动员的心理能力、动作技术水平及其在比赛中良好发挥有很大帮助。为此，本课题应跳远项目训练的需要，以表象训练为基本手段，结合男子跳远运动员助跑技术动作的主要特点，通过对其进行长时间表象训练，探讨男子跳远运动员在表象跳远技术动作时的心理生理反应及表象训练对跳远技术动作的影响等问题，并在此基础上，进一步验证表象训练中增加情境因素对男子跳远运动员心理状态的稳定性和技术动作发挥的影响。     

浅谈羽毛球课程在小学一、二年级开设实施的可能性

前育；羽毛球运动是一个相互进行击球对抗的球类体育运动项目。参加运动的双方以1．55米高的球网为界，分处羽毛球场地的各自半场，用羽毛球拍相互在空中击打一只羽毛球，每次击球后，球必须从网上方进入对方场区。以球落在或迫使对手回球时将球击出界外为胜。羽毛球比赛不舍竞赛时间限制。研究结果与分析：1、羽毛球运动的特点：1、1羽毛球运动具有一定的不确定性羽毛球竞赛方式要求选手具备长时间持续的工作能力，随球忽快忽慢不停的移动击球。羽毛球运动要求的素质不是长跑运动员所具备的周期性运动耐力素质，而是一种符合羽毛球运动特点的专门化速度耐力素质训练。羽毛球比赛通常采用三局两胜制，先得到规定分数的一方为胜方，不受时间限制。1、2羽毛球运动具有快速爆发力从羽毛球选手在场上的身体运动的动作来观察，选手的上肢运动是通过手臂肌肉运动爆发力，并挥动羽毛球拍将球击出；下肢运动是下肢肌肉在力的作用下，产生快速移动，使人体在短时间内到达合适的位置，协调上肢完成击球动作。因此，羽毛球运动员需要的力量素质必须与速度紧密的联系在一起。是一种动力性的速度力量，即爆发力。     

抓好速度耐力,突出强度,提高密度——高校中长跑训练方式之谈

高校进行中长跑训练是高校办高水平运动队的产物,运动员以在校大学生为主,运动员一边学习一边训练,属于＂边学边训性＂,运动训练具有较强的业余性。这一特点决定了高校运动队不能采用专业队的训练方法和标准,而应立足于自身的现实条件,去寻找适合自己的训练方法。高校中长跑项目的教学、训练应结合高校体育教育的特点,抓好速度耐力,突出专项,突出强度,提高密度,对运动员运动成绩的提高效果比较理想。     

浅谈儿童羽毛球初学者正手后退步法训练方法

羽毛球是没直接身体接触的一项运动，参与者需要拥有一定的爆发力、耐力、柔韧、及很好的灵敏性等多方面的综合素质，当然他也具有一定的娱乐性质，且对于身体有很好的健身作用。而步法是羽毛球技术的基础，儿童时期正是羽毛球技术动作练基础的最好时段，因此步法训练研究应受到重视，加强对步法训练比例的安排，其训练方法、手段应根据羽毛球运动的特点，步法特点，儿童的身体条件基础及学习技术的所具有的规律来进行训练。所以根据少年儿童正处于身体发育的黄金时期，步法训练就显的非常重要，应由简单易学的到复杂难学的呈递进关系的进行步法的教学训练并在其中结合一定的体能和力量练习达到提高强化羽毛球步法水平的作用。     

力量训练的三种形态分析

根据资料文献与实际训练的经验的结果发现,在力量训练方面存在三种形态这三种形态分别是爆发力项群,刺激肌肉快速膨大项群,耐力性力量项群.在现代的力量训练方面,对这三种形态的划分还不清晰,尤其是在实际的训练中教练员有时候在发展力量素质时把这三种形态混为一谈,而此文章清晰的剖析了这三种形态的生物化学,生理基础,及训练学要求说明,希望能在以后的训练中对不同运动训练项目的专项素质训练有所帮助,进而促进运动成绩的提高.     

论关于记分赛的诸要素

记分赛安排在场地赛的最后一项,是场地赛的"压轴戏"。他在竞赛中有着强烈的竞争性、刺激性和观赏性。它是高速耐久力和速度、有氧和无氧结合交替的运动,是运动员之间体能与智力的斗胆斗智的较量。参加记分赛的运动员必备的几个要素:具有高速耐力基础和很强的爆发力人;具有清醒的头脑和必胜的信心;平时练就高超的操车技能;合理利用规则;良好的职业道德。