减肥不能不吃

减肥期间除了运动以外,吃也要吃得正确、吃得健康,不能都不吃,否则你可能连做运动的力量都没有了。据了解,很多人会因为减肥,每天本来该吃三餐,就变成两餐或只吃一餐,这样都是不对的。第一个观念就是要告诉大家,三餐一定要吃,但是要吃得正常。第二个观念就是三餐中的晚餐要简单才好,所谓早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐则要吃得像乞丐,这是很有趣的说法,但说得一点都没错,因为晚上我们身体的活动量降低了,摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。第三个观念是不能因为减肥而赔掉了我们…     

男人贴身健康计划

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。     

健康团队的营养食谱

现在凡事都讲究一个“营养”，有美容营养、食谱、减肥营养食谱……但人们最关心的还是健康营养食谱，因为不管美容也好，减肥也好，都是以健康为基的，一个团队亦如此，团队管理要想让团队健康地成长，必须学习安排好一日三餐的营养搭配。     

关注健康，从健康体检开始

济世救人是医生的最高境界,帮助人们做好健康管理,防病于未然更是医生应尽的义务。随着人们就医观念的转变和健康意识的更新正体现着社会的进步．人们普遍对健康的内涵及重要性有了更进一步的认识．人们不仅关注自己现在是否健康．更关心自己今后如何健康,人们已不再简单地认为健康只是有益身心。而是把健康看做自己一生中生活、学习、工作质量的保证。因此．过去人们有病花钱到医院;现在为健康摸底花钱做体检已蔚然成风。     

完整的健康从“清调补”开始

中国文化博大精深,自古以来,人们在膳食保健文化方面颇有研究,深得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”之说,又有保健之道在于“清、调、补”之说,并且古人将这概念大力推崇应用到日常饮食中,借以养生延年。完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病洽未病”之“预防胜于治疗”的思想为本,结合当代国际、国内营养保健权威论断,科学地分析、总结、融合,得出“清调补”理念精华,从食物调节出发,以吃“养生”,达到“清除体内毒素”、“调节免疫功能”、“补充均衡营养”三结合的目的,让您拥有更健康的体魄!     

利于健康的数字知多少

随着中国国民经济的持续快速发展，国民营养与健康的状况日益受到人们的关注。前不久，卫生部发布居民健康最新报告，中国居民营养与健康的现状等方面存在不可忽视的问题。     

健康:从简单开始

健康是个哲学命题，但并不深奥——克制欲望，养成良好生活习惯——这是医学专家对人们的告诫。     

健康：从简单开始

健康是个哲学命题，但并不深奥——克制欲望，养成良好生活习惯——这是医学专家对人们的告诫。     

平衡膳食营养,提升健康指数

职场饮食往往处于无规律、无选择、无搭配的被动地位,有条件时可能暴饮暴食,没有条件就饥一顿饱一顿,逮着什么吃什么,根本谈不上健康饮食,吃饱就行,吃的痛快就好,这对身体健康是十分不利的。那么,吃什么最有营养、吃什么最健康?简单来讲,可以是你想吃什么就吃什么,只要不是有毒有害的食物,吃什么都有道理。可是从饮食科学的角度讲,则不能一概而论,要因     

健康安居从设计开始

许多上辈人小时候梦寐以求的独立房间,如今的独生子女们早已经轻松拥有.不仅如此,"望子成龙"、"望女成凤"的家长们并不满足于此,在满足基本居住的前提下,又开始费尽心思地为孩子们打造一个既健康又安全,既充满个性又兼具实用的儿童专属房间.     

饮水思源,喝出营养与健康

3月22日是“世界水日”：说到水，尤其是饮用水，过去很长时间，人们主要关注它的卫生状况；随着生活条件的改善，如今人们的饮水理念已从过去的“喝得卫生”，发展到了“喝出营养”、“喝出健康”的新阶段。[编者按]     

水果的营养与人体健康

如今,我们的生活多姿多彩,餐桌上的食物更是应有尽有,除了有高营养的肉类、鱼类、蛋类、蔬菜,还有我们爱吃的各种水果。但看上去甜美、熟悉的水果也有许多秘密在其中,吃起来也有许多道理,不能由着自己的喜好来吃,否则会对身体健康造成危害。现在,我们就先来看看水果的不同特性。 水果大致分为温性、中性和凉性三大类。 温性类的水果有:菠萝、荔枝、桃、杏、枣、石榴、葡萄、樱桃、栗、龙眼等。     

幼儿膳食营养及饮食结构搭配

幼儿的营养与饮食对幼儿的生长发育具有举足轻重的作用。合理搭配与调整幼儿的膳食营养与饮食结构,是确保其健康成长的基础,幼儿园的膳食对在园的孩子们至关重要。     

食品加工与营养强化

随着工业的发展,食品加工技术越来越先进,加工越来越精,越来越细,食物本身的营养结构被破坏,营养素损失,这也会对我们的营养摄入造成一定负面影响.随着人们对营养健康的日益重视,许多食品加工生产中的营养素保存、强化问题受到人们的关注.     

为脂肪正名 论科学吃油——晶康亚麻油为人们健康生活加油

脂肪作为人体七大类营养素之一，对人的健康至关重要、必不可少!但由于人们营养学知识的缺乏，形成了一种偏见和误区，很多人排斥脂肪，将它视为健康和美丽的障碍。究竟是脂肪惹的祸？还是我们不了解脂肪？其实。脂肪有好坏之分，好脂肪非但不会影响健康和美丽，还是健康必需的营养成分，而坏脂肪才是肥胖和疾病的真凶!好脂肪摄入不足，     

营养健康的“方便汤”

南方人素来讲究饮食、进补，所谓“食在广东”更是有口皆碑，而其中的汤，更是食在广东的主项。对于南方人而言，一年四季煲“靓汤”可是“家常便饭”。“煲汤”既是一种丈化，也是一门学问。当中的配搭及如何煲一锅有裨益的“靓汤”可谓博大精深。     

营养强化食品一辨虚实

<正>选择营养强化食品,必须根据食品的营养成分与人体必需营养素的合理构成来决定,不能想吃就吃。最近,中国疾控中心食物强化办公室和家乐福食品安全基金会联手启动强化食品推广周,家乐福在全国的163家卖场将主推强化酱油、维生素A食用油和     

对企业家健康的2点提醒

强化意识 走出健康误区 有关专家通过对大量案例的观察与分析，认为影响企业家健康的主要因素并不完全在疾病本身，在很大程度上，不能及时监控、管理和治疗早期症状所引起的疾病发展，繁重工作带来的心理压力、“心动身不动”生活方式造成的体质下降、饮食结构不合理造成的营养失衡、不能劳逸结合导致的无规律生活等问题，是真正的罪魁祸首。     

食品、营养与人类健康

人类吃的食物不外乎以下五类，第一类是谷物粮食，富含碳水化合物；第二类是动物性食物，包括富含动物蛋白质的瘦肉、禽、蛋、鱼类等；第三类是富含植物蛋白质的豆类以及乳类和乳制品；第四类是蔬菜、水果；第五类是油脂。食物中所含的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、矿物质、维生素与微量元素等。     

"健康中国2030"视域下《食品营养与健康》课程案例建设探讨

健康是人类永恒的价值追求,在"健康中国"战略背景下,国民营养计划普及健康教育已上升为国家战略.本文以《食品营养与健康》课程为例,阐述了该课程现状及案例教学存在的问题,指出了课程案例建设的重要意义及作用,分析了案例建设的思路及主要内容.