增强免疫力十招

预防疾病最好的方法是增强免疫力。根示有10种方法可以增强人体的免疫力。 好好睡一觉 睡眠不良可以使免疫系统功能降低,体内负责对付病毒和肿瘤的I细胞数目减少,生病几率也会随之增加。 每天运动30分钟 研究指出,每天运动30分钟,持续12周后,免疫细胞数目会     

睡眠可防治感冒

医学研究表明,睡眠有防治疾病的功效,尤其对感冒疗效更佳。因此,被医学专家称之为“感冒患者的良药”。美国哈佛大学医学院的专家研究发现,人在睡眠时,体内的细菌可制造一种叫“胞壁酸”的物质,这种物质具有促进睡眠,增强免疫力的作用。实践证明,当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激     

科学膳食助力运动提高国民身体素质

适度的、规律的运动与强大的免疫系统之间存在密切的关系,而运动作为一种特殊的体力活动又与日常膳食存在千丝万缕的关系。本文结合营养与运动的相关知识,对运动与免疫力的关系、运动中科学膳食的意义及如何实施运动中的科学膳食3个方面进行探究,切实助力国民身体素质、免疫力的提高。     

黄豆防癌降脂健脑

黄豆被称为“豆中之王”,是因为黄豆的功效与作用对人体保健养生有很多的好处。今天,小编就来为大家总结一下黄豆的功效与作用都有哪些。提升免疫:大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升     

常见粗粮该怎么做

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？     

五类食物有助睡眠

1.坚果、柿子、菠菜等富含镁的食物:白天工作过度劳累及抽烟等会引起"血小板凝集"、 "血管收缩",从而影响人体放松进入睡眠状态.若能摄取充足的镁元素,便可抑制上述两种症状,改善睡眠状况. 2.豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含钙的食物:钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用,若钙与镁以2口1的比例被人体吸收,催眠效果更好. 3.瘦肉、动物肝脏、鸡蛋黄等富含铁的食物:铁元素摄取不足,会导致血液中的红血球及血红蛋白的数量减少,造成大脑供氧不足,久之会引起睡眠障碍.     

黑豆发酵制品加工

黑豆营养丰富，含有大量人体所需的氨基酸、不饱和脂肪酸、食物纤维及微量元素，是一种物美价廉的营养食品；黑豆中还富含维生素、黄酮和类黄酮化合物及独特的生物活性物质，因此，具有延缓衰老、增强免疫力、镇静、改善睡眠等保健作用，且具有养血平肝、补肾补阴等医用价值。在当今黑色保健食品风靡于世的形势下，黑豆发酵制品具有开胃增食、消食化滞、除烦平喘、驱风散寒、抗菌抗氧化作用，在豆制品中更胜一筹。现介绍以下几种适合家庭及企业化生产的黑豆制品加工方法。     

成人缺乏睡眠死亡率上升1．7倍

英国科学家一项调查结果显示．睡眠不足对人体健康非常有害。会大大增加一个人患心脏病的风险。研究同时发现，缺乏睡眠的人死亡概率是睡眠充足的人的1．7倍。     

睡得香更健康

人的一生大约有三分之一的时间要在睡眠中度过。睡眠是人体的生理需要．也是维持身体健康的重要手段。为此,提高睡眠质量显得尤为重要。     

浅析运动营养食品在增强成年人免疫力方面的积极作用

本文分析了运动营养食品的功能性成分,以S市某社区医院体检志愿者为研究对象,采用双盲法将受试者分为对照组、运动营养食品A组,对运动营养食品在增强成年人免疫力方面的积极作用进行了分析。结果表明,运动营养食品A对人体的免疫增强作用较好。     

睡得香更健康

人的一生大约有三分之一的时间要在睡眠中度过.睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段.为此,提高睡眠质量显得尤为重要.     

长期睡不好当心5种病

<正>睡眠是人体最基本的生理功能之一,在睡眠的时间里,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复。长期睡不好会对健康造成负面影响,引发疾病。1.老年痴呆症专家在2013年对一组年龄在53-91岁之间的成年人进行的研究发现:每晚睡眠状况不好的人,其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多,这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此,缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物,从而引起老年痴呆     

蛇酒的浸泡工艺

用蛇酒治疗疾病已有悠久的历史。现代药理学也证明蛇酒具有抗炎镇痛、镇静作用。能增强人体的免疫力，对治疗类风湿性关节炎有明显疗效。蛇酒具有很强的疏风通络之功效，是名副其实的“百药之长”。     

梦是健康必须的

做梦,是司空见惯的事。以往,人们往往认为做梦会影响睡眠和健康,其实这是一种误解。最近,日本山梨大学研究人员经研究认为:做梦是必须的,是人体身心健康的需要。 专家们发现:人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠,另一类催有梦睡眠。专家成功地分离出催有梦睡眠肽,并用     

睡眠方向与健康

某人历来是南北方向睡眠的,身体一直很好。有一次,他把床移成了东西方向,自觉身体状况越来越差,失眠、腰酸、腿疼、尿频以致彻夜难眠。后来,他又把床改成了南北方向,每晚睡得又如以前那样香甜了。 睡眠方向为什么能影响人体健康,道理何     

酒后睡眠枕头要矮一半

酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。北京大学人民医院呼吸内科的韩芳教授指出．酒后睡眠要格外注意睡姿的正确，不然不但损害健康，还可能发生危险。     

大豆可以帮助你对抗多种癌症

<正>近年来多位名人因患各种癌症逝世,让人们更加关注癌症。而健康的饮食习惯是人们对抗癌症的最好武器,大豆是科学家公认的提高人体免疫力、对抗癌症最有效的食物之一。     

微量元素对运动员身体健康的影响分析

微量元素在人体内的含量虽然极少,但对人体生长发育、运动能力具有重要的影响,各微量元素都有相应的生理功能,如果过量摄入或摄入不足,极易诱发多种疾病,甚至危及生命。微量元素与蛋白、激素配合,共同维持运动员的竞技状态、运动能力,推迟运动疲劳感,强化身体免疫力。本文从铁、锌、铜和硒4个微量元素着手,分析其生理功能,从不同方面深入说明各种微量元素对运动员身体健康的影响,以供参考。     

开家红茶菌饮品店

红茶菌又名“海宝”、“胃宝”,是用糖茶发酵后生成对人体有益的物质,其本身的酸度又抑制了有害的细菌的生长,对人体健康有益无害。尤其对萎缩性胃炎、胃溃疡疑难病症有很好的治疗作用,而且还有调节血压、改善睡眠、预防治疗各种疾病的效果。发酵好的红茶菌,味道酸甜细腻、清芳酵香、金黄诱人,是一种纯天然祛病保健饮品,被专家誉为“饮料王”。     

有害健康的"习惯病"

睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动到最低水平,且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降,人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风.