水果最宜上午吃

水果不但可口，并能促进身体健康。新鲜的水果含有人体必须的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质等营养素。常吃水果不仅可以起到防治疾病的效果，还能养颜美容。     

服用维生素的五大误区

人们往往一到春季就会想起维生素,它是维系人体健康必不可少的物质。缺乏维生素会使人容易感到疲乏,冷淡,而且容易激动。但是人们对维生素还存在着许多认识上的误区。 误区一:所有人体必需的维生素和微量元素都只能从植物性食品中获得。     

春季吃些野菜好

春天,乡村的山坡上,河塘边、田埂旁,到处都可以发现野菜,许多野菜不仅味道鲜美,无化肥农药等污染,而且营养丰富,具有一定的医疗保健作用,毫不亚于人工栽培的蔬菜。我国的野菜种类繁多,常见的有荠菜、苜蓿、蕨菜、蒲公英、龙须草、马兰菜、马齿苋、山芥菜、荆棘花、枸杞芽。我国营养学家对 100多种能为人们食用的野菜进行分析,发现这些野菜的营养含量比许多粮食和栽培蔬菜要高几倍或几十倍。普遍含有蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁、锌、铜等矿物质和大量的维生素。人们日常食用的大米、面粉中缺少的胡萝卜素和维生素 C,野菜中则比较丰富。比如蒲公英,每 100克就含蛋白质 4 8克,脂肪 1 1克,碳水化合物 5克,钙 2 6毫克,磷 9 3毫克,铁 10 2毫克,胡罗卜素7 35毫克,维生素 C47毫克,其维生素总含量甚至超过很多栽培叶用蔬菜。另外,野菜还能提供很好的膳食纤维,对糖尿病、肥胖症、高胆固醇血症、心脏病、结肠炎、结肠癌等有防治作用。因为它具有吸水性,能增加粪便量,刺激胃肠道蠕动,促进消化腺分泌,有助于消化。看来,春天还是吃点野菜好。(水金 )     

哈萨克斯坦果汁饮料的生产和销售

春天带给人们的不仅是温暖，而且也有各种不适，例如维生素缺乏症。因此，人们很喜欢喝饮料。此时的水果很贵，而价格适中并含有丰富维生素和矿物质的各种天然饮料可供人们尽情选择。     

春季适合多吃的两道菜

1、大蒜豆腐鱼头汤。鱼的蛋白质含量高达17.3％，还含有钙、铁、脂肪、维生素D，营养物质的含量非常丰富。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚的作用，钙的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克～160毫克的钙。而大蒜，杀菌力比较强，对春天一些常发疾病如感冒、腹泻、胃肠道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，还可以促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉硬化、高血压。     

秋天养生需滋阴润燥：少吃辣多吃酸

秋天天气凉爽、气候干燥,人们在食欲大增的同时,上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也不断地找上门来。如何让秋天过得更滋润一些？专家建议,秋天养生需滋阴润燥：少吃辣多吃酸。     

夏天吃水果还要分“寒”“热”？

尽管初夏很多水果刚上市,却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火,出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。虽说夏天正是吃水果的旺季,而且水果中富含的维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益。但是,从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。     

多吃西红柿少中风

据英国“路透社”健康新闻网10月8日报道,当日出版的美国《神经病学》杂志刊登芬兰—项新研究发现,爱吃西红柿的男陆罹患中风危险相对较低。     

早餐，吃好

俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早餐为身体提供全天所需80％的能量，是一天活力的开始。早餐的重要性可见一斑。同是一顿早饭，南方人讲究精致氛围，北方人更注重舒服自在，母亲的早餐是浓浓爱的记忆。早餐吃什么？看你了。     

生吃与健康

一种“生吃”的时尚在餐桌上渐渐流行，生吃的首先是蔬菜，其次是鱼。营养研究人员认为，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少维生素的损失。     

吃番茄大有好处

近年来越来越多的医学研究指出,番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质。其中番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素,其抗氧化作用是维生素E的100倍,能保护细胞免遭氧化剂侵蚀,可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。     

春季宜吃的八种食物

春来万物生,都说一年之计在于春,春季正是调养身体五脏的大好时机,也是养生不能放松的时节。关于春天的饮食,民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃春。     

废润滑油少酸或无酸再生处理方法

废润滑油再生处理不仅可以保护环境,防止污染,而且还可以节约能源与资源。介绍了近年来国内外在废润滑油再生处理方面所采用的一些少酸或无酸方法。这些方法因低污染或无污染,从而可取代传统的硫酸—白土再生处理方法。     

最适合“熬夜一族”吃的水果

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物．对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：     

夏天吃什么蔬菜好

夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、杀菌等三类蔬菜。夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。     

春季护肝好时节

眼下,立春一到,许多注重养生保健的人便开始着手准备春季养生了。神谷中医养生保健科专家韩玉主任介绍说,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,春气通肝,肝气旺盛而生发。因此,春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。那么如何运用春季这短短的几个月时间保护好自己的肝脏呢?养肝适当运动要坚持春天多锻炼,能够增强免疫力与抗病能力。根据天人合一的理论,春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太     

夏季多吃凉性蔬菜

夏季是蔬菜、水果大量上市的季节,这个季节吃什么蔬菜、水果有益于身体健康也是有讲究的。专家指出,一个人每天吃500克的瓜菜等于喝150毫升高质量的水,具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜、“杀菌”蔬菜都是夏季更宜食用的食品。夏季要多吃西瓜,有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤,因为西瓜性凉、甘、寒,吃了不会引起上火一心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。     

健康生活秋季水果六大冠军挑着吃

秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了。到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？     

冬季吃什么

冬天的日常膳食,可适当增加些肥甘厚味的食品,但不宜过多。到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,从而     

常吃四种蔬菜 让你保持年轻

1．苦瓜首先,苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,苦瓜含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。