报刊文摘

老年人别踏入补钙误区骨质疏松症带来的严重后果是疼痛,并容易引发骨质疏松性骨折,从而致残甚至致死。正因为老人们对骨质疏松心存恐惧,再加上广告对补钙作用的夸大宣传,使许多老年人开始盲目补钙。老年人补钙过量,不但无益反而有害,造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着3个误区。误区一:补钙能治好骨质疏松许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5-10年,男性在65-70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还…     

老年人多晒太阳多运动可预防骨折

老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一用丢失的钙量占身体总钙量的1％，相当于正常人一年丢失的钙量。     

老年人多晒太阳多运动可预防骨折

老年人骨骼的含钙量少于年轻人,是骨质疏松的高发人群,很容易骨折。如果老年人长期卧床,运动减少,每天丢失的钙量高达150毫克,一周丢失的钙量占身体总钙量的1%,相当于正常人一年丢失的钙量。1、不要老是猫在家里,要经常到户外进行适度的锻炼,多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法,温暖的阳光可促进体内维生素D的合成,缓解钙流失,增强骨质。2、行走时要注意地面环境安全,浴室要安装扶手;外出时可使用手杖,遇雨雪天气时不要外出,减少跌倒的风险。3、烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。     

科学补钙五种方法

一些广告过分地夸大了缺钙的危害性，而许多人对如何补钙不知所措。为了给消费者以正确引导，医学专家提出了“科学补钙”的概念。　　1.以平衡膳食为基础，以食补为主，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、大豆及豆腐等。　　2.食用钙强化食品亦是理想的补钙方式。目前市场上常见的这类食品有奶粉、麦片、豆奶粉、饼干等。　　3.补钙需从母体开始，直至一个人生命终结，因为钙对人体健康的影响是一个长期作用的过程。　　4.补钙剂量并非越大越好，一般每日控制在500毫克以内，不仅吸收率高，且少有副作用。　　5.注意间接补钙。适当作些负重运动…     

保护骨骼 从现在做起

对于骨质疏松症，你是不是一直以为那是老人家的“专利”？其实不然，预防骨质疏松是一辈子的事。 国际骨质疏松基金会研究发现，如果人们不注意保护自己的骨骼健康，那么，到了50岁后，每3人中便有1人会因骨质疏松导致骨折。这不是危言耸听。     

从吉林省人口老龄化问题引发建立老年人监护制度问题的思考

当今社会，各国都面临着人口老龄化问题，而我国是经济实力较弱的发展中国家尤其是国内经济相对滞后省份，老龄化现状更为严峻，如何更好地维护老年人的切身利益，使老年人老有所依就显得尤为重要，而建立老年人监护制度正是对把老年人保护落实到实际。本文以吉林省人口老龄化问题为视角思考在我国建立老年人监护制度。第一部分制度建立的背景；第二部分现阶段实行的制度存在的缺陷；第三部分制度建立的必要性。     

社区养老正当其时

<正>构建贴心暖心的老年人养老关爱服务体系，是积极应对人口老龄化和提高老年人生活幸福感的重要途径。社区养老更加贴近老年人生活，符合老年人就近养老的习惯。尽管当前城镇社区养老服务设施已初步建成，但依然无法满足社区老年人提高生活品质的需求，尤其无法满足高龄、空巢、独居、失能、特困供养等特殊老年人对关爱服务的迫切需要。因此，应加快为社区老年人提供暖心、贴心、安心的高质量关爱服务。     

农村独居老年人社会支持网络研究

近年来，随着中国社会老龄化的加剧，特别是农村老龄人口规模的扩大，农村老年人的社会支持网络作为缓解养老压力、提高老年人生活水平的结构性工具而受到越来越多的重视。本文主要研究焦点是农村独居老年人的经济支持方面，以上海、天津、周口和盐城四市的农村地区为例，运用个案访谈的方式对四地农村独居老年人展开研究。调查表明，农村独居老年人经济支持网络整体土具有规模较小、紧密度高的特点。且存在不稳定的特征。     

偏远城市老年人精神文化生活研究--来自新疆五家渠市的调查

从我国老龄化的现状入手，采用问卷调查的方法，对地处偏远的五家渠市老年人精神文化生活的现状进行调研，发现五家渠市老年人虽然比较重视精神文化生活，但由于经济收入较低，文化消费水平不高，老年人自身文化水平较低，再加上缺乏进行精神文化活动的组织机构及必要的活动场所，导致老年人文化娱乐活动相对贫乏，老年人的精神文化生活满意度不高。     

“银发”市场的掘金方略

老年人是一个非常大的消费群体，随着各种社会福利事业的完善，老年人的收入也在不断提高，很多老年人的收入甚至超过了年轻的上班一族。[编者按]     

为退休老人养老理财支招

在老龄化趋势加速的现代社会，老年人特别是那些有一定养老金的退休老人，如何精心打理好自己手头的资产．尽可能多地让现有的财富增值．以确保养老无忧，减轻子女的负担，成为他们关心的话题。此文通过剖析典型案例，对老年人理财进行一个较合理的规划，望能对老年朋友理财有所裨益。     

主动健康，从系统的营养干预开始

以主动健康为导向，动态识别健康失衡状态，进行健康风险评估和自主管理，改善老年人衰老轨迹，使老年人以良好的健康状态活到生命终点，是实现健康老龄化的核心。改善营养是主动健康的重要途径。2017年6月，国务院发布的《国民营养计划（2017-2030年）》；2021年12月，民政部发布的《养老机构老年人营养状况评价和监测服务规范》；2022年11月，中国营养学会发布的《中国老年人膳食指南（2022）》，都成为开展老年人营养管理工作的重要依据。现实中，老年人的营养干预和膳食服务依然面临一些困难，主动健康之路任重而道远，需要进一步综合施策，确保健康老龄化真正落地。     

喝骨头汤≠补钙

许多家人都会给容易缺钙的老人和孩子买上骨头炖汤喝。据专家介绍,喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的,且人体吸收效果差,骨头汤里含有大量脂肪,长期服用,还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖。骨头具有坚实的物性,人体中99%的钙都存在于骨头中,但是,骨头里的钙不容易溶解到汤里,因此,汤里含钙量非常低,最多的是脂肪。如果我们大量喝骨头汤不仅不会补钙,反而会导致钙流失。如果在熬汤的时候加一点醋,有利于钙的溶出,但依然远远不能满足人体的需要。     

对老年保险的几点思考

老年人的保险是一个被遗忘的角落.参加保险对55岁或60岁以上的老年人来说，通常已是不太可能，特别是有关医疗方面的保险，一般保险公司不会重视这一群体的保险业务，认为没有必要，没有效益.然而我们对这一群体的调查发现，其保险与保障是非常人性化和有前途的.本文就此展开研究。     

以房养老：养老保障新模式

“冬天去海边晒太阳，夏天去疗养院避暑”是很多老年人憧憬的退休后的生活，普通老年人要想过上这样的“美丽生活”，简直有点痴心妄想。     

PHOTO NEWS

10月28日，中欧社会保障合作项目老年人社会关爱及社会化服务成果研讨会在北京召开。会上，中欧双方专家就当前双方老龄化现状及老年人社会化服务的经验进行了交流。四川省、吉林省、河南省开封市对本地推进社会化服务的情况进行了详细的介绍，欧盟方面也以英国为例分析了各种不同因素对老年人社会关爱的影响。     

中国老年人养老财富储备：现状、问题与优化路径

养老财富储备体系的完善程度是决定老年群体生活质量的关键指标。近年来中国老年人养老财富来源渠道有了较为明显的变化，在公共养老财富储备方面，随着养老金体系的逐步完善，老年人养老金收入占比显著增加，成为老年人养老财富最重要的组成部分；在私人养老财富储备方面，劳动收入和家庭转移性收入占比有较大幅度下降，但仍然是老年人养老财富的重要来源，同时财产性收入有所扩展，但占比仍十分有限。总体来看，目前中国老年人养老财富储备仍面临诸多挑战，高龄化、失能化、家庭结构小型化等老龄化发展趋势将进一步弱化劳动收入和家庭功能，而且养老金体系也不可避免受到牵连。未来应通过结构性改革和参量改革双管齐下的方式完善中国多支柱养老金体系，同时还应通过市场化改革推动私人养老财富储备健康发展。     

80后如何帮父母理财——帮父母理财注意方式方法——对话理财专家康宁

考年人理财，是一个沉重的话题。每一次投资危机爆发，最受伤的往往是毫无风险防范意识的老年人。一群不良分子专门针对老年人的特性设计售幸中理财骗喝，等君八瓮，骗取他们的“保命钱”。曾经为我们撑起一片天的父母老了，     

老年产业将不再步履蹒跚

临近一年一度的春节，天南海北的人们正张罗着回老家过年，想给老年人买点年礼还真不容易，市面上真正适合老年人专用的商品太少了。于是有人慨叹：“不是我们不孝敬老人，是老年产业不待见老人。”     

城乡养老保险统筹是否影响子女经济支持？——基于CHARLS的经验分析

基于CHARLS数据，使用双重差分法评估城乡养老保险统筹对子女经济支持的影响。结果表明：城乡养老保险统筹使农村老年人收到的子女经济支持总额增加24.9%，这种提升作用主要通过降低农村老年人劳动供给时间、增加照料孙辈的时间得以实现。同时城乡养老保险统筹对子女经济支持的促进效应在与子女同住、经济支持来源于儿子的农村老年人中更加显著。鉴于此，政府应逐步提高养老保险统筹层次，有序缩小城乡居民的养老保险待遇差距。