伏案工作者健颈方法

<正> 1.头部尽量后仰,双唇合闭,然后头部缓慢下垂,以下颏触及胸部,重复6次;2.左右转头,由慢到快,10-15次;3.把头转向一侧,并向上抬举,每侧重复4次;4.头转一侧,用下颏触及肩部,每侧重复4次;5.头部侧斜,耳朵触及肩部,每侧重复4次;6.以颈部为轴心,向下、向右、再向左转头为1圈,然后逆方向转动,共转动6-10圈;7.向前伸颈,向上抬下颏,然后复原,再用下颏向下紧贴胸重复4-6次;8.双手手指交叉抱住脑后枕部,向前用力,同时头部使劲后仰,做4-6     

五分钟面部健美操

忙碌的家庭主妇们，常常忘记保养自己的容颜，不过，女人美丽千万不要放弃呀。利用五分钟，按摩一下面部，不但减少皱纹，而且容光焕发，自己高兴，老公也不会笑你“黄脸婆”了。●消除眼下皱纹《一分钟》先在眼周围敷上护肤霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。●消除眼角皱纹（一分钟）食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭眼，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手，重复做6遍。●消除前额皱纹（一分钟）双…     

除浊过滤净水器

工简介除法过滤净水器，经处理后的泳池、浴室水达到杀菌、除浊、脱色，并使水产生富氧离子，对人体皮肤产生保健作用，达到提高水质、节约水资源的目的。市场预测：桑拿浴水，泳池数量很大，仅广东和海南两省年销售额可达5000万元。2接产条件（l）厂房50Om’；（2）电50kw；（3）人员12人；（4）固定资产10万元，流动资金IOO万元。3效益分析预计年总产值5000万元，年利润30O0万元。4转让方式（l）普通许可2O0万元，分2次付清，入门费100万元，销售额提IO％提5年。（2）独家许可IOOO万元，l次付诸。（3）技术入股占总股数45％十转让费…     

从“三废”中提取白银技术

“三废”是指：废照相定影液（照相馆、医院放射室、印刷制版等行业洗胶卷冲后的废水）、废镀银液、半导体生产排出的处理废液、废半导体元件、电器接头、镀银边角料、制镜行业等废弃物（破镜及热水瓶胆等），这些均可用来提取白银。原料可到各地照相馆、医院放射科、印刷厂、电镀厂、废品回收站等单位购买。破镜及废热水瓶胆等镀银边角料应先打成碎片，用硝酸溶液浸泡2～3h，直至玻璃上已无银壳，再过滤取滤液，过滤方法与过滤废定影液相同。手工操作，一般每人每天可回收提取纯银100g左右，价值200多元。其提取方法主要有以下三种：（l）…     

浅谈竞技跆道力量、速度的训练方法及手段

跆拳道是一项激烈的对抗性项目。主要以腿为主，手为辅，技术简洁，动作刚直。追求“以刚克刚”，速度快，变化多．重实效。攻防、反击快；以“点”取胜；规则要求积极主动，反对消极的对抗，在实际训练中。力量、速度的训练占据非常重要位置。一、发展力量素质的方法及手段1．发展最大力量负荷强度：60％-85％（本人最大负荷），练习：次数与组数（4-8次／组、5-8组）。最后几组和重复次数必须坚持完成。练习的持续时间：6秒完成一次动作。组间间隙时间：以上一组练习肌肉所产生的疲劳得到基本消除后．再进行下一次练习为准。     

运动助你葆青春

·日常生活篇1、消除疲劳坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿态，接着左眼。各重复20次。注意不能使额头起皱纹。2、让眼睛发亮眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛应当保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。3、抻拉肌肉皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样，完成10次。4、修饰嘴唇吸住脸颊，向前努嘴，发“伊久姆”3个音，完成10次。5、抻拉下颌吐出舌头，下颌保持不动，坚持几秒钟，完成20次。6、成为鸭蛋脸卷舌，舌头靠近喉咙，然后整个舌头向前伸，下颌向下伸，完成2…     

政府工作报告绘就高质量发展路线图

<正>3月5日上午，十四届全国人大一次会议在人民大会堂开幕，中国政府工作报告（以下简称为《报告》）同期出炉。开局之年，怎么干？《报告》指出，今年发展主要预期目标是：国内生产总值增长5%左右；城镇新增就业1200万人左右，城镇调查失业率5.5%左右；居民消费价格涨幅3%左右；居民收入增长与经济增长基本同步；进出口促稳提质，国际收支基本平衡；粮食产量保持在1.3万亿斤以上；单位国内生产总值能耗和主要污染物排放量继续下降，     

60秒钟锻炼消除疲劳

俄罗斯保健专家编制了一套60秒钟锻炼即可消除疲劳的保健操。全套保健节,每节平均费时不超过8秒,即可迅速消除疲劳,使自身获得轻松良好的感觉。1.眼睛尽量往两边斜视。左、右各做次。这节操可使眼睛很快消除疲劳。2.身子坐直,双手放在后脑勺,用手掌着力压迫后脑勺。这节操目的是锻炼颈部肌肉,防止颈部过早地出现皱纹。3.身子坐直,两手在椅子的靠背后面握牢,将双肩尽可能地抬高,注意两肩不要朝前冲。这节操可以保持体态的健美。4.把胳膊肘竖直在桌子上,伸开手掌将下巴放在掌心上作深呼吸。头颈要挺直下巴用力压迫掌心。5.在桌边立起,背朝桌子…     

按摩穴位可解酒

在日常生活中，酒肘常扮演着不同的角色，如解困除乏，活血壮胆等。但如果豪饮过度，则必宿醉。宿醉症状分为两种，一是头痛、眼睛肿胀，一说话就满脑子回响；二是精神不佳、呕吐等。严重者上述两种症状同时发生。此时，手法解酒，常能解燃眉之急。 如果酒后感到头疼，打击头顶“百会穴”及其左右的“天柱穴”都有较明显的效果。或者是指压第九与第十根胸椎之间左右１厘米的“肝俞穴”，也能使胃功能恢复正常，对于治疗宿醉有显著的功放。 如果感受到胃闷、情绪不佳时，可用力压肚脐上下左右３厘米之处６秒钟，如此重复１０次即可见效。按摩…     

百花园地

健身健脑指形操 　　12节指形操是专门为那些整天忙于工作，无暇顾及健身运动的人们创编的。如能经常操练，不仅可以提高手指的灵活性，还能使你的双手变得靓丽润嫩，又能清醒头脑，增加记忆，致使肠胃舒坦，元气充盈。具体做法如下： 　　一、伸。以 5指关节尽量伸展为要点。紧握拳，再伸张 5指为 1次。 4× 8次。 　　二、数。以拇指与食指形成环形为数，然后拇指顺着中指、无名指、小指用力来回数。 10指为经络之“十宣”，有疏通全身经络之功效。 4× 8次。 　　三、弹。以拇指紧扣 4指，空握拳，然后将 4指突然弹出。弹指要有爆发力，…     

时事聚焦

保民生、促发展。十一届人大三次会议“公平、正义、尊严”成亮点。3月5日，十一届全国人大三次会议上温家宝总理所作政府工作报告指出：今年GDP（国内生产总值）增长8％左右；CPI（居民消费价格）控制在3％左右；城镇新增就业900万人以上；城镇登记失业率控制在4．6％以内。     

家备良药巧度夏

克痢痧具有解热、镇痛、抗菌、抗惊厥等作用，可用于中暑与急性胃肠炎、急性菌痢等治疗。若遇中暑惊厥者，可取该药粉适量置于鼻腔内，约２０秒钟左右出现打喷嚏：若无，则在１５分钟后，再重复一次。对婴儿泄泻，可取该药粉适量置于干净的肚脐处，用胶布敷之，早晚各１次。 清凉油有清凉散热、醒脑提神、止痛止痒功效，常用于中暑与风热、风寒感冒及车舟晕浪、昆虫咬伤、轻度水火烫伤等，取其适量涂搽于额角太阳穴或眉角印堂穴处，或涂于鼻孔周围。也可涂于虫咬、烫伤处。若皮肤有溃烂，则不宜使用，不然会加剧病情。对以往涂搽该药有过敏…     

专业规范创造价值持续改进一一写在第十一届全国质量奖颁奖大会

在刚刚结束的全国追求卓越大会上，方太集团等12家企业获得全国质量奖；其中，兖州煤业股份有限公司、上海三菱电梯有限公司、贵州茅台酒股份有限公司、宜宾五粮液股份有限公司是第二次获奖。至此，全国质量奖评审持续开展11年来，累计有9l家组织获得这一殊荣，其中5家企业两度捧起全国质量奖奖杯。     

YH—1液体洗手剂

目前，各行业操作工人多用肥皂、洗衣粉、汽油、煤油等洗手，虽然有一定效果，但长此以往，有很健康，皮肤还会变得粗糙、干裂脱皮。我们经多次试验、对比、终于试制出YH－l型液体洗手剂。（！）原料配比（％）十H烷基硫酸钠5聚乙烯酸1～l－5椰子油酸H乙醇酞胶5CMCI．5吐温一8015—2乳化剂］～丑·5无机动洗剂1～2增溶剂0·7～l·5润联剂0·7～3·0防腐、杀菌剂适量乙醇5～10香精、颜料运量麦饭石水加至100（2）操作：先将聚乙烯酸用适量水溶解，再加入椰子抽酸二乙醇酚胶备用。然后在另一容器内加入适量水，于SO℃左右溶解十二烷基硫酸…     

至简之中存大道

谈起领导者资质，不能不提及以德育人、以德育企的“经营之圣”稻盛和夫老先生。《领导者的资质》是稻盛和夫在几次报告会上精彩讲话的合集。他的讲稿有几大特色：一是源出实践，真情充溢其间。稻盛和夫一生对工作、事业都倾注了饱满的热情，任何心得都源于实践，且经过千锤百炼，有别于形而上的理论家。二是将复杂问题还原为最基本的人生命题。     

大棚养鸡的环境控制

大棚养鸡的环境控制吴长顺温度控制：视棚内温度需要和日光照射强度，通过草帘的起落和大棚边底薄膜起落来控制。一般情况下，春秋季节，在上午8时一9时卷起草帘吸光提温，下午4时一5时放帘保温；冬季上午他时左右卷起草帘吸光提温，下午3时放帘保温，且加火炉补温；夏季搭草帘遮阳，大棚边底薄膜卷起0．6～1米散温。湿度控制：塑料大棚的湿度控制尤为重要，特别是冬季，在通过通风扎控制一定湿度的同时，要及时清理粪便，更换干燥垫料，并在大棚内多放置点生石灰吸潮防湿。通风换气：根据棚内温度和空气的刺激强度而定，一般春秋季：早、中…     

预算管理软件YS的打印参数的设置

预算管理软件YS是一个广泛用于财政系统处理财政业务的软件，一直受到使用者的好评．但由于该软件的版本较早，与目前的汉字系统及打印机兼容不好，所以影响了该软件的推广及使用．笔者在该软件上调试了几个系统及打印机参数，现介绍给大家，仅供参考，同时希望能给大家在工作中带来方便．1、使用2．13I汉字系统时．YS打印参数进入汉字系统后，要启动打印机驱动程序．参数：在出现“请输入打印机参数”时，选3、其它3”．请输入打印机参数：l、D320242、D30703、其它3行距调整控制码串：1／6”chr（96）＋'＆19’＋chr（96）l／8”chr（9…     

旧棉复新技术

现今棉花货俏价高，而广大农村每县市每年都有数十万公斤的旧棉（产生于旧的棉衣、棉裤、棉絮中）被淘汰，它们大多被走村串户的货郎以象征性的价格收购，最后用于造纸或织布等，有的甚至白白扔掉，实在可惜。如把旧棉收回稍作处理，复新后使用，对国家对个人都是大有种益的。该项技术投资少、见效快、原料广、不需机电设备，简便易行，Ikg旧棉收购资2．5元，化学原料0．4元，人工、水费及其它开支计0．l元，每公斤复新棉综合成本3元左右，市场上可卖到每公斤13元左右（比自然产新棉低1～2元／kg），利润高达10元／kg。若每人日均（8h）复…     

灭害香精

1简介该灭害香精采用天然植物香料、除虫菊素、中草药添加剂和部分进D原料制成，比一般市场上的灭害灵的杀虫效果强烈、快捷、广谱、持久：还能杀死室内细菌，保持空气清新、芬芳，具有灭菌消毒之功效。对人畜安全．不腐蚀室内用品和各种织物。属国内首创，发展前景广阔。2生产条件（1）主要设备配料桶、搪瓷罐、灌装机及计量、检测设备等；（2）投资设备投资1．5万元即可上马，规模生产需10万元，流动资金20万元；（3）厂房100m’；3效益分析以5O0ml装乙醇剂型计：（l）成本原料成本56元／瓶，综合成本9．68元／瓶；（）售价16元顺：（3）…     

轻工业明确固定资产投资重点

根据国家经贸委组织编制的《当前工商领域固定资产投资重点》，轻工行业当前投资重点是：防止重复建设，发展关键品种，调整产品结构，扩大出口，发展规模经济，提高生产集中度，节能降耗，综合利用资源，防止污染，治理环境。具体如下：（l）边纸——采用高速、宽幅造纸机，发展高档彩色胶印新闻纸、书刊纸、包装纸板等关键纸种，促进产品向薄型化、多品种、上质量、上档次方向发展。——改造工艺技术，改善原料结构，提高木浆和废纸浆的比例，重点改造制浆和漂白技术设备，采用低能耗蒸煮和低氯或无氯漂白技术，提高纸浆的强度、白度，提…