减肥不当隐患多

低热量食谱——猝死。每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死的人相同的心脏变异，导致猝死。     

签约减肥不可信

一些减肥中心纷纷打出“签约服务”的幌子,甚至吹嘘保证“一周能减20斤”、“10年不反弹”等。对此,中国保健科技学会肥胖病研究会副秘书长金大强指出,一周内减掉20斤不但没有科学依据,而且对人体极其危害。按照科学标准,如果胖人把食物减半,每周就能减一公斤。人体生理上每天至少需要1000卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,会引发心脏血管疾病,严重时还会死亡。另外,每天低于1000卡的食物热量如维持很久,会使人体细胞由于长期营养不足而转变成癌细胞,留下数十年后得癌的隐患。中国中医研究院某研究室主任、博士生导师李春生提醒,…     

健康团队的营养食谱

现在凡事都讲究一个“营养”，有美容营养、食谱、减肥营养食谱……但人们最关心的还是健康营养食谱，因为不管美容也好，减肥也好，都是以健康为基的，一个团队亦如此，团队管理要想让团队健康地成长，必须学习安排好一日三餐的营养搭配。     

瘦身蔬果细挑选

黄瓜 热量：15大卡（每100克） 减肥理由：黄瓜的含水量为96％-98％，它不但脆嫩清香，味道鲜关，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶．可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。     

一年瘦多少 自己说了算

“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式：0．5公斤体重=3500卡热量。如果我们少摄入3500卡的热量，身体就会从脂肪中提取相同的热量，体重就会减少0．5公斤。减肥就是这么容易，但是我们很少有时间跟脂肪“斤斤计较”。而且那些“不吃”的戒律常常将我们和可爱的食物逼成敌人，和自己的欲望较量，且成功的始终是少数人。下面每一条都对脂肪进行了彻底清算，     

凭血型选食也减肥

夏季是减肥的好时节,虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,根据血型来挑选食物,也可以达到减肥塑身的效果。     

十种新型食品 国外市场受宠

三低食品 热量、脂肪及胆固醇含量相对较低的食品简称三低食品,也可称为减肥食品。目前国外流行的减肥食品有：减肥酸奶、减肥面包、减肥糕点、减肥软糖、减肥啤酒、减肥可乐、减肥蔬菜、减肥含片等。 纸型食品 近年来纸型食品在海外悄然兴起,目前已开发的纸型食品有两类：一类是淀粉、糖等精化后加入一些调味物质,再进行纸型化处理制成像纸一样薄的食品;另一类先将纤维素进行改造,添加一些食品添加剂,再制成像纸片状的食品,其特点是轻薄、便于携带、食用方便、减少包装。如纸型水果、纸型蔬菜、纸型海藻、可食性食品包装纸等。 微型…     

减肥不能不吃

减肥期间除了运动以外,吃也要吃得正确、吃得健康,不能都不吃,否则你可能连做运动的力量都没有了。据了解,很多人会因为减肥,每天本来该吃三餐,就变成两餐或只吃一餐,这样都是不对的。第一个观念就是要告诉大家,三餐一定要吃,但是要吃得正常。第二个观念就是三餐中的晚餐要简单才好,所谓早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐则要吃得像乞丐,这是很有趣的说法,但说得一点都没错,因为晚上我们身体的活动量降低了,摄取过多热量会无法消耗而变成脂肪,而选用相同热量的食物时,可以选比较有饱食感的来吃。第三个观念是不能因为减肥而赔掉了我们…     

谁该为药品不良反应负责

儿童注射先锋六号可能引起血尿、息斯敏可致人体心血管系统疾病、风湿药“万络”可能导致心脏猝死……今年以来各地发生的一件件不良反应事件考验着人们对药物的信任和依赖。虽然药品有不良反应是普遍且正常的,可是一旦给患者造成重大伤害和经济损失,该由谁负责呢?     

最减肥的几种有氧运动

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度。     

9招预防心脏性猝死

目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病，脑血管病和恶性肿瘤，心血管是常见病，多发病，也是造成人类死亡的主要疾病，心血管病常见的有：高血压病，心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。     

心脏健康与营养

美国《新闻周刊》日前发表文章说:以下7个观念有对有错,你知道吗?1.要保持心脏健康,我只要遵守低脂肪饮食就行了。错。一份有利于心脏健康的食谱需要含有正确的脂肪。要控制饱和脂肪的摄人,因为饱和脂肪会提高胆固醇水平。尽量用不饱和脂肪(橄榄油、菜籽油、花生油、芝麻油和玉米油、坚果和种子等)代替饱和脂肪,这有助于降低胆固醇水平。此外还要控制热量和食量。2.我的总胆固醇水平很低,可以高枕无忧了。错。总胆固醇水平不能全面反映情况。还要看LDL(低密度胆固醇)和HDL(高密度胆固醇)水平,前者含量高会增加患冠心病的风险,如果后者含…     

13个魔幻数字左右你的健康

1／5：一个奇异果可以提供人体每天所需能量的1／5。奇异果除含有丰富维生素外,更含其他水果少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的钙含量是苹果的17倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,仅有45卡路里,而且特有的膳食纤维能促进消化吸收,     

减肥三误区

在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释…     

"减肥药"露出狐狸尾巴

有关专家指出 ,目前医药市场上流行的一些减肥保健品 ,含有３种带副作用的化学物质有关专家最近大胆地揭穿了某些“减肥药”的老底 ,呼吁消费者远离那些“立竿见影”的减肥药。专家指出 ,目前在医药市场上最流行的减肥保健品 ,主要含有３种带副作用的化学物质。一是芬氟拉明。这是一种食欲抑制品 ,混在减肥药中 ,让人服用后不吃不喝也不觉得饿。如将芬氟拉明加工成膨松剂 ,吃一点就把胃给撑满了 ,从而减少食物的摄入 ,达到体重下降的目的。但越来越多的临床研究证明 ,芬氟拉明实际是一种危及心脏的兴奋剂 ,会导致心脏瓣膜损害 ,还会产生腹泻…     

精神快餐

手机音乐可助减肥 最近,韩国几家电信公司为手机用户提供了另类服务,即用手机减肥、戒烟、解除疲劳等。韩国SK电信公司为使用者提供7种音乐,包括减肥、戒烟、提高集中力、解酒等项目。其中用手机减肥利用的是手机的声音和振动原理。通过听特定宽幅低频音乐,体内会分泌更多控制食欲的激素,同时导致肥胖的激素的分泌会减少,从而达到减肥的目的。     

冬季健身减肥易成功

冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。     

三类减肥药莫服用

现在的减肥药市场,产品品种复杂产品间同质化现象严重,且部分产品还存在重大的质量问题,不少假冒伪劣产品充斥市场,不但欺骗了消费者的钱财更重要的是对消费者的身体健康构成了重大威胁。为保障人们的身体健康,有关专家呼吁,凡见以下3类减肥药物,万勿服用:芬氟拉明此类药品是一种食欲抑制品,让人服用后不吃不喝也不觉得饿。但临床研究证明,芬氟拉明实际是一种危及心脏的兴奋剂,会导致心脏瓣膜受损,产生腹泻、头晕等多种不良反应。利尿剂有些减肥品含有利尿剂成分,通过大量排尿迅速降低体重。临床证明,速尿会让患者产生口干、心律不齐、疲乏…     

左旋360减肥咖啡无效却不退款

王女士改在每天中午喝,又喝了两个疗程,体重还是没变。再联系4006785536客服,态度强硬,拒绝退货。左旋360减肥咖啡违反承诺,拒绝退款一事,引发了消费者的大规模投诉,此事源于商家售卖左旋360减肥咖啡时,承诺喝了就减肥,保证见效,无效退款,但无效后商家反悔,拒绝退款。     

功能饮料加高度酒可能致命

所谓功能饮料,广义上包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。目前,市场上的功能饮料主要分为补充型和功能型两大类,补充型以"脉动"为代表,功能型以"红牛"为代表。专家指出,酒精混合含咖啡因的饮品对心脏相当有害,心脏病患者饮用此类饮品甚至有诱发急性心脏病发作的可能。早在2001年,瑞典就有3名青年因混合饮用酒和功能饮料猝死,2006年,泰国也发生了同样的悲剧。这导致