多嚼苹果利于齿

有的人喜欢饭后嚼口香糖、饭后刷牙，以保持口腔的清洁与健康。如果您不方便做这两件事，细嚼几口苹果同样能起到保持口腔卫生的作用。     

饭后养生“三部曲”

明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中讲述了饭后要做的三件事:漱口、摩面腹和行步. 漱口防牙病,盐水茶水是知音 饭后漱口比晨起和睡前刷牙更能保护口腔.吃东西后漱口,可清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生,对预防虫牙、牙周病也有较好作用.牙齿缝隙及窝沟中的食物残渣、细菌及寄生物在饭后漱口时最易被清除干净.盐开水和茶水漱口的效果最好,尤其是茶水.饭后茶水漱口,茶叶中的儿茶素停留在口咽部黏膜上,可防止流感病毒和黏膜结合,能预防流感.     

饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

饭前?饭后?

<正>饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。吃水果:餐前一小时或餐后两小时传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,     

饭后7不宜

不宜急于吸烟据专家考证,饭后吸1支烟,吸入有毒物质量大于平常吸10支烟的总和。不宜马上吃水果饭后马上吃水果,很容易形成胀气,所以吃水果最好在饭后1～2h,或在饭前1h。不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,会使食物中的蛋白质变得不易消化。不宜放松裤带饭后将裤带放松,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。不宜马上洗澡饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不宜百步走人们常说:饭后百步走,活到九十九,其实不然,饭后百步走会因运动量增加,而影响消化道…     

饭后不宜立即吃水果

饭后不宜立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，还可能造成涨气和便秘。因此，水果宜在饭后２小时以后食用，或在饭前１小时吃为宜。（祥摘自１９９４年２月１５日《成都晚报》涛鸣）饭后不宜立即吃水果@涛鸣...     

饭前饭后不宜吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,其实,这种饮食方法是不科学的。 因人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后如果立即吃进很多水果的话,即会被食物阻滞在胃内,而水果在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀,腹泻或便秘等症状,天长日久将导致消化功能紊乱。 那么饭前吃水果好不好呢?专业人士指出饭前空腹吃水果的习惯也不好,因为诸如苹果、桔子、葡萄.桃子、梨等水果中含有大量有机酸,会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常     

可提高药效的服药方法

早餐顿服 服用抗结核(如雷米封)和糖皮质激素(如强的松)等西药,如早晨八时左右一次顿服可提高疗效并减少副作用。 空腹 治疗胃溃疡如西米替丁、胃仙U等空腹服用可更多地分布在胃粘膜表面,提高药效。 饭后 四环素类抗生素饭后服用可提高药物利用率,乙酰水杨酸和糖皮质激素类等对胃有刺激作用的药物饭后服用可减少对胃的刺激。     

饭后百步走有哪些危害

<正>俗话说"饭后百步走,能活九十九。"其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化,饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果我们餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分     

水果九问

1．饭前还是饭后吃水果好？饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1－2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1—2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。     

口腔保健的常见误区

很多人认为，保护牙齿的主要途径就是刷牙，所以便会在饭后立即刷牙以保证口腔清洁。其实．这是错误的做法。佳洁士口腔护理研究院张克博士说，在刚吃过饭后．牙齿表面的一层具有保护作用的珐琅质会变松软．此时刷牙在去污的同时也容易造成珐琅质的损害．正确方法应是饭后用清水漱口．待半个小时后再刷牙。     

饭前保健利养生

有一些保健措施如果从饭后移到饭前,效果就会大不一样。饭前运动。此时腹中空空,锻炼较易将脂肪细胞“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时进行减肥锻炼,如快速走、慢跑等,持续约30～45分钟,效果较饭后运动好得多。饭前吃水果。人们大多认为饭后吃水果有助于食物消化,其实不然。饭后吃水果,由于其在胃内停留的时间较长,容易产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,所以最好将吃水果安排于饭前。饭前午睡。传统的午睡是在午餐之后,但不少人睡醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感。这是什么原因呢?进餐…     

午休按摩最好在饭后一小时

工作太忙,利用午休时间按摩成了很多人放松的方式.由于一般午休时间不长,很多都选择饭后就立即去按摩.医生建议,中午不要吃了午饭后马上按摩,这样极易造成因消化不良而反胃.当然空腹按摩也不合理,因为太饿时体内的血糖值偏低,低血糖会造成身体不适,如头晕、头痛等.     

涮羊肉汤为什么不能喝

很多人在吃完饭后还要习惯性地喝些汤，不少饭店还特意为喝汤者配备了葱花、香菜、酱油、醋等调味品。但有专家指出：涮羊肉的汤不能喝。     

感受生态双龙

<正>3月26日,南方仲春的阳光异常明丽。在金华北苑附近一家农家乐餐馆吃过中饭后,记者在双龙旅游发展总公司副总经理胡榕的向导下,进入景区。     

老人饭后听音乐有助消化

消化不好几乎是老年人的通病,所以,他们免不了经常吃些健胃消食的东西来调理。其实,还有一种小方法可以起到一些相同的作用,那就是饭后听听音乐。音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍     

饭后八件事最影响健康

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的—些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……     

国外十大健康生活流行风

少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品 ,会加重某些疾病或诱发某些疾病。晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式 ,他们认为平常接受阳光的适当照射 ,有助身体贮存大量的维生素Ｄ ,有益牙齿与骨骼的健康。雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步 ,是现代欧美人的一种时髦。他们认为 ,绵绵细雨可洗涤尘埃 ,净化空气 ,增加空气中的负氧离子 ,有益肺与大脑的保健。常唱歌美国马里兰大学的专家倡导 ,经常唱歌 ,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维 ,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。饭后息饭后稍事休…     

处方上的洋字码

P.O.表示此药口服;in表示注射剂;mixt表示合剂;tab.表示片剂;sol表示溶液;co.表示复方;pr表示灌肠;i.d.表示皮内注射;i.v.gtt.表示静脉点滴;i.v.表示静脉注射;q.m.表示每晨;q.n.表示每晚;hs.表示睡时再;a.m.表示上午;p.m.表示下午;a.c,表示饭前;p.c.表示饭后;s.o.s.表示需要时用一次;s.t.表示立即;q.d.表示每日一次;     

热爱读书

“书中自有黄金屋 ,书中自有千钟粟 ,书中自有颜如玉” ,这是小时候常听长辈劝导我们要好好读书的唠叨话。因为“文革” ,我这般年龄的人的读书经历 ,曲折而艰辛。我 35岁读电大 ,在我工作的单位 ,也算一大新闻。虽然我从书中没有得到黄金屋 ,但却始终痴心不改 ,热爱读书。我住家附近有西南最大的书城 ,每天晚饭后或节假日 ,一般都在那里渡过。一天晚饭后逛书城 ,巧遇成都电视台 33频道《深夜新闻》栏目摄制组 ,记者把话筒伸到我面前 ,摄像机一下对准我 ,要我谈谈晚上为何不逛夜总会 ,而来逛书城 ?我那天穿件刚买的打折新衣 ,人又长得较“富…