对佳木斯市中小学田径运动员赛前心理训练的研究与分析

随着教学改革的不断深化,注重加强学生个人能力的培养被视为提高教学质量的标准,根据学生的个人兴趣、爱好培养学生对某一专业的爱好和特长,为养成良好的体育意识、提高个人体育锻炼的思想打下扎实的基础.赛前心理训练对比赛所取得的成绩起着主要作用,实践表明,优秀的运动员在关键时刻的胜利,一般都与比赛时的心理优势有关.对于没有参加过比赛或很少参加比赛的学生来说,发挥失常都与精神过度紧张紧密相关.因此,在赛前的心理训练中,关键要解决的问题就是能否在比赛中把平时高水平完成的成绩在比赛中得到发挥.结合比赛任务、对象开展心理训练,使学生学会控制和调节自己的心理状态,加强心理情绪的稳定性,尤其要加强学生在比赛过程中的自我控制能力.     

浅谈如何在声乐学习与演唱中培养良好的歌唱心理素质

声乐是一种用人声作为乐器表达感情的音乐形式。演唱不是单纯的生理技能的运动,而是演唱者生理与心理相配合,协调运动的过程,心理因素的运用与培养对声乐演唱和学习有很重要的作用。良好的心理能够挖掘声乐学习者在学习中的潜能,能使学习者在演唱过程中发挥出自己最佳的演唱水平,而不良的心理则会产生消极的影响。现从心理因素在声乐学习与演唱中的重要性以及如何培养良好的心理状态,找出消除心理障碍,增强自信心的方法,最终使学习者达到声情并茂,唱表合一的目的。     

谈歌唱中的积极与放松

自古就有“余音绕梁、三日不绝”的说法,美妙的歌声和动听的音乐一样都是人类的财富,它不仅能使演唱者自己感到愉悦和荣耀,还能让万千听众也为之动容.歌唱是需要技巧的,尤其是演唱者的表演状态极其重要.在歌唱中,从歌唱的基本要素——呼吸,吐字,发声,表情等到音乐作品最终情感的表现,都无不与歌唱的积极与放松息息相关,本文就此展开,说说自己的一些体会.     

速滑运动员的心理训练方法

一、单一心理训练方法 单一心理训练方法往往目的单一，程序相对简单，手段也比较集中。 1、渐进放松训练法训练的主要内容是通过16组肌肉群紧张和放松地交替进行，使被训练者由感知对比而更深刻地体验肌肉放松的感觉。当身体的主要肌肉群进入放松状态后，不仅身体紧张得到缓解，紧张情绪也能得到调节。     

浅谈情感在音乐表现力中的培养

音乐是一种使情感充分体现的艺术,演唱者要先感动自己,才能感动观众。现就情感在音乐表现力中的培养问题作简要论述。     

多数乳腺增生不会癌变

据相关数据显示，大约有七八成女性部患有不同程度的乳腺增生。大多数乳腺增生患者是不需要药物治疗的。拥有良好的生活习惯是缓解乳腺增生、不让其继续恶化的关键。女性朋友首先应该学会在紧张的生活工作中自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合。注意同时适当进行户外活动，散散步、跳跳操；少吃肥肉，多吃蔬果；不抽烟，不饮酒；注意控制体重。     

解压七招

如何使自己在工作中获取乐趣,已经成了现代人关注的话题。其实,有许多方法可以使自己工作起来备觉轻松,而最重要的就是减轻心理压力。有了良好的心态,工作起来才能愉悦,要想搬掉心理压力这块大石头,还真得多学几招。从自我入手排遣心理压力:首先要学会     

论歌唱中的情感表达——以歌剧《唐璜》中采琳娜的唱段《鞭打我吧》为例

声乐艺术是一门情感表现的艺术,演唱者在具备自己的风格、音色的同时,更要通过歌曲的情感演绎来使受众产生共鸣.本论文通过对歌剧片段《鞭打我吧》的分析,探究其运用的不同表达情感的手法,希望能够对声乐演唱者或爱好者有一定的参考价值,使大家从基础上了解如何对歌曲情感进行把握和演绎.     

创业的成功步骤

任何事物的发展都是有规律的。我感觉创业就像自己包饺子一样，首先自己尽量学会包饺子，就像学一些创业经验一样。其次要准备需要的东西，也就是尽量准备好创业的条件，如创业技术、创业资金、人际关系，这些像饺子主馅、佐料似的，合理搭配好。再准备饺子皮（创业机会），接下来就可以包了。     

中西部乡镇企业：迎接“入世”的战略对策

转变观念，积极做好“人世”准备工作 中国加入ＷＴＯ后，意味着进一步提高开放的程度，市场竞争特别是高新技术的竞争日趋激烈。面对错综复杂的国际国内市场，我们的思想观念、工作方法、发展思路也必须适应新的形势，克服闭关自守、求稳怕变的思想，以开放的心态迎接新时期。首先，要有强烈的竞争意识。企业必须面对现实，树立新观念，学会在竞争中求发展。其次，必须学习新的游戏规则，掌握中国加入ＷＴＯ的有关知识，学习世贸组织开放市场、知识产权与法制、对外贸易规则。再次，企业必须制订好自己的战略。在中国加入世贸组织的过渡期…     

如何做好企业财务管理

财务管理的目的是实现企业及股东价值最大化。做好企业财务管理:首先要健全财务基础管理工作;其次要加强资金管理;再次要加强企业成本控制、完善内部监督体系。     

克服害羞六法

１．转移注意力。当你在众人面前讲话时，如能控制自己，把注意力集中到别人身上，就会忘却自己的不自然或窘迫。２．事先准备。如果你去参加口试或拜见某位生人，不妨先设想对方会如何提问，进而把要回答的话准备好。３．自信。要学会确信自己并不是想象的那么羞怯。４．留意自己。平时就留心自己在紧张时的外观表现，并注意加以克服，如有手抖的习惯，不妨在讲话时把手放在衣袋里。５．自我表扬。如果自感很好，应该自我表扬，自己庆贺一番，这样有助于建立自信心。６．不必拘泥。多参加社会活动，多接触生人，对克服害羞现象很有助益。克…     

驾驶员违章心理分析及防范措施

驾驶员保持良好的心理状态对安全行车极其重要.大多数交通事故的发生和驾驶员的麻痹心理、侥幸心理、紧张恐惧心理、犹豫心理等有关,驾驶员的心理素质与状态在很大程度上决定了交通安全系数,要有效地降低交通事故的发生频率,必须加强驾驶员的心理素质培训.     

大学生考试焦虑及防范对策研究

现在正处于高校学生准备期末考试时期,在备考过程中,很多学生不同程度地存在考试紧张和焦虑。究其原因,首先,一般学生从高中的苦海解脱之后,都会将进入大学视为彻底解放的一个开始;其次,平时上课时放任自流;再次,部分学生的厌学心理;最后,还有部分学生不择手段。针对高等学校学生在备考过程中的问题,防范考试焦虑的对策:第一,不计得失的"瓦伦达心态";第二,科学严谨的学习方法;第三,笃定自信的人生信条;第四,点滴积累的勤学精神。     

浅谈现代企业和谐管理

在管理思想史上,和谐一直是人们追求的管理价值理想和伦理目标。所谓和谐,就是要处理好人与自然、人与人(包括人与社会)、自我身心三个方面的关系：首先,和谐是指人的身心(包括生理、心理)处于一种最好的状态中：其次,和谐指人与人的     

浅谈青少年射击运动员赛前紧张情绪调节

情绪是人对事物的反映，紧张情绪是人在焦虑状态时的心理和精神反映，青少年射击运动员赛前紧张情绪表现往往尤为明显，运动员赛前紧张情绪对竞技水平十分不利，青少年射击运动员必须通过训练学会控制和调节自己的紧张情绪，还要克服盲目自信心理，有效地保持适宜的运动情绪。运动员产生紧张情绪的主要原因还是对成绩预期的不确定性，下面结合多年的教练工作介绍几种赛前紧张情绪调节的方法。     

成功从管理开始

管理大师彼得·德鲁克于1999年提出“自我管理”,认为在知识经济时代,成功只会青睐那些能够认识自我、管理自我的人。自我管理就是要在人生自我的基础上“超我”,合理利用自己所具有的知识、能力、身心素质,挖掘与开发自己的潜能。善于自我管理的人往往是成功路上的先行者。你能否管理好自己?首先,学会自我评价所谓自我评价,就是对自己的明确判断。首先要对自己的能力、知识水平进行分析,这可以根据自己所受的教育水     

煤炭企业如何应对金融危机

国际金融危机的进一步扩散和蔓延对我国煤炭行业产生了很大影响,主要表现为下游行业需求下降,煤炭进出口格局发生改变,煤炭需求总量减少,煤价大幅下跌,煤炭企业资金链条紧张.如何应对金融危机是煤炭企业目前面临的一大课题.笔者认为,煤炭企业应对金融危机首先要有足够的信心,其次要有充分的准备,最后要有切实可行的有效措施.只有这样,才能化险为夷,转危为安,尽早走出经济困境.     

如何做好企业财务管理

财务管理的目的是实现企业及股东价值最大化。做好企业财务管理：首先要健全财务基础管理工作；其次要加强资金管理；再次要加强企业成本控制、完善内部监督体系。     

新任厂长的三把火

不论是刚走上正职厂长岗位，还是困工作变动而出任新职，新上任厂长在上会之初大多想放几把“火”，以表明自己在新的领导岗位上开创一番事业的决心，显示自己打开工作局面的能力和魄力。这样做是可以理解的，但有三个问题需要注意：首先，要尽可能了解与自己所任职务有关的工作情况。其次，要仔细了解与之相处的人的各种情况。再次，厂长要按新岗位的要求正确认识自己。