秋季养生食疗小知识

中医学认为,秋季煤气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋煤之气以中秋为界,又有“温燥“与”凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,属温燥性质。深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则,注意护阴润燥,以养肺为先。     

“以德养生”漫谈

孔子曰：“智者乐,仁者寿。”这句话说明了智慧和品德与人的身心健康具有密切的关系。它启示我们,养生保健不仅要靠营养、靠锻炼、靠休息,品德修养也是重要的方面,不可忽视。     

要注重心理养生

打开电视,很多频道都可以看到专家在讲养生知识;翻开报刊杂志,有关养生的专版、专栏更是比比皆是。但是,纵观这些专家的讲座,或是发在报刊上的文章,讲食物养生、药物养生的很多,谈心理养生的少之又少。实际上,在现实生活中,那些在养生上做得好的人,他们最注重的是心理养生。笔者同学的父亲李大爷,今年已经93岁了,还是耳聪目明,身体...     

秋季保健手册（养生篇）

中医认为,从立秋开始,气候由热转寒,是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期,人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此,秋季养生,要以养收为原则,起居作息要相应调整,“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。夏季人通常心血难安,睡眠不安稳或多梦、易醒,而秋季由于阳气容易泄漏,更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛,早起则可以使肺气得以舒展,     

养生三要:心、脑、身

时下,养生已成为热点,它是人民群众物质生活丰富后的必然追求。如何拥有健康、愉悦的人生是所有人的梦想,然而养生不仅仅是养身。身好比硬件,先天占七成,后天占三成;心、脑好比软件,有了它们,硬件才能更好发挥作用;硬件再好,软件没有,或是太差,人就好比没有思想的机器,形     

冬季养生“六宜”

进入冬季，人体的生理机能发生了变化，抗病能力有所下降。《黄帝内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴。”元代名医朱丹溪解释道：阴精易耗难复，故常不足；阳气虚火易亢，故常有余。因此，冬季养生有以下六宜：     

让“养生”流行

“足疗保健”曾经是灰色地带的代名词但现在越来越多的足疗保健不再表里不一因为足疗保健已经成为真正具有发展潜力的行业,当然这个行业的人都更喜欢称自己的行业是“养生顾问”。     

初秋常吹空调易中阴暑

夏季高温时,许多家庭整夜开着空调睡觉,而到了初秋,由于白天还是很热,有些人还保持着这个习惯。事实上,这个季节晚上的气温往往偏低,这样做很容易感冒。白天受热晚上又突然受风寒,也会中＂阴暑＂,患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。     

夏季养生：高温消暑要“以热除热”

“暑”是夏天的气候特征。而说到消暑的方法,人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影,例如洗冷水澡、喝冷饮等,但其实这些方式不合乎中医养生的原则。中医认为,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来制热才是比较好的养生法。     

心理养生牢记“八字经”

善良善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以人之乐为乐,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。     

秋冬养生以防儿童哮喘

哮喘是儿童常见的呼吸道疾病，秋冬季是本病好发季节。本病临床依据属中医学哮证、喘证范畴。哮喘的发生，内因是痰饮，痰饮的产生由脾虚失运．五谷不化精微，久之使宿痰内伏，后因感受外邪，或其他诱因而触发。其急性发作期为外感六淫之邪侵袭于肺未，导致肺失宣降，呼吸不利，气逆喘鸣，咳嗽痰多，表现为邪实为主，邪气又以寒热与热实多见，病变重点在肺，以痰阻气闭为基本病机。本病缓解期为脏腑功能失调为突出，尤以肺虚，则气失所主，少气不足以息而喘；脾虚失运，滋生痰湿，上犯于肺；肾为气之根，久病不愈，则下元不固，气失摄纳，呼多吸少，动则喘息，气不得续。故本病缓解期以肺脾肾三脏虚损为主。急性发作期与缓解期反复交替出现，外邪与内伤互相影响，形成本虚标实，虚实相因，寒热夹杂的病变。     

浅析传统养生文化理念与养生旅游结合发展的构思

本文运用文献资料发、逻辑分析法研究方法,对传统养生文化理念和养生旅游的发展进行分析,提出传统养生文化理念和养生旅游结合发展的构思,有助于人们对传统养生文化的理解和养生旅游的发展,为人们在传统养生文化理念的基础上更好的选择养生旅游提供理论参考依据.     

春季养生要做六件事

保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1～2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,     

健康养生

<正>餐前喝水的六大好处如今,重视喝水的人越来越多了,但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。     

健康养生

夏季科学饮水夏季,人体水分流失大,对水分的需求因此格外多,但喝水的讲究也要格外注意。     

秋季养生,贵在容平

《黄帝内经.四气调神大论篇第二》云秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。秋三月指的是农历的七、八、九三个月,又分别称为首秋、仲秋、季秋。秋天在五行属于金,在人体与肺脏对应,气候从炎暑转为凉燥,是万物收获的季节,也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大,白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为多事之秋。     

饮食养生就是五味养生

味,是中国烹饪的灵魂。自古以来。中国烹饪十分讲究味、香、色、形．其中味是第一位的,以味为主,居统帅地位,它决定菜肴的成败,于是人们将吃的艺术称之为昧的艺术。这个理念成为祖国烹饪文化的重要传统。历代名厨无一不是调味的名家,那个周代伊尹还由厨入相。当代任何一个名厨,无一不是调味高手。