提高我国跨栏跑技术与训练几点建议

本文针对如何提高我国跨栏运动员技术和训练水平,提出几点建议:建立新的跨栏跑人才培养体系；加大科技攻关的力度；重视跨栏跑的技术和专项素质的有效结合和发展；培养跨栏跑运动员的调节能力、应变能力、参赛能力以及心理素质.     

跨栏跑运动员的心理训练

文章阐述了跨栏跑运动员心理训练的意义、作用及基本要求,分析了跨栏跑运动员训练心理状态。掌握跨栏跑运动员赛前心理体验;明确心理训练内容;因人而异采用具体方法的原则;注意坚守心理训练不等于技术训练的原则;应该注意心理训练中的一些实际问题。     

如何提高跨拦的移动速度

前言：跨栏是田径运动中技术难度较大，观赏和锻炼价值高的项目。因为跨栏受其高度和栏间距离的影响，所以其成绩的获得，取决于良好的平跑速度，正确的跨栏技术以及跑跨和跨跑结合的能力。而身体重心的移动在跨栏中起着重要地位。所谓重心的移动也就是髋部的移动。移动速度的快慢直接影响到成绩的获得。     

跨栏跑运动员的心理障碍与训练方法探讨

本文分析了跨栏跑运动员的各种心理障碍,提出了进行心理训练的手段与方法.包括恢复体力和脑力的方法、记忆技术动作的方法、消除紧张情绪的方法、增强竞赛自信心的方法.     

跨栏跑运动员的心理障碍与训练方法探讨

本文分析了跨栏跑运动员的各种心理障碍,提出了进行心理训练的手段与方法。包括恢复体力和脑力的方法、记忆技术动作的方法、消除紧张情绪的方法、增强竞赛自信心的方法。     

浅析中学生跨栏跑及学练方法

跨栏跑是一项技术较复杂，对身心素质要求较高，节奏性很强的短距离赛跑项目。现代跨栏跑的技术特点表现为由“跨栏”向“跑栏”过渡，使“跨栏步”更贴近“跑”一大步。110米栏全程平均速度由8_30米／秒，已提高到8．50米／秒以上．与100米平均速度的差距缩短了，这种高速度体现在过栏速度与栏间跑速更为接近。跨栏步技术的变化表现在：攻栏时摆动腿抬的更高，过栏时垂直下压。尽快地获得支撑再加速，着地点落在重心投影点之上或稍后；起跨腿除顺利完成过栏任务外，还要为下栏后的栏间第一步做好准备。现代跨栏技术．栏间第一步有加大的趋势，要求起跨腿过栏时，以膝领先，迅速向上向前提位（几乎贴近胸部）然后大腿带动小腿积极下压“扒地”着地。完成奔跑动作：过栏时上体前倾，帮助运动员起跨腿提拉的更快、更容易。仔细回味一下“飞人”刘翔的跨栏技术不正是如此吗？     

影响400米跨栏后程能力的因素分析及训练方法

400米跨栏跑运动员比赛中通常出现的“捣小步”和“跳栏”等缺点,主要与运动员不具备两腿轮换起跨的技能和缺乏两腿轮换起跨的训练与练习有关;与混合型栏间助跑节奏相比,采用两腿轮换起跨的偶数步数的栏问跑,有助于体力的合理分配和下肢肌肉的充分“宽息”从而使全程跑变得更加流畅放松,经济而实效。     

跨栏跑运动员的体能训练分析

本文针对跨栏跑运动员的力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练及灵敏协调性训练等体能训练进行了分析,提出了训练方法.目的是为教练员提供实践依据,以提高运动员的运动成绩.     

长跑运动员的力量训练及评定方法研究

长跑运动员的力量训练目的在于提高跑的效果和跑的专项能力。训练方法的科学性从根本上决定着所形成的力量是否符合专项能力，力量训练的方法必须要和专项技术结构、肌肉工作的性质特点相吻合。     

短跑运动中放松技术的作用及训练

放松技术对短跑运动员体能的合理消耗及步长、步频的优化组合起着积极作用；放松技术还能克服恐惧心理，提高运动员的自信心。在短跑中，利用放松技术能发挥运动员的最大速度并能提高运动员保持高速的能力。放松跑技术在短跑训练中要循序渐进，常抓不懈，从心理训练到技术训练逐步进行。     

当代110米栏技术特点及发展趋势分析

本文在分析当代110米栏技术特点的基础上，探讨了其发展趋势，主要是：跨栏跑过程中更进一步发挥与利用速度；跑跨技术动作在高速运动中更加完善的结合；改变栏高或栏距势在必行。     

如何解决看病难——访武警医学院附属医院院长李玉明少将

如果把广阔的医疗市场比作一个竞技场,把我们医院比作一个跨栏运动员,那么技术水准和服务质量便是运动员的左腿和右腿,两条腿不仅缺一不可,而且哪一条腿都不能短,也不能软,很难想像一个跛足者能够跳多高、跨多远。     

怎样指导、改进短距离跑技术动作

短距离跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、和终点冲刺跑四个紧密相连的阶段组成,只有合理地掌握技术,才能提高运动成绩,发挥运动员的潜力,但在练习中常常会出现这样或那样的错误动作,影响了速度的发挥.本人在长期训练中,归类总结了短距离跑的易犯错误与纠正方法,与大家共同切磋:     

跨栏中的数学模型

数学来源于生活,应用于生活,而数学模型则是其中的桥梁。运动轨迹模型是数学模型中最常见的模型之一。跨栏属于田径运动,其要求在一定距离内,跨过一定高度和数量的栏杆。研究跨栏中的数学模型不仅有助于运动员取得更好成绩,而且还能发现生活中的数学世界。文章从跨栏运动出发,通过数学公式推导,在考虑空气阻力和不考虑空气阻力两方面,对起跨距离、起跨角以及后蹬作用时间等方面进行分析,并得出结论。文章提出的跨栏数学模型也可以运用于机器人对于角度和距离的选择上,从而让机器人能够更好地对角度以及距离做出最优判断。     

怎样克服高中体育教学女生跨栏恐惧心理

在高中体育教学中,对跨栏跑教学与训练实藏中女生存在的恐惧心理进行分析,旨在让女生忘却危险并克服恐惧心理,以取得较好的教学效果。     

如何培养网球运动员战术意识

本文主要采用了文献资料法、访谈法、逻辑分析法,对目前我国网球运动进行了了解和调查,提出培养和提高网球运动员战术意识的措施,主要体现在掌握网球技术知识;进行专门战术训练;充分发挥运动员的主观能动性;扩大视野发展观察能力;提高分析判断能力;培养坚强的意志品质,提高心理的自控能力等.希望通过这些对策能够对发展我国网球运动有所提高.     

改进摆腿技术对提高中学生运动员短跑速度的作用

在煤渣跑道时代.短跑技术主要强调后蹬技术.随着体育科学技术的发展和塑胶跑道的出现,短跑运动员逐渐改变了以往传统的跑法.由于塑胶跑道的高弹性.现代短跑技术已经不再强调后蹬,而是注重于大腿前摆和下压扒地动作的积极性.本文从生物力学的角度,主要采取了文献资料法、实验对照法和统计分析法等研究方法,来分析大腿积极前摆和下压扒地对提高短跑运动员的速度的效果.     

改进摆腿技术对提高中学生运动员短跑速度的作用

在煤渣跑道时代,短跑技术主要强调后蹬技术.随着体育科学技术的发展和塑胶跑道的出现,短跑运动员逐渐改变了以往传统的跑法.由于塑胶跑道的高弹性,现代短跑技术已经不再强调后蹬,而是注重于大腿前摆和下压扒地动作的积极性.本文从生物力学的角度,主要采取了文献资料法、实验对照法和统计分析法等研究方法,来分析大腿积极前摆和下压扒地时提高短跑运动员的速度的效果.     

短跑运动员竞技能力的结构分析

通过文献资料、专家访谈及个人常年实践经验总结，对运动员的各项能力指标进行分析。认为应该牢牢把握技术因素、体能因素、心理因素、战术能力等几个方面对运动员的作用，使短跑运动员的竞技能力逐步提高。     

谈篮球运动员的意志品质培养

篮球活动是一个以跑、跳、投为主的综合性运动。篮球场上快速紧张，复杂多变。教练员（教师）在教学中要以人为本，充分调动运动员的积极性，使他们成为学习的主人。要充分利用心理学知识，加强运动员意志品质的锻炼，让运动员的意志在训练、比赛和日常生活中都得到培养和历练。