改进摆腿技术对提高中学生运动员短跑速度的作用

在煤渣跑道时代.短跑技术主要强调后蹬技术.随着体育科学技术的发展和塑胶跑道的出现,短跑运动员逐渐改变了以往传统的跑法.由于塑胶跑道的高弹性.现代短跑技术已经不再强调后蹬,而是注重于大腿前摆和下压扒地动作的积极性.本文从生物力学的角度,主要采取了文献资料法、实验对照法和统计分析法等研究方法,来分析大腿积极前摆和下压扒地对提高短跑运动员的速度的效果.     

关于短跑途中跑摆动腿技术的研究

现代先进的短跑技术训练中提出加强摆动技术和“扒地”式着地技术的训练,短跑技术的重点已从后蹬转为摆动,训练方法和手段都相应地发生了变化。该文就如何完善短跑途中跑时的摆动腿技术进行了剖析。     

短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象,采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等,在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性;前、后群肌肉力量提高的同步性;按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量;限制局部肌肉最大力量的超前发展;力量训练效果向专项能力中转化的基础上,提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法;短跑运动员速度力量训练方法;短跑运动员力量耐力训练方法。     

谈析短跑放松技术及其训练方法

短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术。放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性。文章采用文献资料法、逻辑分析法从生理学、神经系统学等方面讨论短跑放松技术的重要性。     

试论少年短跑运动员身体素质的训练

通过文献资料法、专家咨询法了解少年短跑运动员身体素质的内容和训练方法。短跑运动员的素质主要由力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个部分组成,每种素质都有各自不同的训练方法和不同的敏感训练时期,只有科学把握少年短跑运动员各项素质的训练方法和训练敏感期,才能更为有效地提高少年短跑运动员的专项运动成绩。     

短跑运动员摆腿技术的训练方法新探

现代短跑技术中更加强调摆脚技术的重要性。以摆促蹬技术中，使技术更加简单化、节省化，更加合理、实效。摆腿的速度、力量、方向、幅度都直接影响着后蹬的效果。只有加强摆腿技术，才能更好地促进后蹬，只有提高蹬、摆的配合效果，才能更快、更好地提高运动成绩。     

浅析短跑后蹬技术与专项力量训练方法

短跑后蹬技术特性表现为较快的伸髋速度和较大的伸髋力量，短跑专项力量的训练应服从于短跑项目特性和关键技术要求。因此，正视伸髋对跑速的作用、切实加强伸髋肌群力量训练应是短跑专项力量训练的方向。     

短跑运动中放松技术的作用及训练

放松技术对短跑运动员体能的合理消耗及步长、步频的优化组合起着积极作用；放松技术还能克服恐惧心理，提高运动员的自信心。在短跑中，利用放松技术能发挥运动员的最大速度并能提高运动员保持高速的能力。放松跑技术在短跑训练中要循序渐进，常抓不懈，从心理训练到技术训练逐步进行。     

百米短跑制胜因素分析

决定百米短跑比赛成绩的因素是多方面的,如步频、步幅、速度、力量、弹跳、柔韧、灵敏、爆发力及肌肉、关节的柔韧性和协调性、运动员的心理素质和技术水平等。因此,剖析百米短跑的制胜因素,探寻影响百米短跑的主要制胜因素,对提高我国百米短跑运动员技术水平具有一定指导意义。     

放松技术在短跑训练中的作用

放松技术是一种综合能力,针对其特点,我提出培养短跑运动员放松能力的训练的建议.     

影响短跑运动员速度的一些生理生化因素

目的:研究影响短跑运动员速度的一些生理生化;方法:文献资料法和专家咨询法;结果与结论:影响短跑运动速度的主要生理生化因素有大脑皮层兴奋与抑制转换的灵活性、肌肉中快肌百分比肌细胞内无氧代谢能力和耐酸耐力,提高速度素质的方法有:科学选才、力量训练、无氧耐力训练等几方面手段。     

浅析中学生跨栏跑及学练方法

跨栏跑是一项技术较复杂，对身心素质要求较高，节奏性很强的短距离赛跑项目。现代跨栏跑的技术特点表现为由“跨栏”向“跑栏”过渡，使“跨栏步”更贴近“跑”一大步。110米栏全程平均速度由8_30米／秒，已提高到8．50米／秒以上．与100米平均速度的差距缩短了，这种高速度体现在过栏速度与栏间跑速更为接近。跨栏步技术的变化表现在：攻栏时摆动腿抬的更高，过栏时垂直下压。尽快地获得支撑再加速，着地点落在重心投影点之上或稍后；起跨腿除顺利完成过栏任务外，还要为下栏后的栏间第一步做好准备。现代跨栏技术．栏间第一步有加大的趋势，要求起跨腿过栏时，以膝领先，迅速向上向前提位（几乎贴近胸部）然后大腿带动小腿积极下压“扒地”着地。完成奔跑动作：过栏时上体前倾，帮助运动员起跨腿提拉的更快、更容易。仔细回味一下“飞人”刘翔的跨栏技术不正是如此吗？     

自我暗示对短跑运动员的训练效果分析

在不断革新的短跑技术中,现在的短跑训练不仅要在专项技术上超越对手,而且心理战术的应用也已经提到训练日程上来。本研究通过文献资料、对比实验、逻辑分析等方法对自我暗示对短跑专业运动员训练效果的影响进行分析。     

浅析江苏省短跑项目后备人才科学化训练

本文阐述了短距离跑项目后备人才科学性训练的内涵，分析了江苏省后备人才科学化训练的现状，提出了对策及建议。要不断加强科学训练一体化制度建设；适当加大资金支持，提供短跑项目后备人才科学化训练的资金保障；加快进行短跑运动员后备人才的挖掘工作；加强对短跑运动的理论研究和人才创新。确保短跑运动员队伍健康平稳发展。     

对我校高职体育专业短跑运动员快速力量素质训练现状分析

采用文献资料法、专家访谈法和数理统计法,对我校高职体育专业学生快速力量训练现状进行了研究。从运动员快速力量素质训练手段和提高方法两个方面进行阐述,旨在提高我院体育专业生的短跑专项素质,为运动员学习运动技能打基础。     

浅议青少年短跑项目力量和速度的训练

青少年短跑项目力量和速度的训练,必须根据青少年身心发展的规律进行.力量训练应针对短跑的用力部位和肌肉,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力.速度训练要加强频率与步长、绝对速度、速度耐力的练习.     

浅析放松能力在短跑中的作用

掌握快速跑中的放松能力是提高短跑水平的重要环节。肌肉放松能提高收缩能力和收缩速度，提高肌肉关节的灵活性和柔韧性，提高速度耐力，增强技术动作的节奏感，使短跑技术更加完善。所以，在进行任何短跑专项练习时都要强调动作协调放松。     

短跑运动员竞技能力的结构分析

通过文献资料、专家访谈及个人常年实践经验总结，对运动员的各项能力指标进行分析。认为应该牢牢把握技术因素、体能因素、心理因素、战术能力等几个方面对运动员的作用，使短跑运动员的竞技能力逐步提高。     

浅谈短跑训练中的放松技术

本文着重从对放松能力的理解、短跑专项技术的稳定性以及神经系统这三个因素入手阐述了如何在训练中提高运动员的放松能力。     

对短跑途中跑着地缓冲技术的认识

<正>随着科学技术的迅猛发展及由此带来的先进的体育科研手段和方法的不断出现和应用,其中对短跑途中跑着地缓冲技术是目前国内外田径技术理论研究中较为敏感的技术问题,"对短跑途中跑着地缓冲技术的生物力学研究"一文中。根据支撑人体面的变化,对着地缓冲技术的某关键技术问题的讨论还不够深入,因而对短跑途中跑着地缓冲技术的生物力学分析。