浅析女生经期练习瑜伽的注意事项及作用

瑜伽是印度的一种传统健身方法，近年来倍受人们关注。它不但可调整人的身心、塑造美的形体，还对人体全身各组织、器官、系统都具有良好的调节作用。，女生经常练习瑜伽，可以促进身体器官功能的发育、增进健康，提高身体各器官系统的功能水平。本文将从女生的生理特点、经期练习瑜伽的注意事项来分析。阐述女生经期练习瑜伽的作用，使女生能够根据自身的状况把练习瑜伽作为生理期一种锻炼方法、     

从传统到现代,瑜伽的历史跨越

瑜伽是古印度先哲在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。经过历代瑜伽大师的努力传播，瑜伽发展为世界范围内最热门的健身方式，近年来也在我国风靡起来。文章采用文献资料、逻辑分析等研究方法，探讨印度瑜伽的起源、演化及其在现代西方社会的新发展，以便我们更好地了解瑜伽。     

浅论瑜伽对女性身心健康及瘦身的好处

近年来随着国人生活水平的提高和工作压力的增大，人们对生活质量和健康水平的要求越来越高，于是瑜伽这项运动在全国的大中小城市都风靡了起来，越来越多的人加入练习瑜伽的行列中，其中其中参与练习的人说以女性居多。然而，越有不少人认为瑜伽有许多高难度的动作只会让人产生不适感．对韧带和肌肉造成压力。其敞处大于益处，认为瑜伽并不适合全民练习。也有人认为瑜伽并不是一项可以用来减肥的运动，于是对这项运动非常排斥。在我看来，瑜伽这项古老的运动不仅能够让身体的各个部位甚至内脏器官得到很好的锻炼，而且有着深刻的文化内涵，提倡健康的生活方式与关心他人的生活态度，练习瑜伽的同时，若能体会其文化内涵，会使你对生活的热爱及生活中的智慧与日剧增。同时它是能消耗卡路里，塑造身体线条的非常好一项供大家选择的运动。下面我就来浅论一下瑜伽这项古老的运动及其对身心健康及瘦身的好处。     

和蒋婵龄一起 轻松打造好身材

蒋婵龄在重庆航空工作了9年,由于在飞机上会频繁做弯腰等动作,长久下来,蒋婵龄发现自己的脊柱出现了问题,有些“佝腰驼背”。为了调整形体,蒋婵龄开始学习瑜伽。经过两年练习,蒋婵龄已经颇有心得,而且还结合日常生活,总结了一些简单易行的瑜伽动作,既能放松身体,也能调节心情。     

瑜伽:给内心一个"空"间

在上海这样的大都市里,瑜伽已经不是一个很新鲜的名词,爱美的女子们为了保持身材、修炼气质,瑜伽早早的被列入时尚生活的一部分。但是现在,越来越多的事业型男性,也开始走进这个教室,除了健身,他们在瑜伽生活中,更加看重的是修炼平和的心境[编者按]     

"瑜伽空间"释疑瑜伽

瑜伽从何而来？ “瑜伽”是梵义词,意思是自我（ama）和原始动因（the Original Cause）的结合（the union）或一致（one-ness）。从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体结合的运动,修炼瑜伽姿势和瑜伽冥想就能使人实现身体和精神两方面都健康。瑜伽教导是从不可追忆的远古时代传下来的。     

瑜伽治疗都市病的良方

“在现代都市生活中,瑜伽可以称得上是一个比较好的健康药方,它能抵御多种都市病”当物质的餍足已逐渐变成现实之后,生命的诗意存在,变成越来越多的都市人的生存梦想。他们渴望一种身心合一的精神状态,渴望拥有健康的身体和快乐的心境。于是,休闲、运动、旅游、探险等成为城市生活新的主题。在众多的休闲运动主题中,有一种古老的运动方式正在成为新的时尚,它就是瑜伽。这种源自古老印度的健身方式,逐渐得到现代都市人的认可和喜爱,并开始在世界各地流行起来。在中国,北京、上海、杭州、广州等城市,大大小小的瑜伽会所正在不断兴起。     

延安大学开设瑜伽选修课的可行性分析

本文首先分析了健身俱乐部瑜伽健身项目的教学现状,其次从高校学生对开设瑜伽选修课程的希望、师资力量、场地设施等方面探讨了延安大学开设瑜伽选修课的可行性,认为延安大学的场地设施和师资力量基本可以满足开设瑜伽选修课程的需求。     

“瑜伽空间“释疑瑜伽

瑜伽从何而来? 　　“瑜伽“是梵义词,意思是自我(ama)和原始动因(the Original Cause)的结合(the union)或一致(one-ness).从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体结合的运动,修炼瑜伽姿势和瑜伽冥想就能使人实现身体和精神两方面都健康.瑜伽教导是从不可追忆的远古时代传下来的.……     

谈高校网球运动

网球是一项优美而激烈的体育运动．网球运动盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。本文通过对网球运动的健身、健心、促进社会交往功能，以及普遍性、可调节性、娱乐、观赏性的终身体育特征的分析，阐述了网球运动在高校体育中具有独特的优势，是学校体育与终身体育接轨的有效结合点，是当代大学生进行身体锻炼的出发点和归宿。     

家门口的健身潮

济南的郝鹏先生每周末都会去全民健身中心网球场练习网球。没有任何费用，只需提前打一个预约电话即可，来这里打打网球出出汗已经成为他生活的一部分。看着越来越多前来健身的人群，他感慨道现在健身成了时尚，以前好多酒桌上的朋友在球场上又聚了起来，全运会给我们留下了太多的财富。     

一座文化城市的遗失与留守

当今中国,每座城市都是一处大工地,城市形象日新月异。济南绝不例外,每分钟都在变化。高楼大厦、立交桥、宽马路、大广场、大花园像一笔笔浓墨重彩,泼洒在巨大的画布上。沃尔玛、伊势丹、麦当劳、肯德基、上岛咖啡、必胜客这些许多城市都共有的、时尚的、流行的、克隆的“符号系统”正在浸淫着这座千年古城。原本舒缓的城市节奏在加快,老迈的城市体态也变得更加年轻,城市的面容也焕然一新。与此同时,大量传统街区在退缩,很多老建筑已经作古,不少诗意的风景已经消失,城市特色不再鲜明,与其他城市“长”得越来越像了。有人担心,有人呼喊,济南正在成为一座失忆的、断代的城市!     

冬季健身计划

运动健身是任何时候都不能放松的功课，运动的好处不只是获得结实的肌肉，还可以在运动的过程中沉淀自我。寒冷的冬天，运动更不可以放松，因为冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重；另—方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪、提高身体免疫力的好季节。     

浅析高校瑜伽课程教学方法

瑜伽作为一个健身运动项目已经在我国普遍传播，它对于身体各器官及功能性的提升起到了很好的效果。但是练习瑜伽的真正意义却并非这么简单．真正的瑜伽是对人思想和心灵的修为。作为培养国家人才的职业学校。应该借助这种被认可和接受的运动，提升体育教育的效果。本文分析了目前高职教学中存在的问题，并提出了相应的建议和对策，为此新兴项目能够在高校体育教学中更好地开展提供参考。     

何不更加中国化?

如今,每个人都想居住在干净、现代、有好的基础设施以及环境安全的地方。山东近十几年的发展,让每一个山东人都看在眼里。被我称之为“故乡”的济南,也在我居住的这些年中发展迅速。那些过去脏乱差的地方现在都有所改观,到处是新建筑。交通系统也经历了一次彻底的改善,公共汽车焕然一新,变得干净整洁,还装上了空调。     

功能与机制:环境伦理对可持续发展实践的价值分析

生态伦理作为一门具有强烈实践精神与品格的应用伦理学,对可持续发展的积极价值不仅仅局限于理论层面,更重要的是体现于实践层面之中,具体来讲它在社会可持续发展中发挥着以下四方面现实功能:即生态规导功能、生态教育功能、生态评价功能、生态立法功能。并且生态伦理对可持续发展实践的功能调控机制体现为三个维度:“人—自然”的直接调控机制、“人—社会”的间接调控机制、“人—自我”的内在调控机制。     

百泉竞流

今夏的济南多雨,多雨使人少受炎炎夏日的炙烤,伴之多年保泉的努力,济南以之为名的泉水蓬勃起来.随着水位最高的月牙泉又见"月牙飞瀑",济南的名泉已经全部复涌,泉城,也真正再现了百泉竞流的胜景.     

济南：台商新一轮投资热点

“也许有些人喜欢移民到加拿大、到美国、有些喜欢移民欧洲,那边的自然风光很好,那边的城市建设各方面都很便利,但那不是属于我的地方,或者说那里不是我的民族我的根,对于我这么大年纪的人来讲,我希望真实的生活,我属于济南。”这是济南市台资企业协会会长、济南大自然纤维有限公司董事长王克璋的心声,恐怕这也代表了诸多到济南的台商的心声。台商、台企在济南生于中国台湾的王克璋自从1996年在大陆投资办厂至今已有10年,他已经把自己当成济南人了。当初选择济南作为拓展大陆事业的地点,主要是由于当初台湾一家叫做“引春”的喷水织布机公司…     

陕西省高校瑜伽课开设的可行性研究

通过问卷调查、访谈和文献资料法对陕西苷高大学生开设瑜伽课的可行性进行分析。结果表明，瑜伽是集健身、美体、调节心理为一体的时尚体育项目，深受广大学生的欢迎，符合现代高校体育教学发展的需求。因此，在高校开设瑜伽课程是可行和完全必要的。     

运动着的济南人

随着经济发展与社会的进步,人民群众在物质生活水平提高的同时,健身活动正逐渐成为一种时尚和潮流.如今走在济南的大街小巷或广场公园,让人无时无刻不感受到这股扑面而来的全民健身热风.济南人丰富多彩的健身活动不仅是一道亮丽的风景,而且已经作为一种文化在泉城潮起不落.