“睡”中可捞金

中国睡眠研究会抽样调查显示,我国成年人失眠发生率达38.2%。2011年3月,《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室,在我国东、中、西部14个城市进行的"中国职场人士睡眠健康调查"显示,83.9%的受访者表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多梦等"睡眠亚健康"症状。有"睡眠障碍"者人数之多,超乎想像。     

睡眠好才健康

中国人的睡眠状况据中国医师协会等发布的《2015年中国睡眠指数报告》显示,中国人平均每天睡8小时12分钟。近3年来中国人睡眠指数稳步上升,但中国人的睡眠问题却更为频发。睡眠质量对健康的影响医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。一旦患上     

河南省留守老人睡眠质量与生活质量的调查分析

目的:了解留守老年人的睡眠质量与生活质量的关系。方法:采用分层随机抽样的方法,运用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、生活质量量表(SF36-Ⅱ)以及简易的基本情况调查表(如性别、年龄、文化程度等),对河南省商丘市163例留守老年人进行调查与分析。结果:老年人中睡眠质量差者占43.56%,不同睡眠质量的老年人的生活质量不同;60岁以上老年人的睡眠质量总分及各因子的评分与生活质量各维度的评分大部分呈负相关。结论:老年人睡眠质量较差,提高他们的生活质量有利于其睡眠质量的改善。     

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夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?     

7点21分:最佳起床时间

<正>起床较早的人心脏不好,这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。该研究结果是在9月7日刚刚结束的"第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议"上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了     

失眠与安睡

如果你每周出现睡眠障碍三次之多,你就可以被归入失眠者之列了。但是,切勿对此掉以轻心,一定要采取措施来改善这种状况。因为睡眠障碍可能是更为严重的潜在的健康问题的征兆。     

量身订枕健康实用 阿香睡枕坊成就创富路

<正>健康需求催生睡眠金矿阿香睡枕系列适需而生你知道睡眠有多重要吗?你知道睡眠质量和哪些健康因素息息相关吗?人的一生有1/3的时间处于睡眠状态,人体各个器官的健康代谢也都是在睡眠中进行的,比如夜间11点至凌晨1点,是肝脏的排毒时间;凌晨1-3点,是胆的     

淘金路线A:儿童睡眠用品

我国16岁以下儿童有3亿多,多为独生子女。家长对孩子"吃得好,睡得香"越来越重视,儿童睡眠用品也因此产销两旺,市场容量还在快速增长。儿童睡眠用品种类繁多,包括儿童床、床垫、床单、被子、枕头等常规产品,还可以延伸到玩具及其它家居用品。每种睡眠用品可以进一步细分,如儿童床分为摇篮床、婴儿床和幼儿床等。因此,     

Health

生理社会时差会影响消化系统的运行,比如你吃早饭时,身体却以为在夜间,这可说明吃饭时间与肥胖的关系。一项新研究表明,闹钟可能会打乱身体的正常节奏,让人发胖。这项研究跟一种叫做"社会时差"的现象有关,该现象是指人们的自然睡眠模式与上学时间表和工作时间表之间的脱节程度。例如,很多人在周末起床晚,周一却要早起,这使身体产生社会时差。德国慕尼黑大学的研究者通过计算工作日和周末之间睡眠时间早晚的差距,测量了几万个16岁至65岁的人的社会时差,并构建了数学模型,用来判断一些生物因素(如年龄、性别、睡眠时数和社会时     

舒适睡眠哲学

睡眠是生命的必需。睡眠对于人的健康．精神状态非常关键。获得一个令人精神焕发的好睡眠的关键因素之一是选择一张舒适、有足够承托力的床垫。     

基于疲劳程度的睡眠功能模式

睡眠是与清醒相对的意识状态,它的功能目前主要有两种解释。人的身体接收信息分为可感受信息和不可感受信息两种,它们都会引起身体各组织器官的疲劳。虽然不可感受信息产生疲劳不为人们所熟悉,但确实存在。时间知觉、空间知觉、运动知觉等,既存在显性上也存在隐性上。在疲劳度积累到一定程度时,在更高层次的时间知觉、空间知觉、运动知觉等调节下,就可以进入睡眠状态。     

关于“睡眠卡”管理问题的法律思考

随着我国金融体制的改革和发展,银行卡的品种不断丰富,功能日益完善。但随之而来的睡眠银行卡也日益成为社会关注的焦点问题。银行对睡眠银行卡所采取的管理措施存在着缺乏统一法律依据、缺乏公正操作程序和公民权利的平等对待问题等一系列的法律问题。因此,解决睡眠银行卡问题应从法律制度层面着手。     

多重慢病老年人睡眠时间与健康的双向关系——午睡行为的调节作用

当前,我国人口老龄化程度不断加深,老年人群的健康问题愈发受到各界关注。慢性病,尤其是多重慢病带病期的延长阻碍了健康长寿的实现。睡眠是个体恢复、维持和促进活力的重要生活方式。患有多重慢病的老年人可能因睡眠问题更容易累积健康风险。利用2015、2018年的“中国健康与养老追踪调查(CHARLS)”数据,采用交叉滞后模型和分组回归模型,分析我国多重慢病老年人睡眠时间与健康的双向关系及午睡行为在其中存在的调节效应。研究结果表明,多重慢病老年人T1阶段的睡眠时间显著负向预测T2阶段的虚弱指数(β₁=-0.091,P<0.050),T1阶段的虚弱指数也显著负向预测T2阶段的睡眠时间(β₂=-0.033,P<0.010),由此可得,睡眠时间与健康之间存在双向关系。在纳入控制变量后,发现午睡行为在T1虚弱指数→T2睡眠时间路径起到调节作用,且当午睡时间为60-90分钟时,T1虚弱指数显著负向预测T2睡眠时间,表明恰当的午睡行为有助于缓解因睡眠时间问题对多重慢病老年人健康造成的负面影响。从慢性病健康管理层面,对于存在睡眠问题的多重慢病老年人,建议基...     

湖南省劳教民警睡眠状况与个性特征的关系研究

目的了解劳教民警睡眠质量的现状及其与个性特征的关系。方法:采用匹兹堡睡眠质量量表和艾森克个性问卷对湖南省某劳教所基层管理大队67名民警进行了调查。结果:61.19%(41人)的劳教民警存在睡眠质量问题,不同个性特征的劳教民警其睡眠质量各方面存在显著性差异。结论劳教民警的睡眠质量与其个性特征相关。     

让自己睡一个好觉

严重影响睡眠的坏习惯 睡眠不好往往会导致精神倦怠、头昏乏力和免疫力下降,严重的睡眠不足还是精神分裂症、恶性肿瘤等重大疾病的重要诱因,必须引起重视.下班后运动、熬夜、周末大补觉……都是影响睡眠的坏习惯. ●运动,失眠越来越重 都说运动有助于睡眠,于是众多失眠者在这春意盎然的季节里蠢蠢欲动,开始自己的运动计划.找来找去,也只有晚上可以用来运动.大家认为下班后活动活动,不仅能解乏,还能助眠.然而如此运动真能助眠吗?     

“睡眠”商机

现代社会生活节奏快，压力大，以及人们夜生活、饮酒等不良生活习惯，睡眠障碍成为越来越普遍的现象。世卫组织对14个国家和15个地区2万多人的调查发现，约27％的人存在睡眠问题。     

布告栏

美国对中国医疗设备产品发起"337"调查美国国际贸易委员会8月19日对一家中国企业及其美国子公司生产和销售的睡眠呼吸障碍治疗设备产品发起"337调查"。美国国际贸易委员会当天发表声明说,这项调查涉及中国北京怡和嘉业医疗科技有限公司及其位于美国佛罗里达州的销售子公司,调查对象是用于治疗睡眠呼吸障碍的医疗设备产品。     

“睡眠危机”引发助眠产品革命

白“世界睡眠日”引入中国以来，社会各界在帮助人们关注睡眠健康、改变睡眠观念、重视睡眠质量方面做了大量的科普推广工作，起到了积极的促进作用。近日记者采访了解到，人们在寻求解决睡眠危机的过程中，竟然不知不觉地形成了价值难以估量的市场，而围绕这种“睡眠经济”又伴生了一个庞大的睡眠产业。面对遍地开花的睡眠产业，有关专家指出，这个产业还有待进一步规范。     

路志正:茶饮有方 一夜安眠

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的要环节,是健康不可缺少的组成部分。当今很多人都会现入睡困难、睡眠深度不足、早醒、多梦、睡眠时间短缺或晨起精神不振的问题,影响着人们的身心健康。中医自古就有"人不得子午觉不能长寿"之说。夜晚阳气入于阴,得到养护,当早上的第一缕阳光照射到人体时阳气精神百倍地从阴气的怀抱中跳出,我们自然地睁开眼     

良好睡眠健康人生

对于睡眠,大家都是熟悉得不能再熟悉了。一个不容忽视的现实是,现在人们睡眠健康的意识很差．睡眠障碍问题越来越突出。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。在这三项健康标准中,我们可以看到充足的睡眠是排在第一位的,由此可以看出睡眠对身体健康的重要意义。但是长期以来,人们对睡眠的重要性普遍缺乏深入的认识,这还需要多方的积极引导和市场教育,还有很多健康睡眠的理念需要向消费者传递。