饮水多少为适量？

饮水多少为适量？一般说来，成年人体一天排出的水分在２５００毫升左右。而人们每天平均从固态食物中可获得１０００毫升水分，蛋白质、糖类和脂肪新陈代谢可供给３００毫升代谢水。此外的１２００毫升水分必须以液态食物和白开水、饮料、汤水来补充，才能保证体内水的平...     

健康养生

夏季科学饮水 夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。     

谈道路翻浆的原因及防治

翻浆是我国寒冷地区道路上所特有的冻害现象,在季节性冰冻地区,水文、地质条件不良路段,冬季路基土壤由于冰冻作用,路基上层水分增多,春天化冻时水分不能及时排出,使路基过分潮湿软弱,在行车作用下路面发生弹簧、裂纹、鼓包、车辙、冒泥这种现象叫做翻浆。     

夏季饮水有讲究

夏季,人出汗多,每天排汗量可达500至1000毫升。人们除了从食物中摄取少量水分外,主要靠饮水来补充。那么,夏季如何科学饮水呢?一、不要等到口渴、烦躁、乏力、头昏之时才饮水。这些现象说明肌体细胞已经开始脱水,到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯,经常饮水,每人每饮水用量约在2000至3000毫升左右,高温条件下作业者饮水则应更多。二、清晨可适量饮水。人经过一夜的睡眠之后,体内水分已大部分被排泄和吸收了。此时适量饮水或者饮用牛奶、豆浆、大米稀粥、绿豆汤等,既补充了水分,又增加了营养。三、在劳动或运动后出汗较多,可适量补充些…     

中国“水战”

水,是生命之源,万物之本。作为万物之灵的人类,更是须臾离不开水。水占人体体重的2/3,人体每天排出约2600毫升的水,同时也需要补充同样多的水来保持体内的水平衡。水是维持人体生命的六大营养素之一,人体健康与饮水密切相关,饮水不足难以满足人体需要,饮水不当更会影响人体健康。     

冬季外拍防潮防寒全攻略!

寒冷的冬季外出拍摄,除了注意人自身的保暖防护,更要重视相机的操作与保护,而数码相机比传统相机更畏寒。     

夏季饮水有讲究

夏季，人出汗多，每天排汗量可达500至1000毫升。人们除了从食物中摄取少量水分外，主要靠饮水来补充。那么，夏季如何科学饮水呢?     

浅论住宅供热对生态环境的影响分析

介绍了住宅节能供热的种类和特点,及其部分住宅供热节能技术、材料实际应用中应注意的一些普遍性问题。同时分析指出了对住宅供热稳定性的影响的一些应用。最后阐述供暖无论从节能、环保、安全、方便使用还是经济上都是合理的。愈是寒冷地区采用适当加大设备配以地板采暖的经济性愈高。     

清晨进行户外有氧锻炼可提高防寒能力

长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。冬季应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着宜单薄；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。     

冬季如何保养皮肤

1.不要在暖房或取暖器旁长时间逗留,避免皮肤水分的丢失;外出时要注意保暖,暴露部位皮肤宜涂油脂以减少寒冷对皮肤的刺激,少生冻疮。2.选用滋润和保湿性强的营养性护肤品,使皮肤保持充足的水分和所需的营养,延缓衰老。3.沐浴时不要用太热的水和少用碱性大的肥皂,以免皮脂丢失引起皮肤干燥和瘙痒。4.手掌和脚底没有皮脂腺,较容易皲裂,宜多用热水浸泡,并涂上油脂。     

不良习惯种种

洗头用指甲抓头皮洗头时,用指甲尖抓头皮,不但刺激皮脂腺分泌过多油脂,使头发易脏,也容易产生皮屑,易痒。洗头发用指头按摩揉擦头皮为好。渴了才饮水人感到口渴了才喝水,会影响身体健康。因为这时,人体内水分已失去平衡,部分细胞已处于脱水状态。因此在适当的时候,及时补充一些水是十分必要的。     

从干燥的沙漠空气中提取水分

专利发明者佩尔·科列·克鲁姆斯维克在小城斯特流恩找到了一种为干旱区居民提供淡水的简单巧妙方法,说白了就是从空气中提取水分。 他的发明专利已引起联合国从事干旱区居民饮水问题研究专家们的注意。这项发明的重要意义就在于水资源日益短缺同人口不断增长的矛盾有可能得到解决。 这项发明的要点是用玻璃和铝片建造一个不大的(高度为3.5米)棱锥体,然后将大量切割后的纸填满其间。按发明者的话来说:这一过程完全可以用旧     

男人四十如何健身

<正>一般来说,人在20岁的时候,身体功能正处于鼎盛时期,因此,此时应多做一些运动,但要注意避免骨损伤等。30岁的人身体功能已越过了顶峰,更不能忽视身体锻炼,还要注意心血管系统的锻炼。40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降了25％,体力逐渐下降,身体开始发福,此时选择运动项目不仅要有利于保持良好的身材,而且要能预防常见的老年性疾病。     

空调和加湿器宜同用

在干燥的秋冬季,人们时常会开着加湿器。夏天高温暑热,大家都爱开空调凉快,但人们往往会忽略了加湿。其实,如果经常开着空调、电风扇,更该注意加湿。据专家介绍,制冷时,空调会将空气中的水分凝结成水滴,排出室外。虽然夏季外界空气湿度相对较高,但长时间制冷会导     

自制饮料防中暑

炎炎夏日,人们会排出很多汗水,体内的水分、盐分和维生素消耗得也多,如果不能够及时地补充上去,就会造成体内电解质紊乱,发生中暑或者是虚脱。通过临床上两年来对68名夏天中暑病人的调查得知,患者基本上都是因为饮水不科学造成的。去年盛夏,一位23岁的女士外出旅游,由于只买蒸馏水喝,最后导致体内盐分大量损失后无法及时地补充,引发了体内微循环障碍,出现了虚脱和昏迷。为什么喝水了还会虚脱呢?其实这就是生活中典型的不懂喝水的一种现象。夏天当人出汗过多时,除需要及时补充水分外,还应该及时地补充数量充足的盐分、矿物质和维生素,这样才…     

生活之友

生活之友农民也要讲究饮水卫生如今农村人在吃的方面很讲究花样、营养，但对饮水卫生却很不讲究。至今仍有很多不良的饮水习惯，严重影响身体健康。提醒农民朋友讲究饮水卫生四注意：一、注意克服饮凉水，喝生水的习惯。到了夏季，农民渴了喜欢喝＂井拔凉水＂，有的随处到...     

老年人度夏五件事

老年人为了平安健康地度过夏季，应做 好以下五件事： 一、主动饮水。夏季气温高，老年人体内 水分消耗大，应主动饮水予以补充。每天饮水 总量应保持在２ ５００毫升左右。 二、调剂饮食。夏季，老年人应调剂饮食， 多吃些瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶、豆制品等。同 时应多吃些清热消暑的蔬菜和瓜果，少食油 腻和辛辣上火的食物。 三、充分休息。夏季夜短，睡眠时间相应 减少，因此，注意休息，每天应保证一定时间 的夜间睡眠和午睡。 四、保护皮肤。夏季老年人应勤洗澡，勤 洗换衣服，防止蚊叮虫咬。同时，要避免在烈 日下曝晒，防止紫外线，…     

西瓜好吃并非人人适宜

感冒初期不宜吃西瓜西瓜是清热解暑的佳果,如果在感冒初期吃西瓜,不但不能表散病邪,反而会因其清热解毒作用而行邪心里,使病情加重或延长治愈时间。多吃会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳者,夜尿多者和常遗精者,更不宜多吃西瓜。肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入人体内过多的水分,不能调节及排出体虚胃寒,大便稀溏,消化不良者不宜多吃西瓜肾功能不全者不宜多食西瓜体外,致使血容量急剧增多,容易导致急性心力衰竭而死亡。若多吃西瓜,则会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的…     

高校体育舞蹈编排中应注意的问题探讨

体育舞蹈是我国现在高校较为流行的体育课程,随之而来的问题就是如何更合理的去编排体育舞蹈才能适应学生们锻炼的需要。本文从这一点出发,探讨了高校体育舞蹈编排中应注意的问题。     

提高农村饮水安全工程运营效益的几点建议

加强农村饮水安全工程供水成本管理,可以在保证国有资产保值增值的基础上,获取更多预期利润.笔者针对农村饮水安全工程运营成本不断增加等问题,分别从政府和项目层面提出几点建议,以期对提高农村饮水安全工程的运行管理水平有所帮助.