多吃芒果益处多

芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色．味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3．8％．比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。     

新型营养保健食品——紫菜酱的简易加工技术

紫菜是食用海藻中的珍品，具有极高的营养和药用价值，干紫菜含24．5％蛋白质，是鲜蘑菇蛋白含量的9倍以上，维生素A的含量是牛奶的67倍，鸡蛋的20倍，另外还有维生素B1、B2、PP和钙、磷、铁、镁。碘、硒等多种微量元素，其中每百克干紫菜钙含量为343mg，镁为460mg，是典型的高蛋白、高纤维、低热值、低脂肪的健康食品。紫菜还是古老中药，可“和血养心，清烦涤热，治不寐、利咽喉”。在日本，人们习惯将紫菜称为长寿菜，神仙菜。     

发展“鸡蛋枣”前景看好

浙江省林科院研究员张克迪认为,发展“鸡蛋枣”前景看好。据介绍,鸡蛋枣为我国南方名贵枣类生食品种,１９９２年浙江林业科学研究院从湖南省引入浙江试种。该品种果型大,平均单果重２０克,最大单果重３４克,具有色泽金黄艳丽、肉质松脆、核小皮薄、汁多味甜等优点。且营养丰富,被誉为“天然维生素丸”,深受消费者欢迎。尤其是维生素Ｃ含量是柑橘的１２-２０倍,苹果的７６-１２０倍。近年又发现果肉中含有治疗高血压的有效成分路丁,对动脉硬化等症状有良好疗效。１９９８年夏,北方的大果型鲜枣在杭州市场上出售,每公斤１２元。业内人士分析,…     

多吃秋栗提高抵抗力

秋栗中不仅含大量淀粉，蛋白质、脂肪、B族维生素的含量也很丰富。人们恐怕很难想到，秋天刚下来的鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。众所周知，多吃富含维生素C的食物，是提高抵抗力的一个非常有效的途径。而且，秋天气候变得很干燥，容易使人口舌生疮，     

川味泥鳅罐头的制作

泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的食品，其肉质细嫩、清香鲜美，可食比例高达80％左右，家常食用可以红烧、打卤、炖豆腐等。每100g鲜泥鳅肉中，含蛋白质22．6g，为猪肉的2倍，且属于优质蛋白。泥鳅中的脂肪含量仅为2．9g，含铁4．5mg、钙800mg、磷154mg、维生素A70mg、维生素B1 130mg、维生素B2 440μg。特别是临近产卵的泥鳅，体内维生素A、脂肪以及维生素B2、维生素D、钙、磷、     

他种出了甜佛手

佛手果是甜的，你听说过吗？还能当水果吃，你更没听说过吧？金华市婺城区竹马乡东宅村农民陈春生种植的甜佛手，不仅香甜可口能当水果吃，而且维生素C含量高出传统佛手两倍。那天下午，在陈春生家挂满金灿灿果子的佛手种植园内，当老陈的妻子夏菊香随手摘个果子掰开一只只“小手”吃起来时，笔者简直不敢相信自己的眼睛，     

白色食物能防燥

冬天干燥，中医认为，解除燥热多用润法。根据五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中，白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8～10倍；而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可预防因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促使肠蠕动，预防便秘。     

采茶歌里春光灿 煮茗香中夏夜长

有道是，“菜到立夏一夜粗”，说的是夏至季出产的茶，由于采制时正逢炎热季节，虽然树新梢生长迅速，但很容易老化。茶叶中的氨基酸、维生素的含量明显减少，使得夏茶中花青素、咖啡碱、茶多酸含量明显增加，从而使滋味显得苦涩。     

吃鱼讲究

鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生索和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的Ω-3脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。     

条斑紫菜全浮流式养殖技术

<正>紫菜,我国沿海均有出产,北方以条斑紫菜为主,南方以坛紫菜为主。紫菜是城乡人民喜食的海藻食品。其营养价值高,含有丰富的碘、钙、铁,还含有丰富的维生素A、B,维生素A的含量是牛奶的7倍,高于牛肉、猪肝、鸡蛋的含量,蛋白质的含量在海藻中居首位,与其他食物相比,是蘑菇的9倍、大米的6倍、面粉的3倍。近年来,紫菜市场销售价格稳中有升,为此,根据本人多年的实践经验,现将条斑紫菜全浮流式养殖技术措施总结如下,供广大养殖户参考。     

枣中精华“昆仑山”牌和田玉枣

“昆仑山”牌和田玉枣产自新疆兵团农十四师旗下的绿色食品出口基地。基地位于世界水果优生区的核心中央区——新疆和田，这里拥有最适合红枣生长的无污染碱性沙化土壤．充沛的光热资源和富含矿物质元素的昆仑山冰山雪水资源。每一颗“昆仑山玉枣”都是自然精华的结晶，相比同类产品，果形更大、皮更薄、肉更厚、口感更加甘甜醇厚，其维生素C、蛋白质、钙铁锌等矿物质含量更高。加工过程采用国际先进的全自动化生产线，每一颗“昆仑山玉枣”都经过四级清洗、四次杀菌、四次精选分级等二十道工序，达到出口食品卫生要求，开袋即可放心食用。     

葱蒜可延缓大脑衰老

据分析，每100克大葱含蛋白质1．4克，脂肪0．3克，碳水化合物4．1克，维生素A1．6毫克，还有维生素B1、维生素C以及钙、磷、铁、镁等多种微量元素。此外，蒜也是公认的微量元素尤其是硒含量丰富的食物。[第一段]     

2004年食用菌质量抽查合格率70.0％

食用菌是可供食用的大型真菌，通常人们称之为“菇”、“菌”、“蕈”、“蘑”、“耳”等。食用菌所含的氨基酸种类丰富。此外，还有较多的核酸和各种维生素，矿物质的含量亦较丰富，尤其含磷质较多，有利于人类各种生理机能的调节，是一种营养丰富并兼有食疗价值的食品。近期，国家质检总局对木耳、银耳等食用菌产品质量进行了国家监督抽查。现把这次抽查的情况通报给读者。     

新奇“洋菠菜”

目前，一种名为“洋菠菜”的新菜出现在黑龙江省农科院（邮编：150086电话：0451—86677473）。“洋菠菜”是2002年从国外引进的引种成功，它的学名叫番右，它的营养价值较高，富含丰富的维生素A、维生素C，还含有人体所需的大量无机盐和微量元素，特别是富含抗菌素样物质，对人体有益。而且“洋菠菜”在栽培上比较容易，它的适应性较强，喜欢温暖湿润的环境，     

降血脂三宝

1．绿豆芽，排除胆固醇。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，     

日本培育出预防贫血症的生菜

日本一家研究所最近培育成功一种可预防贫血的转基因生菜．其含铁量要比一般生菜高出将近1倍。这种转基因生菜是把大豆的铁蛋白基因植入生菜细胞中而培育的，因而增强了生菜中铁质的含量．其含量为每克生菜中370—380做克。生菜中的维生素C含量高，有利于吸收铁质．     

走近食用菌

食用菌种类繁多，主要分为“菇”、“菌”、“蕈”、“蘑”、“耳”等，常见的有香菇、草菇、黑木耳、银耳、猴头蘑、榛蘑等。香菇又名香蕈、冬菇，又有花菇（菌盖有天然裂纹的香菇）、厚菇、薄菇之分，其中以花菇质量较优。香菇质嫩肉厚，营养丰富，干香菇蛋白质含量可高达15％以上，因此有“素中之肉”的美称。黑木耳是一种胶质真菌，具有清肺益气，补血活血的作用。新鲜黑木耳因胶质含量高而不易贮藏，一般制成干制品进行销售。银耳又名白木耳，含有17种氯基酸和各种维生素。     

浅谈粮食和油脂中的维生素

通过对粮油食品中各种维生素的含量、类别以及对人体生理功能的介绍，更好地掌握粮食、油脂在储藏、加工及烹调时维生素的变化，为尽量减少其损失提供理论依据。     

樱桃萝卜别和水果同食

人们熟悉的萝卜家族又多了新的面孔——一种小巧玲珑，红皮白瓤，圆圆的小萝卜摆上了大众的餐桌，它就是樱桃萝卜。樱桃萝卜相比其它我们熟悉的白萝卜、红萝卜、青萝卜等，更像一种水果，少了辛辣味儿，而爽脆可口。樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是番茄的34倍，还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。     

毛叶枣高产栽培管理技术(一)

毛叶枣因其叶背有茸毛而得名。又叫做台湾大青枣。毛叶枣适应性强，对土壤条件要求不高，粗生快长，病虫害较少，易于栽培管理、速生、早结、丰产稳产，当年种植当年开花结果。经济寿命长。毛叶枣果形优美，食用率高，皮薄、肉厚，鲜食肉质脆嫩、多汁、清甜，享有“热带小苹果”、“维生素丸”的美称。毛叶枣品种有：高朗一号、蜜枣、蜜丝枣、世纪枣、脆蜜等。