遐想有益健康

人在清醒状态下所出现的一系列带有幻想情节心理活动,在心理学上叫“白日梦”,雅称“遐想”。专家们认为,白日梦与夜间梦一样,是人们在生活中得到的一部分信息绕开了知觉,成为梦的原始资料,这些无意识的资料,像一幅一幅的电影画面那样剪辑拼凑成梦。有趣的是,研究者们发现:“白日梦”的情节大多数导向愉快的结局。白日梦里没有挫折和烦恼,即使有也会很快地迎刃而解。     

有益健康的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，会让你精神充沛，身心愉快。养成良好的饮食习惯，从以下开始：晨起喝杯凉开水———早上起床后喝一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有人称之为“复活水”。饭前喝汤———饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化系统活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，就能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒服。多吃苦食———苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物。站着吃饭———医学界对不同民族用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而蹲着吃饭是最不科学的。因为下蹲时腿部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。偏爱冷食———降低体温是人类通向长寿之路。故饮食不宜过烫，吃冷食跟游泳与冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程序上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。但老年体弱和脾胃功能差的人慎用冷食。 有益健康的饮食习惯     

适度紧张有益健康

专家研究证实,当一个人处于适度紧张状态时,肾上腺素分泌增加,心跳加快,大脑和有关的器官供血量增加,代谢旺盛,体温升高,机体的免疫系统于总动员状态,促使肌体免疫力提高,从而有效地预防多种疾病。因此,在安排日常生活和工作时,既不要过分紧     

饮凉开水有益健康

饮凉开水有益健康现代医学研究证明，水是强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢的促进剂。人饮凉开水，可有益健康。因此，在近２０多年来，世界各地纷纷掀起了一股饮凉开水的健康热潮。所谓凉开水，就是把一杯水烧开之后，盖上茶杯盖，等冷却到２５－３０℃时...     

醒后喝水有益健康

水约占整个人体重量的三分之二,体内保持足够的水分,才能维持正常的生命活动。正常情况下,水的摄入和排出形成动态平衡,以维持体液量的相对恒定。如果水分减少则形成脱水,对健康不利。 在无感觉出汗的情况下,一个人每天要从皮肤排     

怎样晨跑有益健康

①不搞竞赛式的锻炼。在跑步时要完全放松自己,以自身的实际情况来确定跑速的快与慢。②做到锻炼适度。一般来讲,在锻炼后感到全身发热、面色红润、有微汗、气喘后能在三分钟内消失为好,决不要把运动量定得过“死”。③选择最佳时     

有益健康的生活习惯

晨起喝凉开水——早上起床后喝一杯凉开水,有利于肝肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有人称之为“复活水”。人经过一夜睡眠后,胃肠道已排空,早晨起床后饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进行“内洗涤”。 饭前喝汤——饭前饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,为进食做好准备,就能充分发挥消化器官功能,使之协调自然进入工作状态,食后也会感到舒服。 好吃苦食——苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦…     

睡前热水洗脚有益健康

每天睡前用热水洗脚，不仅能解除疲劳，而且还能起到防病治病的保健作用。中医有耳、鼻、乳、脚四根的学说，根即人体经气的起源之处。而脚是足三阴经之始，足三阳经之终，各条经脉的根分别在脚的６个穴位，所以热水洗脚，所有穴位均受热力的刺激，其功效相当于针灸治疗，因而大大促进经脉的运行，达到有病者可缓解病情，无疾者可达健身且增强人体的抗病能力。热水洗脚由于季节不同，功效不一，春天洗脚升阳固脱；夏天洗脚湿邪得除；秋天洗脚肺腑润育；冬天洗脚丹田暖和。根据经络学说，五脏六腑在脚下都有相应的穴位，大拇趾是肝脾两经通路…     

常吃萝卜有益健康

萝卜是一种廉价的蔬菜,但其营养十分丰富.据测定,每100克萝卜含0.8克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克食物纤维、4克糖类、微量维生素A3、0.03毫克维生素B1、0.06毫克维生素B2、18毫克维生素C、1毫克维生素E、钾178毫克、钠60毫克、钙56毫克、铁0.3毫克、锌0.13毫克外,还含有淀粉酶和氧化酶等人体所需的成分.因此,常吃萝卜对人体健康是非常有益的.     

常喝鲜菜汁有益健康

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高…     

常咽唾液有益健康

唾液,民间俗称口水。《辞海》解释说:“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液,在口腔里混合在一起成为唾液。正常成人每天分泌1—1.5升。” 据化验分析:唾液中富含有益人体的水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙,以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸酯酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医理论认为:唾液从口腔壁涌出     

有益健康的家居花草

1．净化空气的植物。吊兰、黛粉叶等对装修后室内残存的甲醛、氯、苯类化合物具较强吸收能力;芦荟、菊花等可以减少居室内苯的污染;雏菊,万年青等可以有效消除三氟乙烯的污染;月季、蔷薇等可吸收硫化氢、苯、苯酚、乙醚等有害气体;在室内养虎尾兰、龟背竹、一叶兰等叶片硕大的观叶花草植物,能吸收8074以上的多种有害气体,净化空气;芦荟、景天等晚上不但能吸收CO2,放出O2,还能使室内空气中的负离子浓度增加。     

无名指戴戒指有益健康

结婚戒指通常都戴在左手的无名指上,除了本身的含义以外,把戒指戴在无名指上对健康也大大有益呢。按照中医学人体经络的分布,在手的无名指上有一条叫做三焦经的经络,     

饭后吃点零食有益健康

日常生活中,许多人对零食持抵抗态度,认为吃零食的习惯不好,应该少吃或尽量不吃。专家提醒,有些零食对人体是非常有益的,应该适当补充一些零食,才能保证身体健康。1．葵花子,可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。     

健康食品不等于有益健康

目前市场上很多食品被标榜为健康食品，似乎吃该食品都可以获得健康或者有益于健康至少无害于健康。然而果真如此吗？有关的调查提醒消费者，很多健康食品并不像人们宣称的那样有益健康。天然食品不等于健康食品对天然食品的定义有不同说法，美国农业部将“天然”界定为不含人造成分，但容许熏、烤等；一些生产商则把“天然”定义为不含人造成分和防腐剂；还有人把“天然”理解为不进行任何加工。天然并不等于完全健康。天然食品有时也会含有一些不利于健康的因素，如失衡的营养比例、天然缺陷、天然毒物和污染物等。户外放养的家禽未必比室内养的家禽好户外放养的家禽因为食物较杂，且活动量较大，所以味道和口感有时要好些，但是不能因此认为户外养的农家鸡一定比养鸡场的鸡更有益于健康。如果户外鸡的生活环境是满不一定就是健康菜或珍品菜。蔬菜脆片未必比玉米片、薯片好蔬菜脆片与薯片一样，都是1盎司含有140或160卡热量和10克脂肪，两者所含的维生素与矿物质都非常少，即使有差别也只是0．001和0．002的差别。反季节水果吃着没有看着好种植反季节水果除保证温度外，通常还要使用多种化学成分。这些化学成分不但使水果味道变差，如果经常吃还难以保证不损害身体健康。 健康食品不...     

有益健康的7种脂肪食物

核桃中富含多种不饱和脂肪酸．经常食用核桃,能使高密度脂蛋白水平上升,将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外,从而防止胆固醇形成。     

有益健康的“第七营养素”

我们知道,蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水与维生素是人体必需的六大营养素,而把人体无法消化吸收的纤维素排除在营养素之外。但现代科学证明:和上述六种营养素比起来,纤维素也是人体必需的营养素之一,因为它在营养素中排行老七,所以称之为“第七营养素”。     

冬季适当食"冷"有益健康

入冬后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把"冷食"拒之口外.其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些"冷食",不失为冬季的一种保健方法.寒冬季节,对于肠胃健康人来说,适当地吃些冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益.     

7类水果干巧吃有益健康

你可知道,有些水果干巧吃竟能治病。女性常受折磨的贫血、痛经、头晕乏力,都可以通过吃水果干来减缓,而且放在办公室里既可以当零食,又有益健康。以下是7种最给力的水果干。贫血:无花果干每天吃4个无花果干可满足1/4的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。