科学选枕 才能“高枕无忧”

正保健枕,顾名思义就是具有一定保健作用的枕头。通常可以起到舒缓神经、镇静安神、保护颈椎等作用。有许多老人的睡眠都不是很好,所以如果能给他们选一款适合的保健枕,改善睡眠质量,就再好不过了。保健枕的选购选型一个理想的枕头,能够是枕头紧密贴合颈椎的生理曲度,使工作学习一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头,将头枕在枕头的最     

睡眠有讲究

睡觉前的准备。睡觉是主要的休息方式，身体运动和思维活动处于相对的静止状态。为了睡好觉，睡前应洗澡、洗脚，不宜过饱，不要喝茶，不要喝咖啡，不吃巧克力，内衣应宽松，枕头高度和软硬要适度。睡眠的时间。睡眠时间的长短要根据各人情况而定。根据年龄不同，大致有相对的时间标准：学龄前儿童每日应睡眠１２小时，少年儿童１０小时，１３～１５岁儿童９小时，１５岁以后８小时，成年人７～８小时，老年人５～６小时即足够。睡眠的姿势。睡眠姿势应随各人的习惯，但主张以右侧卧位、微曲双腿、全身自然放松为好，以使心脏不至于受压，全…     

颈椎最佳的校正器——波形枕头

20世纪90年代以来，我们的生活富裕起来了，令人费解的是：全民并没有因生活富裕而提高健康水平，反而亚健康人群的数量逐年增长。据2006年3月31日央视新闻公布的调查资料显示：全国有62%的人处于亚健康状态。造成亚健康的主要原因是“隐性”颈椎病造成的，而隐性的颈椎病则是睡眠使用的不符合颈椎生理曲线要求的枕头造成的。中国特效医术研究会的委员焦亮云先生在《枕头与健康的关系》一文中谈到：人在一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠就需要枕头。     

怎样睡眠才科学

睡眠能消除疲劳、调节人体各种机能活动,因此,人们把科学睡眠作为一种非常重要的养生手段。一、卧室环境洁而静:室内要做到清洁卫生,空气流通,室温适宜,周围安静。二、床上用品要适宜:被褥要软轻舒适,经常晾晒,勤拆洗:枕头高低要适当,一般成人枕头宽15-20厘米、高5-8厘米为宜,长度可随意:枕芯应选用透气性佳、流动性好的荞麦皮、谷壳为最理想。三、情绪要平稳,忌忧虑恼怒:要做到恬淡虚静,心神安定。不思忆日间或过去的往事,不为烦心的事情拖累。《黄帝内经》告诫日:"怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结。"悲恐恼怒、情绪过激都会引起气血的紊乱而影响睡眠。四、睡前不饮食:《黄帝内经》:"胃不和则卧不安。"临睡进食,增加其胃肠负担,也使人撑胀饱闷,既影响     

睡眠姿势对人体健康的影响

人的一生大约有1／3的时间是在床上度过的，睡眠姿势正确与否对健康有直接影响。高血压、心血管疾病患者：以右侧为佳，不直俯卧和左侧卧，睡时也不要将手压在胸前。此外，枕头不宜过高，这是因为枕头过高，有的肌肉压迫颈部血管．影响颅腔内的血液流通．对冠心病、高血压患者健康不利。肝脏疾病患者：以左侧卧为佳，不宜右侧卧。婴儿：宜左侧、右侧、仰卧交替睡，不可经常向一个方向睡，以免头骨变形，形成“扁头”。切忌俯卧，以免堵塞鼻孔，影响小儿呼吸。同时，要注意婴儿睡眠时的呼吸情况，是否有气急感，一旦发现睡眠异常，要请医生诊…     

老年人怎样睡好觉

每天有固定的时间运动，睡前做2~4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。调节好自己的睡眠生物钟，按时睡觉起床。每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝一杯温牛奶。应戒烟，尤其不要在睡前或失眠时吸烟尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。睡前要回忆愉快的往事或编撰一个幻想故事，在愉悦的心情中入睡。老年人怎样睡好觉     

“东织西造 锦绣生活——中西丝织文物展”启幕:中西方丝绸中心的跨时空对话

2020年12月25日"东织西造锦绣生活——中西丝织文物展"在上海市历史博物馆隆重开幕。展览由上海市历史博物馆(上海革命历史博物馆)、中国丝绸博物馆、南京博物总馆联合主办,将持续至2021年3月21日。展览选取江南丝绸为代表的中国丝织文物和法国里昂为代表的欧洲丝织文物精品。     

枕中有商机打工妹大发"枕头财"

发挥专业优势 打工妹研发健康枕头 今年28岁的谢琳出生在安徽灵壁县一个贫苦的农户家庭,朴实的双亲以几亩贫瘠的土地抚养了一子四女,作为长女,谢琳学习非常刻苦,知道只有通过这种方式才能让父母和弟妹过上好日     

枕头过高过低都不好

枕头对于睡眠非常重要。有关专家介绍说,正常状态下,人体保持自然姿势,也就是说头部稍微前倾。人的脊椎从正面看是一条直线,但从侧面看会发现     

床上用品选购和使用应注意什么

<正>床上用品是指供人们休息、睡眠使用的物品,其主要作用是防寒保暖、装饰美化及防污染等。床上用品包括被褥、被套、被芯、床单、床罩、枕巾、枕头、靠垫、垫套、毛毯、毛巾被、蚊帐等。由于床上用品在使用时直接与人体皮肤接触,因此,其产品质量的好坏,不仅关系人们的睡眠质量,甚至     

观眼部 辨疾病

眉毛脱落：有时无关紧要，但在甲状腺机能减退的患者发生粘液水肿时也可发生。眼睑浮肿：睡眠时枕头过低或一夜睡不好觉，早晨起来可发现眼皮浮肿；悲伤啼哭之后也可发生，但时间多为短暂，消失较快。如果持续和经常发生眼睑浮肿，就应该查明是否存在急性或慢性肾炎、肺心病。眼裂增宽与变小：甲状腺机能亢进和其它引起眼球突出的疾病能使眼裂增宽，面神经麻痹者可使眼裂变小或无力闭合。上睑下垂：当第三对颅神经（动眼神经）发生病变时，便可出现上睑下垂症状；一些脑炎、脑肿瘤、结核性脑膜炎、急性感染性多发性神经炎和重症肌无力的病人…     

细微之处见市场

美国希尔顿大酒店闻名全球，它似乎不存在客源不足的问题。然而，希尔顿现在仍为提高服务质量而煞费苦心。希尔顿了解到，有的顾客最怕的就是住旅店睡不着觉，也就是人们常说的“认床”，只要一换了睡觉地点就会失眠。希尔顿认为，应该从解决顾客这一困难入手，提高服务质量，赢得更多的顾客。为此，希尔顿总部和全美睡眠基金会达成协议，进行联合研究。从1995年3月起，美国希尔顿大酒店把一些客房当作实验室，以寻找一些人“认床”的原因。他们在不同的客房里采用不同的隔音设备，为顾客配用不同的床垫、枕头等，欢迎顾客试用。通过一段时…     

枕头过高过低都不好

枕头对于睡眠非常重要。有关专家介绍说．正常状态下．人体保持自然姿势，也就是说头部稍微前倾。人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看会发现有四条生理弯曲线，颈部7个椎体排列成轻微的弧形向前凸出。因此，睡觉耐枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，以使人体脊椎还是保持自然的状态。这样，颈部的各个器官，如颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官都能够获得充分的放松。     

放松加兴趣摆正心态拯救我

平时遇到各种小的不愉快，我会让自己的记忆短路一下，睡上两个大觉，基本上就可以忘得一干二净了。俗话说睡眠好，精神就好，精神好了，心态就好。当然创业初期，也遇到过很多比较麻烦的问题，有一阵子由于款项无法及时到账，致使公司账面资金紧张，但还需要给员工开工资，还要继续项目的资金投入，当时的压力非常大，这时候，我选择了与家人沟通。家人会设身处地地为你的利益考虑，给你很多中肯的建议。     

创造舒适的睡眠环境

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要.科学证明,睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程.     

警惕!枕头肚里藏玄机

枕头是什么?文学家说,枕头是亲昵的爱人,与你夜夜厮守;生物学家说,枕头是人类进化的产物,承托你的生理弧度;历史学家说,枕头是时代的艺术品,记载社会和生活的变迁。可见,枕头与我们的关系源远流长、难以割舍,陪伴我们经历了无数春秋与冬夏。古语有云:高枕无忧,国必无忧矣。但在现今各种以次充好的"质量门"大环境下,小小一方枕头,真能让我们高枕无忧、健康无忧吗?     

一切为时尚早

《中国企业家》第18期封面故事《大买手复星》当复星披露它的对标企业是巴菲特的伯克希尔·哈撒韦公司时,新成语"不明觉厉"不由浮上脑海。当然,这个"不明觉历"应另做新解:因为搞不明白,所以觉得自己很厉害。复星年化38%的投资回报是挺好。不过这30年来中国很多企业做得也不错。截至目前,很大程度上说,复星赶上了一个好市场、好形势。复星的商业模式看上去也     

高枕有忧

不少人喜欢垫高枕头,认为“高枕无忧”。其实,高枕有忧。因为高枕头使脊骨成为一个无撑托园弧,由于重力作用,颈部下垂,枕头难以支撑颈项,使脊椎互相摩擦,醒来时会感到颈骨酸痛,久之,易引起颈椎病。患有动脉硬化者,因为高枕所致的颈部过于屈曲,造成脑部血液循环不畅,鼾     

一只枕头的故事

家政学博士的周晓虹日前提出了一个“精神服务”的说法。什么是“精神服务”?周晓虹讲述了一个亲身经历的例子:“在国外的一家普通的旅馆内,我因为习惯将枕头垫得高一些,便将另一张铺上的枕头拿到自己的床上。让人意外的是,第二天晚上我的床上—就多了枕头——不曾谋面的服务员仅凭一只枕头就判断出了客人的习惯、喜好,并且做得如此周到熨贴而不动声色。这就是精神服务。周晓虹感慨道:“我回国后发现很多城市面貌一新,硬件设施也很上档次,有的甚至与国外相差无几。可是令人遗憾的是,服务水平却差得很远。一次我和朋友一起坐车,途中,司机旁若…     

木化石赋

历远古之洪荒,览天地之沧桑,凝五行之精气,聚四美之灵光。于山崩地陷之日,海枯石烂之乡,木血石髓,孕生神圣,天精地卵,化育辉煌。森林涅,木化舍利,灵石梦觉,修成菩提。遥思遐想,感轮回其有序,涕泪沾襟,觉生命者无常。嗟乎,以百岁合抱之躯,竟无缘为廊庙之梁柱,幸哉!经亿万载沉埋,却登精神大雅之殿堂。木化为石,有灵奇物。石生于木,无字天书。龙鸟一鸣,遂成绝唱;一飞惊天,踪影渺茫。古果初绽,花灿半晌;幽香几缕,零落神伤。唯木重生,演