试论科学使用大运动量训练

运动训练是提高运动成绩的主要因素,大运动量训练是提高运动员综合能力和素质的基础。科学的大运动量训练是衡量教练员水平的重要标志。如何进行大运动量训练,在运动训练的过程中如何进行合理的监测和实施,如何将大运动量落实到每一次训练课上,本文根据前人的总结及优秀运动员成功的经验作有意义的探索和论证。     

试论科学使用大运动量训练

运动训练是提高运动成绩的主要因素,大运动量训练是提高运动员综合能力和素质的基础.科学的大运动量训练是衡量教练员水平的重要标志.如何进行大运动量训练,在运动训练的过程中如何进行合理的监测和实施,如何将大运动量落实到每一次训练课上,本文根据前人的总结及优秀运动员成功的经验作有意义的探索和论证.     

运动健身中的六个最好

<正> 最好的抗高血压运动——散步散步为动态的有氧运动,从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,促进血液循环,从而降低血压。要使散步产生健康效果,必须选准运动量,太少达不到锻炼目的,太多易疲劳。一般情况下,以每天万步走为宜。步行的速度,则要依年龄和自身健康状况而定。慢速为每分钟60～70步,中速为每分钟80～90步,快速为每分钟110～120步。最好的抗衰老运动——跑步较长时间有节奏的跑步运动,能够吸进大量的氧气,对新陈代谢会起到促进作用。同时它又是一种运动量适度,紧张与放松相互交替的运动,它能调节人的情绪,缓解交感神经的过度兴奋与紧     

我与电脑的第一次亲密接触

我是属于那种虽然肚子里没有装进多少计算机专业书籍,但偶尔也会写出几行程序代码;虽然没有多少上机经验,但偶尔也读过一些电脑方面的杂志的电脑爱好者,所以我一直自我感觉良好,也就是大家所说的肚子里没墨水还瞎“逛游”的人。终于在今年国庆节,我在一次使用计算机时出了事,这才让我感受到自己实战经验的缺乏,看到对计算机知识的一知半解而带来的严重后果。     

精英制造

在“财富流”和“生命流”的运动中,辩证的否定一再提醒我们的是,所谓的精英,他们是真正的“精神领袖”而非“物质贵族”     

广告传播的网球启示录

你做运动吗？现代人越来越关注健康问题，健康是革命的本钱嘛。 笔者身为广告人，苦于时间吝啬，只是偶尔去运动扬馆打一会儿网球，技术还远远达不到业余水准。说来有趣，其间觉得网球的种种规则与广告传播甚有渊源，比如网球赛场的“领域”与广告的“传播域”，网球的“甜蜜的打点”与广告策略的“唯一诉求点”，等等。     

国民经济平稳增长 结构调整势头较好——当前湖北经济形势分折

一、当前经济运行的基本态势今年以来,湖北省经济运行的质量和效益有所改善,国民经济保持了平稳增长的态势,较好地体现了“稳中求进”、“紧中求活”和“好中求快”的总体要求.(一)国民经济保持适度快速和相对平稳增长,总量平衡较好.这主要表现在社会总供需继续保持适度增长,总量平衡情况基本正常.     

体力活动与健康关系的研究综述

1.体力活动研究进展1.1体力活动现状尽管大量的文献和科学研究报道,适量的运动有利于健康。但在西方国家仍有60%以上的人不参加规律的锻炼,25%的人是静坐、不参与体力活动的状态。美国Atlanta疾病预防和控制中心Caspersen等从1986年到1990年调查了34800名18岁以上的成年人的体力活动情况,几乎60%以上的美国人不参加或只是偶尔(每周少于3次,每次少于20分钟)参加运动;而只有不到10%的人参与的运动达到促进健康所需要的运动量要求。美国第3次卫生和营养调查(NHANES)的资料显示,1988年到1991年之间,27%的美国成年女性几乎不参加任何体育活动…     

杭州房价高起中的温州因素

本文以杭州市房地产市场作为研究对象,说明政府的“非饱和适度”的土地批租政策所导致的土地市场供求失衡,房地产商对高额利润的追求是导致杭州市房价上涨的两大重要因素,而温州炒房团的“炒房”行为属于市场正常行为,绝非房价上涨的主因。     

8种模式新创新者

中国向何处去 “自主创新”成为一场运动是正常的，因为以运动方式推广普及新事物是中国的一种文化。然而，“自主创新”成为一个“时髦例汇”是不正常的，但中国上下正在将其口号化或标签化。     

重罚就要罚得“喊痛”

“我从来没想到，可以如此快速轻松地减去80磅（约56公斤）。我现在成了一个自信的女人……”名叫蒂法妮的一个女子在广告中这样说。但是，上述Xenadrine-EFX等4种减肥药生产商却因广告宣传失实，被美国联邦贸易委员会处以2500万美元以上的罚款。该委员会说，出现在广告上的“服药者”，事实上是通过严格控制饮食和大运动量锻炼才达到减肥目的的。更离谱的是，有的广告甚至声称，这种药不仅可以瘦身，     

生命之“和”与和谐社会的建立——孔子“人学”思想再发现

纵观华夏两千多年的灿烂文化,孔子创立的儒学具有人学特质,他的“仁爱”思想可谓宏阔精深,隽永透澈,代表了鲜明的东方传统伦理精神与独特的价值取向。这一宏大思想体系的出发点及最终旨归,表明了孔子的“仁学”即“人学”。探究孔子的“人学”思想,我们不难发现,它是以个体的道德修养为支点,倡导一种以生命和谐为主要特征的人与自我、人与自然、人与人的亲和关系,并努力使之成为全社会共同追求的理想境界。一、孔子“和”思想解析在孔子之前的先秦典籍中,有许多关于“和”的观念,这一观念还可再上溯到中国古代阴阳五行学说中关于“气”的理论。阴阳五行学说认为世界的本源是“气”,而“气”之聚散、动静、阴阳的运动则“降生五味,发为五色,徵为五声”[。1]并且古人已认识到,只有阴阳二气的和谐统一,自然万物才能正常、安定地存在和发展:“气无滞阴,亦无散阳,阴阳序次,风雨时至,嘉生繁祉。”[2]而“气”是沟通人与物的中介,因此“气”的“和谐”说很自然的将人的生命引向与自然万物相通相应,相感相交的“和谐”发展模式之上。《左传·昭公二十五年》记载子产论礼,要求人们对于“五味”、“五色”、“五声”的追求应该适度,“淫则昏乱,民失其性”,只有做到“哀乐不失,乃...     

体育审美

当渴望生活、热爱生命与酷爱运动成为“同一个梦想”；当热爱和平与鼓励竞争同台，“同一今世界”里的奥运之光，是对体育审美的无尚礼赞     

我国基尼系数的警戒线应低于国际标准

国际上通常用基尼系数来测量居民收入差距的程度 ,要使一个社会既能充满活力 ,又要保持稳定 ,基尼系数在“1”和“0”之间应保持适度的比例 ,这样的社会才能够长期保持稳定和发展 ,才是理想的社会。各国国情千差万别 ,居民的承受能力和社会观念方面都不尽相同 ,所以这种数量界限只能用作各国宏观调整控的参照系。根据我国的实际情况分析 ,认为我国居民基尼系数的警戒线应低于国际标准。     

新环境下再谈金融管制

由于金融市场本身也存在外部性、不完全竞争、信息不对称以及公共物品特性等缺陷，这就要求必须使用政府这只“看得见的手”对其进行管制；但是金融管制也要有“度”，适度的管制才能够保持金融市场稳定并促进金融市场发展。     

生命不能承受之“重”——贝亿健康中心解答“压力病”相关问题

在我们健康的时候，总以为生命是坚如磐石，韧如钢丝。当重重的疾病砸下来，才发现，这是生命不能承受之“重”贝亿健康中心提醒人们：放松心情，缓解压力，远离疾病!     

别再不在乎“我”

“中国元素”是几千年来形成的共识性的积淀,具有很强的生命力和生长力。“束之高阁”的“呵护”不是它的“归宿”,在时代发展下的“常态化”与“生活化”才是它生命的价值。任何一种历史之物,都有它当初存在的理由和审美的判断。     

广州市海印实业集团有限公司董事长邵建明：简单复制是最大的危险

有一句话叫作“学我者死”，你学我的形没用，形神兼备才有用，这也是我对商业的理解。至于“连锁化”，目前我真的没想好适不适合，很难去回答你。但从我们走过的历程，有一些是可以复制的，适度的连锁可能也会有，但如果是百分百的连锁，那就没有海印的灵魂了。     

我国外资适度规模的测算:基于“双缺口模型”的实证研究

基于“双缺口”理论建立模型,实证分析了我国外资适度规模问题,结论表明:我国对外资的利用存在适度规模问题,外资实际规模与外资适度规模之间存在着较大的“缺口”;不合理的外资规模对我国经济的发展具有负效应,其原因是外资投向的产业结构和地区结构不合理,以及对国内企业的“挤出”效应所致。     

伪气功的骗术

气功是中国独有的一种健身术。它有两大类,一类是静立、静坐或静卧,使精神集中,并用特殊的方式调整呼吸,促进血液循环,新陈代谢;另一类是用柔和的运动操、按摩等方法,坚持经常锻炼,以达到增强体质,强身健体的目的。而人们偶尔看到的则是躺钉板、撞砖头、治病疗伤……为气功蒙上“神秘”的色彩;气功与武术的结合,更被武侠小说渲染成“飞檐走壁”、“刀枪不入”。“神化”