微探110米跨栏运动中跨栏跑技术对成绩的影响

从20世纪初,随着科技的进步与体育运动的研究,人们不断探索和改进跨栏跑技术.跨栏跑技术的形成经历了前臂前伸和摆动腿伸展前摆技术、起跨腿屈膝经腋下提拉过栏技术、加大上体前倾角度等技术,发展到30年代跨栏跑技术基本形成.40年代后期,美国运动员迪拉德把速度与跨栏跑技术完美结合,使人们对速度在跨栏跑中的作用有了更高的认识,50年代人们没有对跑栏给予充分重视,直到60年代末,塑胶跑道的出现以及对运动员选材的重视,才使运动员栏间跑技术更加侧重栏间节奏的提高.     

跨栏运动员分阶段性的三步训练方法探索

跨栏跑是一种速度性项目,它要求运动员在最短的时间内完成规定的距离以及规定数量的栏架,并最终取得理想的成绩。跨栏是田径运动中较为复杂的项目,在训练中我们应清楚认识到,要想提高成绩必须要在运动员整个训练生涯中系统并有针对性地安排好阶段性训练,训练的方法和手段更应详细、细致的分阶段的合理的设计好。     

论跨栏跑教学中的学生恐惧心理及其对策

在跨栏跑教学中，教师往往会碰到学生因恐惧心理而不敢过栏现象，针对这种情况，教师应重视第一次跨过第一栏前的跨栏跑辅助练习，并根据跨栏这项运动的特点，找出学生产生恐惧的主观原因及客观原因，培养学生正确的学习动机，结合学生个性特点，因材施教。实践证明，恰当地运用教学手段，效果明显。     

影响高校男子400米栏运动员成绩的主要因素分析

男子400米栏作为田径比赛的一个重要组成部分,在我国的发展相对滞后,与欧美国家存在很大差距。为促进我国男子400米栏成绩的提高,本文对影响高校男子400米栏运动员成绩的主要因素进行了调查研究。本文采用分组随机抽样的方法,通过文献资料的收集,充分运用观察法、数理统计法、比较分析法深刻剖析得出平跑速度、跨栏技术以及栏间节奏是制约和影响高校男子400米栏运动员成绩的主要因素,并据此提出相关建议以达到提高高校男子400米栏运动员成绩的目的。     

跨栏训练方法与手段的探析

跨栏跑是快速运动中跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离栏架的短距离径赛项目。现通过文献资料法、问卷调查法对现在跨栏训练的方法与手段进行分析,得出结论:要运用有效的方法,科学、系统、合理地安排训练,才能更好地提高跨栏成绩。     

浅析业余跨栏跑运动员的技术训练

跨栏跑训练分为身体训练和技术训练,身体是基础,技术是保证。没有好的技术素质再好也不行。仅就技术训练中容易被忽视的若干问题,如训练中要建立正确的技术概念,要明确跨栏跑技术训练的重点和难点,过栏技术、起跑过第一栏技术、过栏与栏间跑相结合技术和全程跨栏跑技术等技术训练中应注意的问题。谈一点自己的看法。     

对中长跑练习兴趣的培养

中长跑是中距离跑和长距离跑的合称，是一项周期性、速度和耐力性比较强的运动项目，其动作单调，趣味性不强，训练时枯燥乏味，易产生厌倦心理，导致运动员对中长跑训练缺少兴趣。因此，如何提高运动员对中长跑的练习兴趣，变被动的练习为主动，就成为教练员完成训练任务的关键。本文结合中长跑练习的手段，对如何提高中长跑运动员的练习兴趣进行论述，以便为教练员和运动员提供可借鉴的参考。     

论跨栏跑教学中的恐惧心理及其对策

在跨栏跑教学中,教师往往会碰到学生因恐惧心理而不敢过栏或跳栏现象,笔者在30余年的教学实践中,针对以上情况,着重分析了第一次跨过第一栏前的跨栏跑辅助练习。并根据跨栏这项运动的特点,找出学生产生恐惧的主观原因及客观原因,培养学生正确的学习动机,结合学生个性特点,因材施教,恰当地运用了教学手段,效果明显。     

浅谈如何改进和提高弯道跑的质量

在径赛项目中200米及200米以上的项目都需要弯道跑,特别是在中短距离跑如:200米和400米的教学和比赛中,如果运动员不能很好的掌握弯道跑技术,将导致应有水平没能充分发挥,从而影响比赛成绩。所以在中短距离跑的教学和比赛中运动员应该把提高弯道跑的技术和质量放在第一位。     

女子三级跳远运动员身体素质训练方法的探讨

结合实际训练总结女子三级跳远运动员身体素质训练方法:改进跑的技术;提高连续的快速收缩能力;提高跑的能力;提高基础力量与专项力量;重视柔韧、协调能力的训练。     

对东北财经大学校队跨栏专修学生心理训练的探讨

心理训练已在现代竞技体育中发挥着不容忽视的作用,在许多激烈的比赛当中,决定胜负的关键往往都是运动员的心理素质。通过采用文献资料、问卷调查、数理统计、逻辑分析法等研究方法,对东北财经大学跨栏专修学生的心理特点进行了解分析,提出赛前模拟训练、注意力集中训练、表象控制训练、放松训练、培养自信心训练的五种心理训练方法,并在具体运作方面提出参考性意见,旨在为增进学校跨栏专修学生的心理适应水平,提高其比赛水平发挥的稳定性,为改进跨栏专修教学提供有益的理论参考。     

对中长跑练习兴趣的培养

中长跑是中距离跑和长距离跑的合称,是一项周期性、速度和耐力性比较强的运动项目,其动作单调,趣味性不强,训练时枯燥乏味,易产生厌倦心理,导致运动员对中长跑训练缺少兴趣.因此,如何提高运动员对中长跑的练习兴趣,变被动的练习为主动,就成为教练员完成训练任务的关键.本文结合中长跑练习的手段,对如何提高中长跑运动员的练习兴趣进行论述,以便为教练员和运动员提供可借鉴的参考.     

高校体育跨栏课中学生的恐惧心理研究

本文采用文献资料法、观察法、调查访问法,运用有关心理调节原理来研究大学生跨栏跑的恐惧心理,收集整理和创新出一些具体的克服恐惧心理的方法和手段。     

维吾尔族中长跑运动员赛前训练期个体机能变化规律的研究

为探索维吾尔族800m跑运动员赛前训练期间身体机能变化规律，对5名运动员迎战全国竞标赛赛前训练的部分生化指标进行了监测。结果表明：集训期间运动员对训练适应较快，集训中期身体机能普遍提高，运动成绩理想；但集训后期训练强度加大，运动员出现从适应刭不适应的变化，致使队员未能以最佳状态参赛，建议今后重视运动员赛前身体机能的恢复。     

浅析短距离跑起跑慢的原因及对策

起跑技术在短距离跑完整技术动作中有着重要的地位。然而有许多运动员往往在短跑起跑这一环节上就出现失误,导致成绩不理想。针对从运动员起跑慢的问题,以100米跑为例,分析运动员导致起跑慢的原因,探讨其科学的训练方法及对策。     

一个教练的启示

一英里赛跑，当第一个职业运动员跑过4分钟后，全世界所有运动专家、生理学家都断言：一英里4分钟是人类极限，不可能有人突破。但是，一个名不见经传的教练，用并不复杂的方法，最先帮一位业余运动员突破了这个限制。     

足球拾趣

在一场比赛中,一名优秀的足球运动员要跑一千到一万多米;一名认真的主裁判员,要跑动四千到五千米;在一场剧烈的比赛中,一名勤勉的运动员要消体重三到五公斤.     

中长跑的速度耐力训练初探

中距离跑的速度耐力是当今中距离跑取胜的关键,是提高中长跑成绩的关键要素.在训练的过程中,速度耐力的训练手段的选择与应用是提高运动成绩必要的前提,在今后的训练中,我们还要通过不断的努力与研究这一个问题,使训练手段更加符合专项特点及运动员的训练水平,并调节好其它因素,使训练更加科学化.     

Dartfish软件在110米栏运动技术中的应用性研究

通过录像观察、文献资料、数理统计三种研究方法对里约奥运男子110米栏决赛视频进行运动技术分析,用Dartfish软件对里约奥运中的8名参赛队员进行数据的收集.研究结果:男子110米栏中获得奖牌的运动员在起跑至第一栏技术、途中跑技术、冲刺跑技术在运动员之中有明显突出的成绩.     

论200米跑运动员的生化特点和训练

200m跑运动员训练要充分利用运动员自身生化、生理特点,来科学合理的安排。根据科学化的训练原则,针对该项目的特点,进行正确的指导,并以充分的恢复和合理的膳食做后盾,使该项目运动员的技术达到最优的理想值,创最佳成绩。