养生小常识：冬季该如何养生

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。     

完整的健康从“清调补”开始

中国文化博大精深，自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在于“清、调、补”之说，并且古人将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。完美健康食品“清调补”系列即以古人“不治已病洽未病”之“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节免疫功能”、“补充均衡营养”三结合的目的，让您拥有更健康的体魄!     

中国顶级私人医生专职保健机构

太医馆,汇集多名曾经担任毛泽东、邓小平等党和国家领导人的保健医生和现任保健专家;享受政府特殊津贴的专家;中国“四大名医”及国宝级中西医专家的后代及嫡传弟子等60多位“皇城国医”,为您和您的家人提供：“中国顶级私人医生专职保健”服务。     

天冷了，保暖内衣“火”了

天气骤冷，保暖内衣市场迅速升温。 有句话“保暖内衣不怕冷”。如今，保暖内衣的面料越来越好，制作越来越优，保暖性能越来越强，忽悠也跟着越来越烈。竹炭绒、珍珠绒、珊瑚绒……高深莫测的概念，保健、红外……神奇的高科技功能，商家说得是天花乱坠，百姓听得云里雾里。     

天冷吃膏方切勿乱补

在冬季服用膏方，已经逐渐被人们所了解并接受，是冬季进补最常用的养生保健方法之一，能够调理身心。随着天气越来越冷，各膏方门诊再度升温。     

春节前后话养生

辞"龙"迎"蛇",我们将迎来2013年的春节,过年啦! 农历癸巳蛇年的大年初一,是阳历的2月10日.春节前后这段时间,包括一个春节长假,我们如何保养将息,工作好、学习好、生活好?掌握一些养生小知识,是有必要的. 《黄帝内经》云:冬三月,此谓闭藏……春三月,此为发陈…… 春节前后,正是从漫长的冬季转换到万物复苏的春季的开始.     

肺心病患者须注意冬季保健

入冬，正是肺心病患者病情加重的时候，寒冷干燥的空气刺激着他们的气管，使之咳嗽、咳痰、呼吸困难，痛苦不堪，每年冬天，他们都要受到这些疾病的折磨。因此，肺心病患者要重视疾病保健，安度寒冬。广西区人民医院副主任医师、呼吸内科副主任梁大华介绍，慢性肺心病是由慢性支气管炎和肺气肿发展起来的，现代医学上称之为“慢性阻塞性肺病”，是呼吸系统疾病中一种常见、多发的慢性疾病，而且主要发病者是老人。上世纪九十年代，一进入冬季，在他们医院门诊就医的有一半左右的病人是慢性肺心病患者。现在，随着人们生活质量的提高、保健意…     

冷水脸，温水牙，热水脚

民谚：“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，舒服洁净；热水浸脚，如吃补药。”这些话都是有科学道理的。     

舌尖上的养生

中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”.八月,立秋已至,在这个万物成熟收获的季节里,让养生为您开启健康人生吧. 小小苹果显神通: 生吃通便,熟吃止泻 苹果,性甘、凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效.     

数“营销高招”，还看“圣梦”

案例 2005年8月，作为“圣梦”的老顾客．笔者像往常一样走进“圣梦”。当天的场面引起了我的注意：按照常理，每年的夏季．特别是8月，应该是所有美容院的淡季，可是今天的“圣梦”．却非比寻常．保健师忙的不亦乐乎，保健室里挤满了来做身体保健护理的顾客。     

寻找保健职业的黑马

中国人的饮食营养足够了吗？我们的营养结构怎样达到最佳？调查表明，我国对营养保健师人才的呼唤越来越紧迫。为此，近两年全国高科技健康产业委员会在各大中城市实施了“健康产业人才培训基地”的建设工作，按计划重点培训市场急需的营养保健师、心理保健师等专业人才。     

十诀窍提高寒冬抵抗力

冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面就为您推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高严冬抵抗力。     

盛夏保健禁忌

夏季，酷暑外蒸，人们常常汗流浃背，影响工作和生活。为此，做好身体保健十分重要，夏季保健应注意“十不宜”。     

现代健康理念升级

近年来，国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养及进补等：而“负营养”是指人体废物的排出。专家们提出“负营养”的观点，意在告诫人们重视人体代谢废物对健康的危害，及时排泄减轻危害，以维护人体健康。[第一段]     

咱农家人学会了自我保健

那天，我到村里的吴大伯家串门，看见吴大伯正在给吴大婶量血压。我惊讶地说：“吴大伯，您也会量血压了？这血压计是您自己的吗？”吴大伯说：“是呀，这是我今天刚刚买的电子血压计，200多块钱哩。”     

消费新观念如春潮涌动

随着人们生活水准的不断提高和保健意识的增强，在现代消费领域里“吃什么”和“怎样吃”，“用什么”和“怎样用”正面临着一场深刻的变革。吃讲营养、体讲健康、用讲时尚的消费新观念如春潮涌动，势不可挡。     

中医五道暖身食谱抵御初冬寒流

如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。     

让“养生”流行

“足疗保健”曾经是灰色地带的代名词但现在越来越多的足疗保健不再表里不一因为足疗保健已经成为真正具有发展潜力的行业，当然这个行业的人都更喜欢称自己的行业是“养生顾问”。     

HR话吧

这个冬季有多“冷”金融风暴袭来，无数曾被人们仰视的大公司纷纷倒下，于是多米诺骨牌式的连锁反应也开始加剧。先是金融业、房地产，然后是汽车、出口加工……越来越多的产业被圈进风暴中心，世界变得愈加混乱，未来也变得扑朔迷离。如今，人们已经不再以旁观者的角度审视这场风暴，人们已经感受到了周身的寒意，人们已经无奈地处在“寒冬”之中。裁员、减薪将成为2009年HR业界谈论最多的话题，这里也请您打开思路，畅所欲言，说出您对这个“冬季”的看法。     

我国将取消药“健”字号保健品

今年12月31日，我国所有的药“健”字批准文号都将被取消，2004年1月1日，市场上所有的药“健”字号药品将一律不得在市场上流通销售。今后的保健药品只能有两种身份：药品或是食品。