放松在短跑中的作用及其方法探析

短跑训练中不仅要重视运动员对技术概念的理解和基础技术的掌握,同时也要针对运动员存在的问题,抓好有关素质的练习,打好身体素质基础。     

短跑运动员应重视高速中放松能力的训练

短跑比的是速度和维持高速的能力，许多高校短跑运动员前程成绩很好，但后程却越跑越慢。研其原因，速度耐力差已成共识。高速中肌肉放松能力是提高速度耐力，增大肌肉力量，提高动作协调性，改进运动技术，取得好成绩的关键因素。     

浅谈放松技术在短跑运动中的重要性

由于现今短跑技术的不断提高,国内外对短跑中的各个运动环节与训练的研究逐渐增多,如何提高运动员的短跑技术,越来越受到重视。技术训练的目的在于学习、掌握和提高。本文通过对放松技术进行详细的分析研究,提出了放松技术在短距离跑项目中需要注意和拟解决的问题,以达到提高短跑运动成绩的目的。     

对短跑运动员力量训练方法的探讨

力量是各项体育运动的基础,也是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,有效地提高短跑成绩。     

短跑技术训练中存在的问题及教学方法研究

短跑是田径运动项目中的重要组成部分,作为现代体育的重要组成部分,无论是在世界级还是国家级的体育比赛中都占有重要的地位,短跑成绩的好坏关乎着一个国家体育事业的发展水平,关乎着一个国家能否成为世界级的体育强国,是衡量一个国家体育发展事业的重要标准。随着我国经济的发展,在短跑项目上,我国取得了很大的成就,但是我国仍然不能称为一个短跑强国,除了个人身体素质上的影响之外,,更为重要的是在短跑训练技术上存在着很大的问题,直接影响了我国体育事业的发展,在本文中,我将会阐述体育短跑技术训练中存在的一些问题进行阐述。并根据自身所学提出自己认为合适的解决方法。     

如何让短跑更精彩

短跑成绩的好坏很大程度上取决于跑时动作的自然放松能力,必须放松那些不参与活动的肌肉,使动作轻松自如。要想取得好成绩光靠拼体力是不够的,只有采取最省力的办法才能创造出轻松有效的运动效果,要创造出好成绩,动作就要放松自然。     

浅谈中小学生业余短跑训练

对短跑的训练实践进行价值判断和质量评价,证明了速度训练应以速度、速度耐力并举,突出负荷强度,重视技术训练的原则。依此指导中小学生业余训练,可使他们在有限的时段里取得最优效果。     

对短跑技术专门性练习方法的探讨

为了革新传统的短跑技术专门练习,针对现代短跑技术的特点,采取有效的专门性练习方法和手段,来掌握正确技术和改进技术。通过文献资料法、观察法、对比分析法对传统的专门练习方法进行了改进、去舍,使专门性练习更加适应现代短跑技术的教学与训练。     

短跑途中跑的摆臂技术

通过广泛收集和查阅有关短跑文献资料,分析和研究了短跑摆臂技术的作用、摆臂的方法、摆臂的作用力,以及摆臂各时期肘角的变化等,并提出在短跑教学训练中应重视摆臂技术。     

短跑中的技术理解与常见技术错误的纠正方法

本文以现代短跑技术理论为依据,找出了练习者各技术环节常见的错误,并针对这些常见错误,叙述了相应的纠正方法,同时提出了各技术环节中发展身体素质、完善技术的练习手段和方法。     

浅谈保险应用文写作教学实践训练方法

无论是保险行业还是其他行业的院校,在应用文写作教学中面临的核心问题就是如何提高学生的动手能力,即写作实践的能力。那么,在充分分析研究写作训练内容和训练模式基础上,重视与加强训练方法是提高学生实际写作能力、提高应用文写作教学质量的关键。其主要的训练方法是分解式单项训练法、文种整体训练法、同一内容多文种训练法、相关文种比较训练法、学科横向联系教学法、训练成果评鉴法、面向社会训练法。     

论男子短跑运动员步长与步频的内在联系——兼谈100米跑训练方法

本文通过运用信息技术为主要研究方法,对30届奥运会男子i00米决赛运动员技术进行深入分析,论述了步频和步长的决定因素,并分析了步频与步长的关系。结果表明,通过保持步长加快步频,保持步频加大步长,或既增加步长又加快步频都可以达到提高跑速的目的。并要根据运动员的具体身体条件和训练水平确定步长和步频的适宜组合比例,制定切实可行的训练方案。     

浅析摆臂技术与提高短跑成绩的关系

掌握好摆臂技术对步幅与步频有着直接的影响,后蹬力量的大小,同时影响到身体获得向前的水平速度及身体的协调用力.在基层的短跑训练中,摆臂技术却往往被教练员所忽视,从而抑制了运动员水平提高的速度与幅度.因此,通过对摆臂技术与提高短跑成绩的关系进行分析后认为正确的摆臂技术对于提高短跑水平有积极的作用.     

儿童少年羽毛球运动员的协调素质训练研究

协调性是儿少时期身体素质发展的重要内容之一,尤其是羽毛球项目对协调性的要求更高,只有在儿少这个关键时期抓好协调素质的训练,在今后的比赛中才能发挥出色的水平。本文通过文献资料法阐述了协调能力训练的七大能力,以及儿少训练的关键年龄段。将平时训练中运用到的协调性训练的练习方法进行了归类和详细的讲解,以期为其他教练员和教师在加强儿少协调能力锻炼提供合理的训练方法。     

浅谈启发式教学法在中职体育短跑专项教学中的应用

论文就当前中职体育课程的开展过程中,启发式教学法在中职体育短跑专项教学中应用的效果进行了初步探讨与研究。通过对太原生态工程学校一、二年级学生进行的抽样调查,结果显示学生对学习体育的积极性不强,通过对班级采用启发式教学法进行短跑专项教学,收到一定的效果,并总结在短跑专项教学中采用启发式教学法的心得体会。     

浅谈篮球训练方法中对篮球意识的培养

本文采用文献研究法,通过自己多年的带篮球队经验,从篮球训练方法中时学生的篮球意识及其相关因素的内在联系,探索篮球训练方法中对学生的意识培养在提高学生的技能水平有相当重要的作用。     

考后放松游市场特征分析及开发探讨

近年来,伴随旅游业的蓬勃发展,考后放松游逐渐兴起并日益升温。潜力巨大,收益率颇高。研究发现：考后放松游出游时间长且相对集中;考后放松游游客消费能力较强;出游形式多样,港澳地区成为考后放松游游客最理想的旅游目的地;考后放松游游客对滨海旅游线路和名校参观体验游表现出明显的偏好。针对考后放松游以上特点,进行定量分析。得出考后放松游市场人均消费总额的构成因素,旨在揭示其规律,为今后相关研究打下基础并提供依据。     

关于青少年背越式跳高技术训练方法的探讨

背越式跳高技术是世界优秀运动员普遍采用的一种跳高技术,这种姿势技术优越,实用性强,现今男女跳高世界纪录无一不是采用背越式跳高技术而产生的。通过对文献资料收集整理及教育实习实践,发现青少年从事背越式跳高的参与程度普遍较高,但由于对这项技术的要点和技术特征不甚了解,加之训练方法手段的落后,导致目前存在助跑技术不够规范、起跳技术动作结构不够合理、有单纯追求快速助跑等现象。本文以此为突破口,运用完整与分解教学法的改革和创新,较好地解决了青少年跳高教学中快速助跑和有力起跳与过杆动作相结合的教学难点。指导运动员掌握合理正确的背越式跳高技术,使有具备各种素质和能力的青少年运动员能够创造优异的运动成绩。