运动后营养补充及饮食选取

运动员在训练或比赛中体能消耗极大,为提升训练质量和比赛成绩,运动后的营养补充就显得十分重要。科学并有针对性地选取饮食材料,可快速缓解运动带来的疲劳,并有效促进运动员营养补充与吸收,使运动员能够保持最佳运动状态。本文从运动后营养补充的重要性谈起,分析运动后如何选取营养饮食以达到提高身体机能和运动能力的目标。     

耐力项目比赛期间饮食营养补充

耐力项目比赛期间饮食营养补充具有重要意义,运动员要优化饮食营养结构,合理补糖、补液、补铁、补维生素和抗氧化剂等维持运动员身体平衡,实施赛前、赛中、赛后阶段性饮食营养补充,确保运动员机体需求。     

青少年运动员营养食品应用研究

文章介绍了青少年运动员营养补充现状,探讨和分析了青少年运动员营养补充的重要性及干预策略。青少年运动员必须进行营养补充,才能增强体质健康、提高训练效果、防治运动性疾病且有利于疲劳的恢复,为取得优异成绩奠定基础。为此要提升对运动员营养知识的认知,根据青少年生理特点以及运动项目的差异,学会合理选择食物,辅以平衡的运动营养搭配,满足机体各方面需要。     

浅析健身中的体能训练

随着人们生活水平的不断提高，参加健身运动的人越来越多。而体能训练是最基本的一项训练。体能训练成功的奥秘在于准确把握运动员个体不同时期负荷的临界点，敢于尝试极限负荷的训练，在负荷的过程中进行有序的恢复。同时饮食方面也应该科学膳食，更好的补充训练后缺乏的一些能量元素，更好的从饮食中吸取自己需要的元素来满足自己体能练习中所需要的营养。     

浅析青少年运动员在中长跑训练的恢复

青少年运动员从事中长跑训练的运动量较大.负荷较重.加重了机体的疲劳.应该在训练过程中采取必要的积极性恢复手段和训练后的适当营养补充以促进疲劳的恢复,以此确保训练质量和青少年健康水平的提高.     

浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充

中长跑项目是田径运动的传统项目之一，其特点是运动量大，持续时间较长，消耗身体能较大。运动员正确地掌握技术，合理地分配体力，及时地补充营养是取得优异成绩有力保证。中长跑运动员的营养要求必须全面、多样化，食物要关味可口、易消化、营养素质好、植物性食物和动物性食物兼顾。     

高校高水平运动队管理系统的需求分析

高校运动队管理系统可以将运动队管理、运动员训练与计算机信息技术应用进行深入结合。系统可以利用计算机进行信息采集、存储和分析训练数据,从而为领导决策提供科学依据,并辅助教练员管理运动队日常训练,而且还可以帮助教练员对运动员训练负荷和训练状态进行定量分析、诊断及改进,从而更加科学地提升运动员成绩。这是对传统的主要依赖经验的训练模式所进行的必要的科学的指导和补充。     

试论科学使用大运动量训练

运动训练是提高运动成绩的主要因素,大运动量训练是提高运动员综合能力和素质的基础。科学的大运动量训练是衡量教练员水平的重要标志。如何进行大运动量训练,在运动训练的过程中如何进行合理的监测和实施,如何将大运动量落实到每一次训练课上,本文根据前人的总结及优秀运动员成功的经验作有意义的探索和论证。     

养生中的体育运动与营养饮食

保持身体健康需要运动与营养的结合,运动与营养既独立又相互依靠,二者缺一不可。如果只是运动而不补充营养,就会造成身体的损伤;如果只补充营养却不注意锻炼身体,将会导致身体出现畸形。对于养生来说,舒缓运动比激烈运动更加合理,科学饮食比任性饮食更加健康。     

试论科学使用大运动量训练

运动训练是提高运动成绩的主要因素,大运动量训练是提高运动员综合能力和素质的基础.科学的大运动量训练是衡量教练员水平的重要标志.如何进行大运动量训练,在运动训练的过程中如何进行合理的监测和实施,如何将大运动量落实到每一次训练课上,本文根据前人的总结及优秀运动员成功的经验作有意义的探索和论证.     

营养产业前景诱人

人的生理现象与日常饮食有着密切的联系,科学地调理日常饮食,直接影响人的身体健康与否。营养产业以当代科学的营养观为指导、以先进的生物、营养和食品技术生产适应需求人群的营养产品, 满足人们补充营养、平衡营养的需要。     

男大学生在健身房健身情况调查与研究

大部分男生在健身中没有明确的健身目的,除体育系学生外其他院系学生大多数对健身方法没有科学的了解,健身知识储备也不够充分,没能设计出合理的训练计划,而且由于健身方法不科学、饮食营养补充不够、健身动作不合理等还会引起运动损伤,不仅达不到健身的目的,而且对身体健康造成负面影响。     

影响撑杆跳高成绩的心理因素研究

心理因素往往会影响运动员的比赛成绩。结合训练及比赛实践过程中遇到的心理问题，分析撑杆跳高运动员除严格的技术训练外，还应在平时的训练与学习中进行必要心理素质训练，为撑杆跳高运动员在比赛时提高成绩提供一些理论依据。     

浅析移动靶运动员心理训练

运动员心理训练是随着现代运动的发展而逐渐发展起来的,是指有意识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程,其目的是培养和发展运动员在紧张的比赛和训练中所必需的心理品质及个性心理特征,使运动员学会控制和调节自己的心理状态,争取在比赛中长时间保持最佳竞技状态。移动靶运动员必须具备思维敏捷、反应迅速、准确的判断能力和良好的心理自控能力。所以心理训练是移动靶运动员科学训练的重要组成部分,在移动靶训练过程中每一名运动员都在不同程度上受心理状况的影响,所以我们运用多元化的心理训练方式提高运动员的训练竞技水平和运动成绩。     

关于业余中长跑运动员训练方法的研究

中长跑是一项速度耐力的项目.通过对学生中长跑训练的经验并结合自身的体会,总结出中长跑运动员的具体训练方法,手段,采用技术、战术训练,专项耐力训练,分期训练等方法对中长跑运动员进行全年.多年的准备期、竞赛期等各个时期的系统训练过程具有一定的参考作用.并通过查阅相关文献资料及对专家访谈,总结出中长跑运动员训练方法的提高与采用,技术训练、专项素质训练,战术训练及分期训练有直接的关系,这几种方法对运动员成绩的提高有显著的良好效果.     

跆拳道运动员膳食营养管理研究

除了遗传素质和环境对运动员的影响之外,合理的膳食对运动员的影响也是十分重要的.文章对跆拳道运动的项目特点和能量供应特点进行了分析,指出跆拳道运动属于三个供能系统都参与的混合性运动.合理膳食是比赛中发挥潜能的重要保证.为此,应重视膳食营养的研究,将膳食营养作为训练中的一个重要组成部分.     

浅谈女性运动员贫血的原因及防治对策

随着越来越多的女性参与到了运动训练与比赛中,女性运动员的贫血现象越来越受到重视。由于女性运动员特殊的生理原因,使得她们在运动训练和比赛中常常出现不同程度的贫血症状。运动员贫血,将会影响其运动能力、运动训练的效果、运动后的恢复及免疫等机能状况,有时甚至还会成为过度训练的诱因。本文将从女性运动员的生理条件出发,结合女性运动员在运动训练和比赛中出现的具体情况,对女性运动员出现贫血症状的主要原因进行探讨并提出一些简单的防治对策。     

功能性音乐对男子1500跑运动员途中跑训练的影响

功能性音乐已经作为一种手段广泛的被应用在运动员赛前情绪调动和心理放松训练的过程之中。但是，在运动训练过程中的使用研究并不多见。本研究旨在通过运用实验的方法探究在男子1500米跑项目途中跑训练过程中功能性音乐对运动员跑行节奏、生理和心理及主观疲劳感的影响。本研究基本证实了在男子1500米跑途中跑的训练中对运动员施加功能性音乐的伴随可以更有利于运动员把握跑行节奏增强匀速跑能力及缓解生理心理及主观训练疲劳的作用。     

田径运动的生理特征与饮食保健

田径运动应以人体生理科学为依据,在科学规划的营养补给下,才能最大限度地发挥体能优势,提高体能成绩。田径运动的生理特征和饮食保健对运动员来说意义重大。     

浅谈优秀女子公开级赛艇运动员机能监控的研究

作为重大体育运动中的水上项目,赛艇进入并在我国推广时间不长,运动员在该项目上国际赛事中未取得太多成就。同时,我国相对应的赛艇科学训练生研究工作也比较欠缺。文章以运动训练中运动员机能监控现状为着眼点,在此基上研究大周期训练过程中,分析血红蛋白浓度、血尿素、身体成分等指标的变化。通过总结赛艇训练中各机能指标变化,为完善赛艇科学训练提供可借鉴性建议和意见。