足球运动员的体能训练与提升

足球运动项目属于一种竞技激烈、对抗性特别强、体能素质要求严格的专项运动.现代化的足球运动和传统不同,已经发展成以守攻为主的技战术比赛,所以,更需要高水平体能素质的足球运动员.实践也证明,高效的体能训练,不但能够缩减运动员的身体疾病,还能延长运动生涯的时间,更重要的是可以提高技战术和运动员的整体水平.本文在分析足球运动员进行体能训练的重要意义的基础上,分析体能训练中应该注重的一系列重要原则,最后着重阐述了足球运动员进行体能训练的方法途径,希望本文内容能够为足球运动员的体能练习提供有价值的参考.     

青少年足球运动员训练的指导思想及方法的分析

足球比赛与足球人才息息相关,没有良好的训练方法以及人才,足球比赛将会处于不利地位。为了有效的足球运动员的质量,就应当在青少年阶段展开培训,使青少年能够正确的认识足球运动,按照足球的运动规律不断的练习,以此提高足球运动员的素质。主要针对青少年足球运动训练的指导思想与方法进行分析,为足球运动训练提供一定的参考。     

高校足球组合训练法的运用研究

和其他国家相比,国内高校足球运动教学很晚才起步,足球训练方式比较传统,无法获得理想的训练效果。组合训练法综合了体能、技术、战术以及心理等多种训练要素,具有显著的优势。高校足球训练中可以运用组合训练方法,稳步提升学生的训练水平和足球能力。文章阐述了组合训练法的概念和作用,分析了组合训练过程中要遵守的指导原则,最后探讨了组合训练法运用于高校足球教学活动的相关内容。     

田径短跑运动员体能训练方法的现状及对策研究

田径运动中体能水平高低直接决定着运动员的运动水平,或者是运动员在比赛的过程中运动成绩的高低及运动表现,文章为研究田径短跑运动员体能训练在运动成绩中的重要作用,探究体能训练中重复训练法、间歇训练法、循环训练法、程序训练法等训练方法的应用,运用专家访谈法、数据分析法以及文献资料法的研究方法,通过对调查对象进行一定的实验刺激,得出实验前后的实验结果,分析不同的训练方法和训练理念对运动员体能水平的提高能力,主要以运动成绩的形式表现出来,得出田径短跑运动员缺少短跑专项方面训练,比赛经验不足;教练员对于一些先进的训练方法运用还比较落后;教学管理比较混乱没有科学全面的管理体系。有些队员不对训练方法进行思考和总结,缺少发现问题解决问题的能力,在平时短跑训练中要作出大胆的创新,才能提高队员训练水平和运动成绩等,希望能为未来的训练教学以及比赛提供参考和帮助。     

仿生学在短跑训练中的运用研究

纵观世界竞技体育的发展,作为最古老体育运动项目之一的短跑运动水平可谓是飞速发展.运动成绩每一次提高都是对人类极限新的挑战,同时也意味着将来的目标更高,教练员肩负的责任更重,运动训练中面临的困难也将更多.世界短跑水平的提高,依靠的是体育科技的进步和体能训练方法的创新.现代体能训练是运动训练过程中以多学科知识为基础,运用先进科学的训练方法和手段,发展运动员的身体形态、 机体机能和运动素质的训练,它与与技术训练、 战术训练、 心理训练构成一个完整的训练系统.     

功能性训练对龙舟课程教学的促进作用探究

通过查阅文献,阐述功能性训练的概念、优点以及在运动训练主要领域的应用,为龙舟运动训练提供了运用功能性训练这一新兴训练方法的理论基础。通过训练实践,分析功能性训练在龙舟运动员身体素质发展方面的应用价值;研究认为,功能性训练对羽毛球运动员专项体能的发展及运动损伤的防治有着积极的作用,特别在上肢神经肌肉控制及腰腹功能性力量强化方面有效提高了龙舟运动员的专项技能。     

身体训练的主要方法和手段

身体训练是运动训练的基础，贯穿在运动训练的全过程。身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练。专项身体训练是指与提高专项水平有直接关系的在冰上进行的各种练习。在专项训练中我们常提出的主项练习，一般是指在运动训练过程中，为提高某单项水平，通过各种训练方法，所组织的各种练习。专门训练是指与专项紧密联系的各种模仿性身体练习。全面发展运动素质，为专项素质发展打下基础。     

浅淡初级定向越野的训练

定向越野是指通过地图和指北针,按顺序到访地图上所显示的各个点标,以最短时间完成赛程,对体能要求极高的运动,同时又要求参与者具备冷静、果断、快速反应的能力,所以又叫智者的运动,其训练场地方便,比赛组织方法简单,不需要象其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费,娱乐性与实用性兼备,因此是一项很适合在学校开展的运动项目.对定向越野所需要具备的基本技能及训练方法进行研究,为学校体育课程以度训练提供参考.     

足球游戏在高校足球训练中的运用

在新时期终身体育的概念提出之后,足球就受到大多数大球员的欢迎,作为球员喜闻乐见的运动,各类大学都组建相应的足球队,并积极展开各种形式的训练。足球训练需要促进球员身心全面发展。在近些年高校的足球训练过程中,教练通常会采用示范+练习的方式提高球员的足球技能,锻炼球员体能。但这种方法有最大的致命缺陷—无法完全激发球员的兴趣,虽然反复训练和示范会暂时提高球员的技能和体能,但很少有球员可以长期坚持。在此背景下,本文提出运用足球游戏的方法展开高校足球训练,将游戏的方法代入足球训练中,为足球队的日常训练提供新的思路。     

现代竞技武术套路运动员体能训练

随着竞技武术朝着高、新、难、美方向的发展,比赛也日趋激烈。武术运动员在比赛中表现出越来越高的难度技术、演练水平。同时比赛和训练也对运动员的体能提出了更高的要求。大量的运动实践和理论研究表明,只有在平时的训练中根据运动员的实际情况,制定系统、科学、持续的体能训练计划,对运动员进行有针对性的训练,才能保证运动员在激烈的、高强度的比赛中具备优良的体能优势。     

足球运动员体能训练方法研究综述

在查阅大量文献的基础上,对体能概念进行了简单的概述,运用文献资料法和逻辑法对足球运动员的体能构成因素进行分析,对影响体能训练的因素及体能训练的争论焦点进行简单阐述,对足球运动员体能训练方法进行综述,为全面认识足球运动的体能,对足球运动员的体能训练方法进行科学化训练提供思路.     

浅谈初级定向越野的训练

定向越野是指通过地图和指北针,按顺序到访地图上所显示的各个点标,以最短时间完成赛程,对体能要求极高的运动,同时又要求参与者具备冷静、果断、快速反应的能力,所以又叫智者的运动.其训练场地方便,比赛组织方法简单,不需要象其他体育项目那样在场地与器材上支付大量经费,娱乐性与实用性兼备,因此是一项很适合在学校开展的运动项目。对定向越野所需要具备的基本技能及训练方法进行研究,为学校体育课程以及训练提供参考。     

校园足球运动损伤发生原因及防范措施

足球是深受校园学生的喜爱,且其运动具有竞争的激烈性、 对抗性攻防转换节奏也不断加快,但现今大部分球员的相关身心素质尚未跟进,导致损伤的发生率上升,严重困扰我国校园球员正常的娱乐、 健身、 训练、 比赛,在一定程度上阻碍了校园足球运动的推进与发展,因此本文通过文献资料法、 逻辑分析法对足球运动损伤的原因、 频发损伤部位以及特点相关资料进行整理、 分析、 归纳、 总结等,旨在制定相关措施更好预防足球运动损伤的发生.     

足球运动员运动性疲劳产生与恢复的研究

从足球运动员在训练和比赛中的运动性疲劳产生原因进行分析，阐述了运动性疲劳产生的机理；对于足球运动员运动性疲劳的恢复提出了相应的方法；使足球运动员通过这些方法和手段有针对性的进行运动性疲劳的恢复，以适应现代足球运动对运动员体能要求的需要，帮助运动员进行高水平的训练和比赛。     

表象训练法在大学生游泳技术教学中的运用

表象训练是一种心理训练方法，在大学生游泳训练中具有指导性，对提高学习效果和运动成绩有明显的作用.     

青少年网球运动员心理素质训练的研究

网球运动员心理素质训练是网球运动训练的重要组成部分,青少年运动员因为生理和心理的不成熟,更应该注重激活素质、放松素质、表象素质和注意力集中素质等心理素质的训练。目前,较为可行的训练方法是意念训练法、诱导训练法和模拟训练法。     

足球运动爱好者的营养膳食问题研究

本文针对足球运动强度大,消耗体能多,根据它的供能特点,探讨了如何通过合理的营养,解决足球运动爱好者在参加足球运动时遇到的一些与营养有关的问题,尤其对营养物质的补充进行了研究,提出了科学、合理的补充方法,补充时机以及朴充措施.旨在促使足球爱好者运动后体能快速恢复,提高运动能力和最终达到锻炼身体的目的.     

篮球运动对有氧和无氧工作能力的影响

以有氧和无氧为基础的综合供能形式是篮球运动的主要特点,为了综合分析篮球运动对心肺功能以及有氧和无氧工作供能的影响,我们通常将篮球比赛中抢断或篮板球快攻、 阵地进攻以及介乎于快攻和阵地进攻之间的衔接段进攻等各阶段的表现形式进行分别研究,由于各环节所采用的技战术的差异性,所以各环节所需要的体能也有所不同.比如快攻阶段(耗时最短,一般在3秒左右结束并终结本次进攻)所使用的供能特点主要是无氧供能为基础,而衔接端(通常是在快攻失败之后,时间一般在5-8秒左右)以及阵地进攻所采用的主要是以有氧供能为基础,无氧功能为辅的表现形式.因此在篮球教学和训练中,体能训练是国内外专家研究的重点.对于青少年人群来说,要根据其心理生理特点来安排科学的训练,切不可过早进行专项训练,只有体能水平达到一定阶段,才能从事或参加某项运动.小到一般的篮球训练营,在训练中通常会采用热身活动—球性练习—技术学习—教学比赛—体能加练—放松拉伸等几个环节,这些训练基本上也是结合有氧和无氧运动的生物学基础来提高青少年的运动能力.大到国家队集训也非常重视体能训练来促进运动员技术水平的提高,比如无氧训练(高住低训、 低住高训、 间歇性低氧训练以及高住高训)等多种训练方法来促进运动员的心肺耐力.     

对普通高校运动队科学化训练方法与手段的探讨

随着科学技术在体育领域的不断渗入,科学化训练方法与手段在运动训练中的地位也突显出它的重要性。普通高校运动队是一个文化素质和理论水平比较高的大学生群体,科学化训练方法与手段在这个群体中的运用,对推动新时期普通高校运动队各项竞技运动整体发展水平具有十分重要的作用。也是其他运动队实现科学化训练的很好的实验基地。     

不同年龄段青少年乒乓球运动员的训练方法研究

绝大多数人从青少年时期就开始接触乒乓球。目前国家队现役乒乓球运动员中的一些队员都是在青少年时期通过接受专业的训练打的基础。作为青少年乒乓球教练员,应该结合不同年龄段青少年的身心特点、体能素质及其健康水平等多项因素来科学地编排训练计划,力求在保证其身心健康的前提下实现体能、乒乓球运动技能、打球技巧的整体提升,以期为国家储备更多技能素质过硬的乒乓球运动员种子选手,确保中国乒乓球长盛不衰。