有利于健康的习惯

自言自语自言自语对自己有镇静作用，可调整紊乱的思绪，尤其在紧张劳累时，自言自语会使人感到轻松愉快。张口就唱以不干扰他人为前提，唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼，不亚于游泳、划船等体育锻炼。站着吃饭医学家认为，站着用餐最科学，坐势次之，而下蹲势最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。饭前喝汤饭前先喝少量汤，好似运动前做预备活动—样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。这样，就能充分发挥消化器官功能，有助于食物的消化…     

看似“坏毛病”的好习惯

在日常生活中,有些人有“常伸懒腰”、“长吁短叹”、“自言自语”等被人们认为的所谓“坏毛病”。其实,从健身角度讲,这些所谓的“坏毛病”却是好习惯,因为它们有利于健康。 常伸懒腰 伸懒腰常被人们看成是“精神不振”、“举止不文明”。其实伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,而在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多瘀积的血液被赶回了心脏,增加了循环。另外,肌肉的收缩和舒张作用,亦可增加肌肉本身的血液循环,带走肌肉内的一些废物,进而消除人的疲劳。 长吁短叹 从心理学角度讲,长吁短叹是一种有助于自我调整、有益身心健康的表现。人们在苦恼、忧愁、郁闷时,通过长吁短叹,可以把胸中的郁闷疏泄出去,从而自觉心情宽松多了,起到调节心理状态的作用。对某些疾病患者来说,当你自感精神不爽、郁闷心烦时,     

有益健康的“坏毛病”

有益健康的“坏毛病”在日常生活中，人们会自然而然地产生一些“坏毛病”，其中有些“坏毛病”是人体健康的良药，有利于人的身心健康。自言自语：自言自语对自已有镇静作用，有安全感，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，想怎么说就怎么说，这样...     

微元素

墨菲定律应用1、别试图教猪唱歌，不但没有结果还惹猪不高兴!2、别跟傻瓜吵架，旁人会搞不清楚到底谁是傻瓜!3、一分钟有多长？这要看是蹲在厕所里，还是等在厕所外。4、看电影时你出去买爆米花，银幕偏偏就出现了精彩镜头。5、排队你换到另一排，原来站的那一排，就开始动得比较快了。     

说话干吗要“之道”

把说话练好,是最划算的事。 有人天天上健身房,练出漂亮肌肉,可惜课堂报告或公司开会,未必能让你展示成果;有人唱歌非常好听,可惜想向男友道歉,或想提醒老板加薪时,用唱的会显得你很古怪,说不定加薪不成,反遭遣散。     

运动强度与健身效果

“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康更有利，其实这是不科学的。     

久坐宜常练习下蹲

日常生活中不妨多蹲少坐，这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善心肺功能。当你伏案超过一个小时，不妨起身做个下蹲。     

20kg负重深蹲下不同膝关节角度的肌电特征的研究

一、前言 随着社会的发展,健身被越来越多的人们所选择.健身对增强国民体质发挥着越来越大的作用.在健身运动中,力量训练是身体其他素质的基础,力量训练是指人体内某部分的肌肉工作时克服阻力的能力,也是人体完成各种各样动作的动力来源.在健身房锻炼下肢力量的过程中,深蹲动作模式是现代体能训练中强调的深蹲,即下蹲过程中膝关节不超过脚尖,并保持在脚的正上方,不能有内扣等错误动作,蹲起时的发力点分在大腿伸肌群(股四头肌)主动收缩,完成不同负重蹲起动作.     

男性健康

健身6大误区 出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。 人们常认为,只要运动了,就肯定会有健身作用,殊不知,如果不排除下列6种最常见的运动误区,不仅没有效果,相反还会对身体有害。 1、肌肉疼痛说明锻炼得好 不对。肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或     

冬天开叉车技巧

冬天开车是需要胆量的，尤其是初冬时的小雨夹雪，落在地面后就会结成薄薄的一层冰，再铺上一层同样薄薄的雪花，叉车就能在上面跳芭蕾舞了，只是舞姿实在有些笨拙与可爱，如果你踩刹车，那就会像小时候打出溜滑一样，出溜很远才能停下，这可是很危险的。最要命的是在这种天气下还能赶上装车皮!这可就是考验驾驶技术和信心的绝佳机会了，     

论社会主义企业职业道德

论社会主义企业职业道德刘英贤在影响企业生存与发展的诸多因素中，最基本的和起决定性作用的是企业员工队伍的素质，而员工队伍素质中最重要、最基本的是员工的道德水准。员工队伍的职业道德水准高，企业就会充满活力，就会有良好的形象，从而也就能在市场竞争中不断发展...     

慎用煤火烤食物

一、煤炭在燃烧时，会产生苯并（a）芘等物质，而苯并（a）芘是一种有强致癌作用的物质。当直接用煤火烧、烤食物时，这些致癌物质会污染食物，人吃了就会增加致癌的机会、二、用煤火直接烤制的食物，容易受到放射性物质的污染。煤炭中常常存在天然铀和其它放射性元素。天然铀等放射性元素，能自发地衰变成一系列产物，在衰变过程中，不断地放射出α、β、γ射线。当放射性存在于人体之外，这些射线会对人体产生外照射，其中γ射线的作用是主要的；当放射性随食物、饮水、呼吸等途径进入人体，这些射线会对人体产生内照射，其α射线的作用是…     

精美的石头唱遍大江南北

“有一个美丽的传说，精美的石头会唱歌”起初听这首歌的时候，很难想象其意境。当笔者一行来到山西省新绛县北张镇西庄村时，看到到处堆积的石料，雕梁画栋的牌楼，形象生动的石狮，才体会到精美的石头不仅会唱歌，而且是一首大合唱。不仅在当地唱，而且唱到了大江南北。     

热情能移山

没有热情,就干不成大事。我们的人对这一点深信不疑。我们公司甚至有一首叫《玛丽凯给了我热情》的歌,我们有许多自己的歌。玛丽凯公司在集会时唱这些歌,从每周一次的小会,直到每年一次的大会,无不如此。我们的销售人员很喜欢这种活动。我认为,唱公司的歌能激发一种极好的集体精神。然而,局外人,特别是男人往往批评我们唱公司的歌是“妇人之见”。我不同意他们的看法。唱歌能把人团结起来,其作用如同比赛时的拉拉队,为我们队加油的欢呼声。如果某人萎靡不振,唱歌往往会使之得到解脱。这也许是做礼拜唱圣歌的原因。有自己歌的公司不多见,我们…     

大型环状零件支撑装置设计研究

机械零件的精度是否符合要求在一定程度上决定了机械系统能甭正常工作。一些大型重型零件在存放时由于受到重力作用会产生形变，当零件的形变超出零件在安装使用零件的弹性形变极限时，零件会产生无法恢复的塑性形变，这样就会对零件的尺寸产生影响。     

李金华审计长在河北省审计工作座谈会上的讲话

这次参加河北省审计工作座谈会，主要是来看看大家。河北省近几年的审计工作在省委、省政府的领导下，在省审计厅党组的领导下很有成绩。我认为地方审计工作有一条最基本的经验，就是紧紧围绕地方的改革开放和经济发展开展工作，加强审计监督。凡是这样做的，审计就能得到地方党委、政府的关心和支持，审计工作就会生机勃勃，就会在社会上产生影响。河北省的审计工作紧紧把握住了这一点，根据全省经济发展及省委、省政府关心的一些敏感问题开展审计调研，并提出了一些很有见地的意见，为省委、省政府起到了参谋作用，做得很好，所以省委、省…     

眼皮跳是福还是祸

“左眼跳财，右眼跳灾。”常听人们这样说，其实这种说法是没有科学根据的。我们知道，眼皮下有一块眼轮匝肌，当它收缩时就闭眼，松弛时眼就睁开c在正常情况下．眼轮匝肌受面神经支配，听大脑指挥，舒缩自如。但在某些异常情况下，如睡眠不足或在太强的灯光下看书、写字时间太长，使眼轮匝肌经常处在半收缩半舒张的状态，或支配该肌肉的面神经纤维处在过度紧张状态，就易引起眼轮匝肌不自主地反复收缩和舒张，这就是眼皮不自主的跳动。所以，眼皮跳动是常见的生理现象，一般来说，只要稍加休息，或用手轻轻按摩跳动的眼皮，跳动就会消失或…     

激励中毒症

有竞争就有压力，有压力就有动力，但未必所有的压力都能转化为动力。保险行业，在这个充满了压力的舞台上，要完成由蛹到蛾的心理蝶变，并不是一个容易的过程。或许，你心灵的弹簧，正面临着一记超出可承受范围的重压，那么，就来这里好好吸上一口氧气，给心灵洗个热水澡，让脑筋伸伸懒腰……     

健走的好处

最平凡的作为，常常有最不凡的效果。健走可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张情绪、控制体重，最重要、最基本的是，健走让人感觉很好。     

发动机冷却液的种类及性能特点

发动机在工作时，由于燃料燃烧产生大量的热量，其中相当部分的热量传给了机体。这对发动机旋转部件、摩擦副等起到了很好预热作用，提高了润滑油的润滑性能；但温度过高，零、部件就会过热，润滑油粘度过低，对发动机造成不良影响，产生机械故障。因此，就要求必须合理选用合乎质量要求的冷却液，把发动机温度控制在理想范围内，改善发动机的机械性能，使发动机在最佳状况下工作，延长其使用寿命。