《让高血压低头》(三)

中国有句古话："民以食为天",其实就是"民以吃为天",但吃不同天也不同。吃不同食物健康就不同,因此,合理膳食对健康至关重要。"合理膳食",说起来复杂,其实也很简单,结合中国营养学会的观点和美国"健康食物指南金字塔"以及中国国情,我们可以把它概括成两句话,叫膳食中的"一二三四五"和饮食中的"红黄绿白黑"。膳食中的"一二三四五" "一"就是每天喝一袋牛奶,为什么呢？因为虽然东方膳食习惯有很多优点,但也有很多缺点──其一是钙太少,钙少容易造成"骨疼"、"龟背"、"骨折"、"骨质疏松",尤其是老年人。咱们中国人９０％都缺钙,因…     

中华民族要成为喝奶的民族

据报道 ,世界人均牛奶占有量在１００公斤以上 ,而我国尚不足６公斤。改革开放以来 ,我国城乡居民生活水平有了很大提高 ,当前除少数贫困地区外 ,全国广大城乡居民都能喝得起奶。但大多数成年人都基本上不喝奶 ,为什么 ?因为中国居民 ,尤其汉族居民没有喝奶的习惯。从健康角度看 ,中国居民到底该不该喝奶呢 ?多次营养调查结果显示 ,我国居民每日膳食钙平均摄入量只有４００毫克左右 ,而世界卫生组织推荐的每日膳食钙供给量为８００～１２００毫克 ,我国居民实际摄入量还不足此标准的５０ %。调查同时显示 ,我国婴儿、儿童、青少年、中老年以…     

洪教授健康真言(四) 一二三四五 红黄绿白黑(上)

民以食为天，合理的膳食很重要，因为合理膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话十个字：第一句：一二三四五，第二句：红黄绿白黑。记住这些就是科学的合理的膳食，世界上最科学了。一是每天喝一袋牛奶。中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99%缺钙，什么结果呢？三个结果。第一骨疼。缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腰疼、背疼、腿疼，老年抑郁症，反正浑身疼；第二，龟背。越活越矮，越活越收缩，岁数越大个子越小，为什么呢？龟背。第三，骨折。一摔骨头就断了，这样的事太…     

健康第一大基石——合理膳食

合理膳食——两句话,十个字。第一句:一、二、三、四、五,第二句:红、黄、绿、白、黑。“一”——每天喝一袋牛奶。中国人缺钙,造成三个结果:第一是骨疼。缺钙的人骨质疏松、骨质增生、腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁症;第二,龟背;第三,骨折。每天每人需要800毫克钙,而我们的伙食里仅有500毫克。一袋牛奶有300毫克钙,每天补足一袋牛奶,正好补齐了,要终身喝奶。二战后,日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶,就这么一袋牛奶,日本人一代比一代高,现在超过了中国人,日本有句话“一袋牛奶振兴一个民族”。很     

专家呼吁:让孩子多喝一杯奶——学生奶对预防骨折很重要

中国医科大学有关专家的跟踪 调查显示，半年内，饮用牛奶的小学 生比不饮用者身高增加０．７２厘米。 据中国医科大学营养与食品卫 生教研室杨军教授介绍，他们于去 年下半年对学生饮用“学生奶”后 的健康状况进行了为期６个月的跟 踪调查。 专家们对两个年龄组近５００名 小学生进行了对比实验。检测显 示，饮奶学生的膳食钙摄入水平明 显提高。在提供“学生奶”前，作为 调查对象的全体小学生每日钙的摄 入量仅为供应量的５０％以下，与全 国的调查资料相似。供给“学生 奶”后，每天用１盒奶的学生，钙的 平均摄入量占应供给量的比例由…     

牛奶战争:孩子不需要喝牛奶?

近来,PCRM(美国责任医疗医师委员会)认为,每天饮用3杯低脂或脱脂牛奶,并不能确保人体摄入每日所需钙量。身体对钙的吸收取决于许多因素,包括个体基因、维生素D摄入量、运动量以及其他与饮食相关的因素。如今最流行的说法是:牛奶是一种有瑕疵的钙传递媒介,人们可以尝试其他营养源,比如蔬菜、     

认证咨询业现状剖析

1咨询业现状　　1.1咨询机构及人员素质良莠不齐　　目前我国从事认证咨询的人员可分为以下几类：　　(1)取得审核员资格，专门从事认证咨询工作，掌握某行业或多行业的管理特点；　　(2)取得审核员资格，具有本企业贯标经验；　　(3)取得审核员资格，不具备企业管理经验；　　(4)无审核员资格，具有企业管理经验或全面质量管理的经验。　　后三者人员若单独开展咨询工作，将会造成被咨询方对标准的误解或文件可操作性的困难。这是因为初始具有审核员资格的人员并不具备全面审核的能力。　　咨询机构可分为：　　(1)国有、事业单位设立的咨…     

正确饮用牛奶

怎样喝牛奶才合理 ?牛奶中的蛋白质是优质蛋白质 ,为充分提高它的利用率 ,食用牛奶时最好配以鸡蛋或面包、馒头、薯类、粥、面条等淀粉类食物 ,这样可以使液态的牛奶在消化道中停留的时间长些 ,被充分消化吸收 ,同时以淀粉作为热量的主要来源 ,可起到节约蛋白质的作用。有的人说牛奶可以促进睡眠 ,因牛奶中的色氨酸在体内转变成５ -羟色氨 ,有镇静安眠作用 ;牛奶含丰富的钙 ,也有降低肌肉和神经兴奋性、易于入眠的作用，所以主张在入睡前喝牛奶。怎样判别鲜奶质量 ?质量好的鲜牛奶呈乳白色或微黄 ,水牛奶颜色较白些 ,质地均匀 ,有适当粘度 ,…     

认证咨询业现状剖析

1咨询业现状 1.1咨询机构及人员素质良莠 不齐 　　目前我国从事认证咨询的人员可分为以下几类： 　　(1)取得审核员资格，专门从事认证咨询工作，掌握某行业或多行业的管理特点； 　　(2)取得审核员资格，具有本企业贯标经验； 　　(3)取得审核员资格，不具备企业管理经验； 　　(4)无审核员资格，具有企业管理经验或全面质量管理的经验。 　　后三者人员若单独开展咨询工作，将会造成被咨询方对标准的误解或文件可操作性的困难。这是因为初始具有审核员资格的人员并不具备全面审核的能力。没有丰富的管理经验和审核经历，咨询是贫血的。 …     

电机效率试验方法标准概况

1高效电机的效率 　　(1)日本电机制造商协会标准 JEM－ TR137中规定的低压， 0.2～ 37kW的高效电机效率标准值是用圆图法计算的。但是，与实际制造厂产品样本中电机 (0.75～ 37kW的标准、高效电机 )效率 (根据圆图法计算 )加以比较，通过做图可以看出 (见图 1)，电机的容量越大，效率越高，不过效率随容量变化只相差大约 2％～ 5％，而容量越小的电机，效率提高的效果越大。 　　(2)根据圆图法计算出的效率值与工厂等实际使用时的效率值不同。图 2、图 3是根据几种不同种类的电机实际负荷所测定的效率的例子 (虽然只是部分容量电机的效…     

规范会计行为 增强单位负责人的法律责任

一、转型时期的会计问题 　　在从计划经济向市场经济转型时期过程中，我国企业中普遍存在着内部人控制现象，内部人与官员之间，以及内部人相互之间形成了错综复杂的关系网，相互包庇共同侵吞国有或集体财产，具体表现形式如下： 　　(1)过分公款消费、公费吃喝、公费旅游、公费出国等等。 　　(2)通过股份化、合资等手段转移企业的资产，并在资产评估中尽量低估国有资产的价值，使非国有股本获得超额收益。 　　(3)企业设多本帐，开多个帐户，会计报告严重失真，企业偷税漏税严重，国有股权及其他股在股利分配上同股不同酬，政府与企业…     

防脱发从养成良好生活习惯开始

脱发高危人士通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以预防脱发现象,缓解脱发症状。 合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。     

液态奶检出三聚氰胺的批次表

公司序号生产企业产品名称规格型号商标生产日期/批次三聚氰胺(mg/kg)蒙牛1蒙牛(武汉)友芝友乳业有限公司核桃牛奶200mL/袋友芝友200809100.7652内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司蒙牛高钙低脂牛奶250ml/盒蒙牛2008.08.070.83内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司全脂灭菌纯牛乳25     

市场抽查大曝光

国家食品质量监督检验中心孙曙庆高级工程师对记者说,一些不具备生产条件的企业为了降低成本,偷工减料,降低奶粉浓度,少加或不加钙和维生素A、D,喝了这样的含乳饮料,达不到补充营养的目的。 专家指出:即使符合标准的钙奶饮料蛋白质含量也只有同等容量牛奶的三分之一。当前家长对孩子营养吸收渠道的认识存在误区,饮料中的钙和维生素等物质只能起到辅助补充营养的作用。且补充儿童生理所需的营养成份是一门综合的科学,应该有主次之分,合理的营养膳食搭配必不可少。     

国外经济鉴证类中介机构如何运作

组织形式 　　目前,世界各国经济鉴证类中介机构,特别是注册会计师行业的组织形式主要有三种：即合伙制事务所、个人事务所和股份有限公司事务所。 　　(1)合伙制事务所是国外多数会计师事务所采用的组织形式,是由两位或两位以上的注册会计师组成的合伙制中介组织。 　　(2)个人会计师事务所是由具有注册会计师执业资格的个人独立开业,承担无限责任。 　　(3)股份有限公司事务所是由注册会计师认购股份,并以其所认购的股份对事务所承担有限责任。 　　这三种事务所的组织形式各有特色,但一个共同的特征是都具有其执业要求的独立性,不…     

法规选登

(接上期 )财政部关于印发《企业会计准则──无形资产》等 8项准则的通知 财政部 财会【 2001】 7号 现金流量表 编制单位：年度会企 03表 单位：元 附件 5：企业会计准则──债务重组 引 言 　　1.本准则规范债务重组的会计核算和相关信息的披露。 定 义 　　2.本准则使用的下列术语，其定义为： 　　(1)债务重组，指债权人按照其与债务人达成的协议或法院的裁决同意债务人修改债务条件的事项。 　　(2)或有支出，指依未来某种事项出现而发生的支出，未来事项的出现具有不确定性。 　　(3)或有收益，指依未来某种事项出现而发生的收益。未…     

不利于健康的烹调观

消毒牛奶煮沸饮通常人们总喜欢把牛奶煮沸后饮用。眼下，专家们通过实验发现，牛奶煮沸后，其中的钙会更多地形成不溶性钙盐，人体难以吸收，因而降低了营养价值。鲜牛奶中的钙是以静电方式与酪蛋白结合，形成人体可吸收的酪蛋白钙；然而煮沸的牛奶中，酪蛋     

20种吃法身体差

1、多吃纤维 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加,使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。     

科技与生活

中年男性宜常喝牛奶 众所周知,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失,因而有减少罹患骨质疏松症危险之效。而美国弗吉尼亚大学医学院的一项最新研究又证实:中年男士常喝牛奶,还可预防中风发生。 专家们曾对数千名40—60岁的中年男士作了调查,发现不喝牛奶的男士与每天至少喝两杯牛奶的男士相比,中风发生率要高出1倍之多(前者8％,后者为4％)。专家们对此作出的解释是:牛奶中富含的钙有助于降低血压,而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信,牛奶中也许还有其它成分能起到预防中风之效果。因为非牛奶食品中的钙并不能显著降低中风发生率。     

六类人不宜喝牛奶

1.缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。2.返流性食道炎患者研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。