足球运动员的灵敏素质及其训练

前言随着现代足球运动的发展,比赛的激烈程度越来越高。高水平的比赛都是在快速强对抗中进行的,这是足球运动的发展规律所决定的,这就要求每个运动员在身体素质上有相当高的水平,而灵敏素质是力量、耐力、速度、柔韧的综合反映,是足球运动员必备的能力之一。对足球运动员来说灵敏素质就更显示出非凡的重要性,为此,在当今足坛中常有这样的俗话“缺乏灵敏性的运动员,绝不可能成为令人推崇的运动员”。     

高考体测生耐力素质训练的探讨—以河津二中高考体测生为例

运用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法,以山西省河津二中高考训练为例,并结合山西体育高考四项,以各项目的竞技能力特点为出发点,结合耐力素质在高考四项中的表现形式以及影响耐力素质的生理学基础,结果表明：耐力素质在100m中表现为后程冲刺阶段的保持高速的速度耐力;在800m中表现为全程匀加速的保持一定速度的速度耐力;在1min挺举杠铃中表现为快速的力量耐力,并提出相应的训练方法和手段,为促进山西省体测生耐力素质的训练提供相关训练学依据。     

对如何提高少年足球训练的几点思考

少年足球是中国足球的未来,抓好少儿足球训练是提高我国足球运动水平的关键出发点,为了更好提高少年足球训练水平,作者对多年来的实践经验进行总结,并通过检阅大量有关少儿足球的文献资料和不断培训学习,在少年足球技战术、身体素质、心理素质、兴趣培养等方面提出了几点思考供大家参考。     

浅谈青少年足球运动员心理素质的培养

足球运动员在青少年时期就应当加强心理素质训练,使心理素质得到锻炼和提高,以适应各种环境下的比赛。随着青少年足球运动员年龄的增长和技战术水平的提高,心理素质训练的意义和作用就显得尤为重要。     

青少年篮球运动员的专项力量素质训练探析

力量素质是青少年篮球运动员全面身体素质发展的基础,在进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律,并结合篮球专项运动的特点,制定有效的训练计划,对发展提高篮球专项力量素质的能力和对青少年篮球运动员力量训练应注意的问题提出了要求,旨在为教练员在进行篮球专项力量训练时提供参考。     

浅析青少年足球运动员的体能训练

青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的速度是不均衡的,时而快时而慢呈现波浪式地增长,是一个既有阶段性变化,也有连续性递增的相互作用的过程.在各阶段必须"对症下药",决不能使用笼统的、成人的方法来训练.针对这一问题,对体能训练内容与方法的实施进行探讨.     

自行车运动员有氧间歇性训练的探讨

自行车运动员的有氧能力是获得高水平综合运动能力的基础,专门发展这一能力在运动员的全年训练中是必不可少的。为了提高有氧能力的发展,有氧间歇性训练在自行车运动中被教练员经常采用。间歇性训练指在高强度体育活动中间进行恢复,以使训练在最高水平上延续更长的时间。     

高职足球项目训练创新理念研究

随着我国教育事业的不断发展和教育改革的不断深化,在高职院校的发展过程中,体育教学也需要能够和教学改革保持一致,进行创新与改进。将高职院校的足球作为体育教学改革的重点项目,就需要不断改进和创新项目训练理念,并积极实施项目创新训练,从而获得比较理想的教学效果。文章对高职足球项目训练创新的重要内容进行分析,并探讨了高职足球项目训练创新的有效措施。     

体育舞蹈运动员综合素质的训练

本文从音乐素质的训练、身体素质的训练和表演能力的训练几大方面阐述了高职体育舞蹈运动员综合素质的训练.     

赛前训练节奏对女子柔道运动员控降体重的影响

柔道运动员的体重控制非常重要,赛前训练节奏直接影响运动员控降体重情况及其身体机能状态,从而决定着竞赛成绩的好坏。对上海市女子柔道运动队参加第六届全国城运会预赛的赛前训练节奏及控降体重情况进行研究发现,通过合理的赛前训练节奏变化、适时监控并掌握合理的训练负荷量和负荷强度安排,使运动员的体重呈波浪式下降,在完成控降体重目标的同时保持运动员良好的身体机能状态和竞技能力。     

浅论女子龙舟运动员竞赛状态焦虑对运动成绩的影响

通过对参加"第二届大学生龙舟锦标赛暨臻汇园杯龙舟邀请赛"的三支女子龙舟队66名运动员进行赛前竞赛焦虑状态的问卷调查和数据分析。结果表明,竞赛状态焦虑受运动员曾经所取得的竞赛成绩,竞赛情绪以及比赛经验等因素影响。躯体状态焦虑水平越低,认知焦虑水平及状态自信心越高越有利于创造优异的竞赛成绩。并且就如何调节竞赛焦虑提出可行性建议。     

新疆优秀乒乓球运动员赛前训练的生化特点及机能评定

本研究通过身体机能监控、评价专项训练方法和手段的科学性与有效性、评价辅助性训练方法和手段的合理性、使训练安排真正实现＂个性化＂、为新疆乒乓球教练员探讨创新训练方法提供帮助。     

浅谈青少年投掷运动员的身体训练

本文通过对青少年投掷运动员在身体训练、速度训练、弹性力量训练、力量训练等四个方面的阐述,揭示了青少年投掷运动员区别于成年运动员的训练特点和训练内容,以便于广大教练员在实际工作中参考。     

排球运动员在训练中的心理问题研究

本文从心理学角度入手,采用文献资料法、观察归纳法等,分析研究了运动员在排球比赛,瞄场的心理状态、自我调节及心理训练方法。认为良好的情绪状态、排除外界干扰、及时的自我调节、强烈的自信心、教练员及时指导等都是保证运动员具备良好心理状态,正常发挥技术水平,取得优异成绩的重要因素。提出了正确的心理定位和建议对策。     

运动员力量训练的重要性分析

作为一切运动素质的基础,力量素质对于其他运动素质有着非常大的影响,运动员要想提高运动技能保持良好的竞技状态必须加强力量训练。特别是篮球、足球、排球、短跑等比赛,为了克服自重,有些对抗性较强的运动中能够快速的启动、冲刺、对抗等动作。近年来竞技体育训练中,力量训练越来越受人关注,健身与康复的力量训练在竞技体育中是非常重要的。文章将对力量训练进行概述,并对其重要性进行分析。     

对如何提高广东省青少年女子足球训练质量的对策分析

随着中国女足运动发展的停滞不前,广东省女足的竞技水平持续下降,竞赛成绩不如人意,综合来看。制约广东省女足运动水平下降的因素较多。其中青少年训练质量的下降是重要因素之一。     

探索如何进行创新性运动训练

笔者在文章中分析研究了运动训练的创新,提出了存在于我国运动训练创新中的主要问题。其一,拘泥于描述创新现象和回顾历史;其二,存在众多制约运动训练创新的因素;其三,当前对运动训练的创新仍是一种零散、自发的状态,缺乏系统性。要实现有组织的、系统的、自觉的创新性运动训练,就必须对运动训练进行进一步的创新性研究。     

福建省青少年皮划艇激流回旋运动员心理训练的运用和分析

本文通过对福建省皮划艇激流回旋项目一线运动员比赛的观察和总结,发现心理方面存在短板甚至影响到运动员竞技水平的提升。为了避免今后再出现类似的情况,除了对于青少年运动员基础能力的训练外,还应增加对其心理方面的训练。     

足球训练监控概念的研究综述

本研究通过文献资料方法对足球训练监控的相关概念的研究进行了综述,并对训练监控和比赛监控的概念进行了界定。     

浅谈中长跑的训练模式及方法

自2O世纪9O年代以来,随着人们对中长跑运动认识的深入,中长跑项目的训练理论得以不断改革和创新,促进了运动成绩不断提高,许多中长跑项目的世界纪录被不断刷新。一大批“全能型”中长跑运动员脱颖而出,如我国著名运动员王军霞、曲云霞等,他们在不同距离的国际比赛中都跑出了世界一流的成绩。“全能型”中长跑运动员的涌现,主要是训练方法改进的结果,这也顺应了当今中长跑项目的发展潮流。