饭前?饭后?

<正>饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。吃水果:餐前一小时或餐后两小时传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,     

饭后7不宜

不宜急于吸烟据专家考证,饭后吸1支烟,吸入有毒物质量大于平常吸10支烟的总和。不宜马上吃水果饭后马上吃水果,很容易形成胀气,所以吃水果最好在饭后1～2h,或在饭前1h。不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,会使食物中的蛋白质变得不易消化。不宜放松裤带饭后将裤带放松,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。不宜马上洗澡饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不宜百步走人们常说:饭后百步走,活到九十九,其实不然,饭后百步走会因运动量增加,而影响消化道…     

水果九问

1．饭前还是饭后吃水果好？饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1－2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1—2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。     

饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

饭前饭后不宜吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,其实,这种饮食方法是不科学的。 因人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后如果立即吃进很多水果的话,即会被食物阻滞在胃内,而水果在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀,腹泻或便秘等症状,天长日久将导致消化功能紊乱。 那么饭前吃水果好不好呢?专业人士指出饭前空腹吃水果的习惯也不好,因为诸如苹果、桔子、葡萄.桃子、梨等水果中含有大量有机酸,会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常     

饭前保健利养生

有一些保健措施如果从饭后移到饭前,效果就会大不一样。饭前运动。此时腹中空空,锻炼较易将脂肪细胞“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时进行减肥锻炼,如快速走、慢跑等,持续约30～45分钟,效果较饭后运动好得多。饭前吃水果。人们大多认为饭后吃水果有助于食物消化,其实不然。饭后吃水果,由于其在胃内停留的时间较长,容易产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,所以最好将吃水果安排于饭前。饭前午睡。传统的午睡是在午餐之后,但不少人睡醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感。这是什么原因呢?进餐…     

糖尿病人如何享用秋季水果大餐

正秋季,各种水果纷纷上市,如何吃好水果大餐呢?中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉:糖尿病患者不是不能吃水果,而是要会选时间点。糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后,一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后一小时和睡前一小时,作为能量和营养的补充。糖尿病患者要特别注意不能餐前或餐后立即吃水果,因为如果餐后马上吃水果,消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果,即所有     

口腔保健的常见误区

很多人认为，保护牙齿的主要途径就是刷牙，所以便会在饭后立即刷牙以保证口腔清洁。其实．这是错误的做法。佳洁士口腔护理研究院张克博士说，在刚吃过饭后．牙齿表面的一层具有保护作用的珐琅质会变松软．此时刷牙在去污的同时也容易造成珐琅质的损害．正确方法应是饭后用清水漱口．待半个小时后再刷牙。     

生活中的“不宜之处”

发热后不宜立即应用退热药。轻微的发热能激活机体免疫系统，增强抵抗疾病的能力。过早应用退热药，不仅影响机体免疫功能的发挥，亦易掩盖病情。 腹泻后不宜联合用药止泻。联合或大剂量使用药物止泻，能杀灭肠道内的有益菌群。 扭伤后不宜立即贴伤湿止痛膏或热敷。扭伤后局部毛细血管断裂，血液外渗进入组织，使局部红肿、疼痛。如伤后立即贴伤湿止痛膏或热敷，会加重扭伤部位的血液外渗、红肿。 外伤后出血不宜立即贴创可贴。外伤后伤口易被污染，如立即贴创可贴，可促进伤口感染。 动物咬伤后不宜立即包扎止血。因动物唾液中的病毒和毒素…     

施用化学肥料十忌

1、尿素用后不宜立即浇水。尿素系易溶性肥料，移动性强，极易造成流失。旱地撒施尿素后，切忌立即浇水，也不宜在大雨前施用。     

梨脯蜜饯制作方法

梨脯蜜饯要求形状扁平，色泽黄白，糖份分布均匀，表面不粘手，味甜、鲜而微酸。具体制作方法如下：１、配料选择梨形整齐、色泽鲜艳、无蛆眼和胶眼、无机械损伤的梨果去皮、切瓣、去核制成梨碗，然后将梨碗放入０．１％～０．２％的亚硫酸溶液中浸泡１２小时。每５０公斤梨碗用亚硫酸２５０克，捞出用清水漂洗后沥干水分。２、煮制将锅内１０～１８波美度糖液烧开，倒入梨碗５～７分钟后待锅烧开后立即捞出，原汤浸泡１２小时，隔夜后进行第二次煮制。将锅内３０～３３波美度糖液煮沸，倒入梨碗１０～１５分钟后待锅内糖液出现微沸状态立即…     

饭后十不宜

一、不宜立即挑负过重物品,否则会因用力过大而发生肠痉挛或诱发气喘心悸等病; 二、不宜立即做剧烈运动,否则会造成盲肠炎、心脏病、胃下垂等症; 三、不宜立即快跑、快走,否则会因胃肠食物震荡过于历害引起腹痛或胃下垂;     

饭前总动员

饭前运动进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动就不一样,此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来,化为热量而消耗掉。故专家主张应在饭前1小时进行减肥锻炼。但要注意不可进行剧烈的运动。饭前吃水果据医学专家解释,饭后吃入的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生酵反应,出现胀气、便秘等症状,饭前吃入可保护体内的免疫系统免受热食的不良刺激,对免疫系统很有益。饭前喝汤民间有句俗话“饭前喝汤,胜似药方”,确有科学道理。因为从口腔、食管到胃、肠,…     

吃完水果 来杯姜茶

一直特别喜欢吃水果，但现在天气冷，吃完水果胃里总是不舒服，医生说是“胃寒”。是不是像我这样的人冬天就不能吃水果了？     

施用化肥七不宜

一、碳铵不宜表施或沟施，否则覆土不严密，会导致氨迅速挥发，大大降低肥效。因此，施用碳铵应深施，使氨被土壤充分吸附。碳铵深施比表施利用率可提高１５％－３０％。二、尿素不宜表土撒施后立即灌水，否则会导致肥料随水流失。所以，追施尿素应沟施或穴施，施后注意覆...     

感冒药多慎选择

目前防治感冒的西药层出不穷，现对常用部分感冒药简介如下，供您选用参考。扑热息痛又称对乙基氨基酚，可用于治疗感冒发烧、头痛、神经痛、关节痛等，副反应较少，主要为恶心、呕吐、腹痛等。一天量不能超过２克，疗程不宜超过１０天，以防肝脏损害乃至坏死。３岁以下小儿应避免使用。感冒通由双氯芬酸，人工牛黄与扑尔敏组成，有镇痛消炎、清心、化痰、镇惊等作用。但有些患儿仅服２／３片即可产生血尿，一般在服药后３小时至３天内出现，男孩子多于女孩，有时成年人也难幸免。这主要由于双氯芬酸引起肾脏急性过敏反应所致，再则可导致急…     

母兔催情四法

母兔催情四法１．喂麦芽：小麦发芽２－３天后便可将麦芽拌入精饲料中，每日２次，每次２０－３０克，连续３天便可见效。因为麦芽有回乳作用，所以正在哺乳的母兔不宜用此法。２．喂胡萝卜：将胡萝卜切成细了，拌入精饲料中，每日２次，每次喂５０－１００克，２天后母兔...     

施用化肥七不宜

一、碳铵不宜表施碳铵表施易导致氨迅速挥发,大大降低肥效。而碳铵深施,能使氨被土壤充分吸附,可比表施提高利用率15％～30％。 二、尿素不宜表土撒施后立即灌水 尿素撒在地表后立即灌水或借雨水溶化,会导致肥份随水流失。追施尿素应沟施或穴施,施后覆土,遇旱     

怎样在冬播作物中施用微量元素

１、拌种麦类５００克种子用硫酸锰（碳酸锰）１∽２克兑水溶化喷拌，喷后堆闷２∽４小时；蚕豌豆５００克用钼酸铵１∽２克，堆闷６∽８小时；油菜５００克用硼酸（硼砂）２∽３克，堆闷１小时后晾干播种，可促进根系活力，提高抗逆性。２、浸种将冬播种子浸入微肥溶液中，油菜浸种１天，麦类和蚕豌豆２∽３天，然后捞出晾干播种。注意浸种液须将种子完全浸没，３∽４小时翻动一次。浸种浓度是：硫酸锰（碳酸锰）和钼酸铵为０．０５％，锌肥和硼肥为０．１％。３、喷施冬播作物的全生育期内均可进行微肥喷施，喷施浓度为：锰、钼、锌０．０…     

冬季管理好奶牛产奶高

一、提高舍温。奶牛的适宜环境温度为8～16℃，因此，应将牛舍西面和北面的门窗、墙缝堵严，防止贼风侵袭；向阳面的门窗要挂帘。此外，奶牛白天在运动场内活动的时间不宜超过6个小时，最好是上、下午各活动3个小时。 二、调整牛舍湿度。奶牛全部进入圈舍后，要注意保持牛舍内通风良好，湿度不能过大。相对湿度不宜超过55％。湿度过大，会对奶牛产生强烈的外界刺激，影响其产奶量，严重者还会感染真菌类疾病。同时，要及时清除粪尿，保持圈舍清洁干燥。