自我按摩缓解失眠

<正>秋季天气凉爽好睡觉,但不少老年人仍习惯性失眠。以下6个手法,每个做36次,有助于促进睡眠。拿肩右手拿左边肩膀,用四指来抓背部肩井穴,再换左手拿右边肩膀。这个手法可以疏通颈肩气血、放松颈肩。摩腹用手掌沿着肚脐周围顺时针轻轻揉动,可以疏通胃肠,减少胀气。搓胁肋胁肋位于腋下侧腰的部位。用手掌     

腰痛的简易疗法

正中老年人组织器官存在不同程度的衰老和功能减退,体现在腰部主要为腰椎骨质疏松、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌和韧带萎缩等,故中老年人腰痛常见,严重者可影响日常工作和生活。治疗腰痛除可根据病情使用药物,还可兼顾保健康复疗法,以促进病愈。笔者根据临床经验,就腰痛的保健康复疗法介绍如下,供大家参考。按摩穴位中医学认为,腰为肾之府,肾有主水、主纳气、主骨和生髓等生理功能,并认为腰     

治疗腰痛病的“小动作”

“病人腰痛,医生头疼”,腰痛,为老年人常见病,发病率高,且难愈,使患者非常痛苦。以下诸法治疗腰痛病,简便易行,往往能取得良好效果,不妨一试。1、例行治腰痛:找一平坦开阔地,双手插腰,腰部挺直,目视前方,向后倒着走,注意膝盖要弯曲,同时要甩开双臂均匀地呼吸,每日坚持半小时,两个月后可见效。2、撞墙治腰痛:站立于一平面墙壁前,双肩与足同宽,全身放松,身体后仰,突然用腰背部撞击墙壁,借撞墙的反作用力身体前倾,如此反复进行,力量由轻到重,直到全身发热为止,每日早晚各练一次。3、用电吹风治腰痛:取平时吹头发用的电吹风,插上电源,由远渐近,由上至下,徐徐吹至腰部,吹的同时可配     

按摩双脚 治病强身

<正>俗话说:人老脚先衰。脚是人体最重要的部位,也是最受累的部位,整个身体的重心都需要依靠脚的支撑,而脚底又是人体各脏器的反射区,因此做好脚的保健工作势在必行。通过按摩刺激脚底,可以促进血液循环,加速新陈代谢,从而达到治病强身的目的,具体做法如下。     

按摩穴位改善性生活

美满的夫妻性生活是幸福生活的基础。日本著名针灸按摩师,性感觉开发研究者回气堂玄斎先生通过《健康》杂志向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻性生活的方法,那就是按摩穴位法。     

按摩百会穴治胃下垂

<正>百会穴俯瞰众生,可以胜任调理脑部疾病这一方面的功能,对于人体最重要的气血循环,百会穴也是可以调理的。尤其是胃下垂,是现在很多坐家们的常见病。判断胃下垂简单的办法是:看自己的肚脐眼,如果是圆圆的,说明没有问题;如果肚脐眼像嘴角一样耷拉着,很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦,     

身体按摩 止疼通络

<正>生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实,我们的身体上就有许多止疼开关,除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感关掉。头痛开关——揪揉眉间。两眉间有个印堂穴,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍     

秋燥鼻干巧按摩

秋天气候干燥 ,人们经常会感到鼻燥干涩 ,鼻塞不通 ,甚至会引起鼻出血。如果采用按摩方法 ,不仅促使粘膜分泌增加 ,保持鼻腔湿润 ,使鼻腔通畅 ,而且有治疗鼻炎 ,预防感冒的作用。一、鼻外法。用左手或右手拇指、食指 ,夹住鼻根两侧 ,用力向下拉 ,由上而下连拉１２次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环 ,有利于分泌正常的鼻粘液。二、点按迎香穴。以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）１２次 ,按摩此穴 ,既有助于改善局部血液供应 ,防治鼻病 ,还能防治面神经麻痹。三、点按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂…     

治鼻炎按摩术

<正>按摩要求:取坐势,按摩时须全身放松,呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次;病情重者,每日早中晚须按摩三次。具体按摩办法:第一式:热指快速推拿鼻梁先将双掌用力搓热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁,推行速度宜快,一上一下为一次,须快速推一百次左右,使鼻腔内有火热感为佳。第二式:热指按揉三穴位第一式结束后,再将双掌搓热,仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三个穴位:     

自我积累、自我发展的重要制度保障

国务院最近发出关于加强农业社会化服务体系建设和进一步搞活农产品流通的两个《通知》,为农业事业单位建立自我积累、自我发展机制提供了重要的制度保障,对于增强农业事业单位的自身活力,推动农业事业的稳定发展,必将产生深远的影响。     

自我陈述

时间、生命、命运始终是我创作的中枢神经和引擎,在地球危机呼号的年头,我更关注生态,生存的境遇和当代的生态美学了,更强调创作在流动的时空呈现及人与自然的互动,在养蚕实验里去体悟生命,诗化地冥想和进行生物学、生物社会学、哲学的思考。用艺术的眼光看科学,又用生命的眼光看艺术(尼采《偶像的黄昏》)。如此,在艺术与科学、装置、雕塑、新媒体、行为临界点上的自然系列持续了20年。穷尽素朴尔真尔深尔空,在原始要素里去发现当代,是我的追求。     

重塑自我

重塑自我我被分到镇经管站后，带着几分刚毕业的兴奋和对工作的渴望，带着几分学有所用的喜悦，走上了工作岗位。时间不长，我便觉出了所学知识与实际工作的出入，理论同实践的差距，加上人生地不熟，于是对着那一堆堆的单据和一本本的帐簿犯起烦来、这时《农村财务会计》...     

重塑自我

1996年秋,伴随着一点失意、一点憧憬,我告别了那座学习和生活四年的北方名城,告别那个做了四年的城市梦,回到了家乡的小镇,我迈进了镇农经站的门槛,成为农经战线上的一名新兵。 一下子从学校走上工作岗位,还真的有些不大习惯,这要求我应尽快适应新环境;另外,所学专业不对口,还要求我要重新学习业务知识,尽快担当起新的角色。这是摆在我面前的两大难题。 令我感激的是,站里包括站长在内的四位同志平易近人,对我这个新来的     

按摩仪不能替代医生

如今的市场上,宣称具有“神奇”效用的按摩器、治疗仪随处可见。不少为疾病所苦的中老年人,面对厂家动人的说辞,纷纷解囊,以为从此请进了“家庭医生”。对此,医学界人士深感忧虑。中国中医药大学东方医院按摩科傅国兵主任介绍说,电子按摩仪起辅助保健作用,绝不能代替医生的治疗。虽说电子按摩器通过高频率振动,能促进人体肌肤受刺激部位的血液循环,但并不是任何一个人、任何一种病、任何情况下都能使用。傅主任说,按摩器往往需要人去找触头或击点的位置,而实际操作中一些需要按摩的部位往往找不     

穴位按摩 速止牙痛

<正>牙痛是口腔常见症状,可见于各种牙疾,中医认为其发生主要与胃经郁火和肾阴不足有关。这里介绍一种简便的按摩速止法。治疗方法以拇指按压肩井穴(位于人体的肩上,当大椎穴与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处),逐渐用力,患者能承受为度,按压1分钟后,停30秒钟再按1分钟,反复进行     

按摩穴位辅助食疗降血脂

<正>在中医看来,高脂血症是体内痰湿过多引起的。而痰湿之所以不能排出体外,是脾运化功能减弱造成的。所以,血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。丰隆穴和承山穴是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴位于人体小腿的前外     

自我设计的责任

e-flux journal e-flux journal is an art publication initiated by Julieta Aranda,Anton Vidokle,and Brian Kuan Wood.To read more articles like this,visit:www.e-flux.com/journal设计,就如我们所知,是20世纪的一种现象。然而众所周知,对事物外表的关注并不是新生之物。每一种文化都一直关心着服装制作,日常用品的生产,创建各种内部空间,无论是神圣的空间,权力空间或者私人空间,"美丽而让人印象深刻。"