对运动训练性疲劳及其消除的探讨

体能训练是每位教练员非常重视的训练内容,而对大负荷体能训练所产生的疲劳消除的重要性跟技术训练一样重要,也是体能训练必不可少的内容.因此,每位教练员对运动员训练疲劳的消除都有自己的一套办法.本人对运动性疲劳进行研究,了解运动疲劳的发生机制,掌握合理有效的防治措施从而消除疲劳,对提高运动成绩、增进运动员的身体健康有着十分重要的理论价值和实践意义.     

运动性疲劳的恢复

疲劳的产生是运动训练和比赛中无法避免的生理现象,教练员,运动员能否客观准确的判断疲劳并采用有效的恢复手段,对科学合理指导运动训练和比赛有很大的实用价值.     

浅谈心理辅导在广西跳水运动员训练中的应用

跳水运动员必须具备良好的心理素质,而心理辅导和心理训练是提高竞技能力和运动成绩潜力最大的途径之一。本文结合广西跳水运动员训练的实际经验,提出四点思路:分析诊断运动员的个性心理特征,有针对性地进行心理辅导;加强运动员情绪控制能力的心理辅导;有效克服运动员心理疲劳和焦虑心理;心理辅导与身体训练、技战术训练同时进行。     

高水平运动员赛后的自我验证

赛后运动动机研究是运动员赛后心理调节与训练工作的重要方面。抽取166名高水平运动员，采用心理测量方法对运动员赛后运动表现进行自我评定，以此间接考察运动员赛后运动表现评价的自我验证动机的特点及其对运动员心理状态的影响。研究结果表明，内部归因方式、高训练年限运动员对于“团结”因子具有更高水平的自我验证动机，二级运动员、前5名运动成绩的运动员在“注意力集中”因子的自我验证水平较高。运动员运动表现的自我验证动机水平影响着比赛满意感、心境状态和心理疲劳。针对不同群体运动员自我验证动机特点进行合理调控，有助于运动员良好竞技状态的发挥。     

在运动训练中对运动疲劳与营养的论述

在运动训练中，最长出现的就是运动人员的肌肉运动疲劳，它的出现是运动过程中的正常现象，它是竞技中疲劳的外边体现形式。但是运动疲劳的出现会在一定程度上影响运动人员的训练和比赛，所以，要采用科学的手段将这种疲劳尽快的消除下去，在此就出现了一种效果非常好的办法就是合理的补充营养来缓解疲劳。并且现在营养解决疲劳的办法已经形成了自己的一套完整体系，从专业的营养学上面去解决运动中的疲劳现象。     

运动员的足部保健与身体恢复

足部是人体的"第二心脏",关联着人体的各个器官和主要经络.根据足部生理机制及中医学原则,采用热水泡脚、熏脚、足部按摩等保健方法,可以预防运动员早衰、消除运动疲劳,促进运动员身体恢复,提高运动技术水平.     

竞技健美操训练中速度力量的训练实践分析

在健美操运动比赛中,运动员的力量与速度是关键所在,健美操运动中的所有高难度动作都是以此为基础的.因此,将竞技健美操的训练阶段进行划分,针对不同的阶段对训练的依据、内容、方法等进行研究,对竞技健美操运动员的训练情况进行深入了解,有利于训练水平的提高,为健美操运动员进行训练奠定了理论基础.     

大学生篮球运动员体能训练中营养补充特点及方法的研究

本文通过对主题的综合阐述,旨在引起教练和运动员对训练中合理搭配饮食,全面补充营养的重视,从而增强篮球运动员身体素质,提高运动成绩。     

中国优秀女子重剑运动员体能训练中运动素质指标的构建及评价

为建立中国女子击剑运动员运动素质的指标体系,对体能训练不同阶段的运动员进行有效诊断和客观评价,以备战东京奥运会的中国国家队女子重剑运动员为研究对象,对女子重剑运动员体能训练的运动素质指标及训练效果进行研究。最终得出的体能运动素质指标为Brower灵敏跑、YOYO跑、仰卧瑞士球单手推哑铃、高翻、剪蹲、三叉。根据运动员运动素质指标情况安排设计训练内容,进行为期8周的训练,训练后各指标都有明显提高。     

运动营养膳食结构初探

近年来，我国体育界人士在运动员的营养方面，已经给予了足够的重视。合理营养可以保证神经、激素和酶的调节过程，运动时能使机体的各种代谢得以顺利进行，并可提高运动员的运动成绩，促进运动后的体力恢复，更有利于运动员的身体健康。     

试析运动性疲劳的诊断和恢复训练

现代竞技体育总是伴随不问断极限负荷和超负荷运动能力的训练,而运动成绩的提高与科学的训练手段、合理的运动负荷以及正确预防运动性疲劳、有效的恢复训练密切相关。本文通过运用运动生理学、运动医学、中医学理论,分析运动性疲劳的产生原因、诊断方法,提出合理的恢复训练手段,以期为基层运动队正确预防运动性疲劳、科学提高运动成绩提供帮忙。     

青少年运动员力量训练应注意的几个问题

青少年运动员力量素质协调发展关系到青少年运动员的身体形态和运动能力发展。在青少年运动员力量训练实践中,应处理好训练与运动员长远发展的关系,实现力量训练与柔韧性练习、放松练习相结合,使训练走向科学化的道路。     

关于大学生田径运动员腿部小肌肉群力量训练的探讨

大学生田径运动员腿部小肌肉群力量薄弱是制约运动员提高专项水平的重要因素,甚至导致运动损伤。这是没有进行过专门性大腿股后肌群力量训练,或者是平时训练不系统、训练强度不足的缘故。应采用较实用的专项力量训练的方法,加强小肌肉群力量训练。     

浅析步法训练在乒乓球技术中的应用

我国著名乒乓球运动员庄则栋指出:"每一个击球动作之起始,力量的来源,无不来之脚和腿.步法是运动的基础."随着乒乓球运动的不断发展和完善,没有灵活的步法是不能适应训练和比赛需要的.     

大学生运动员过度训练及其防治

大学生运动员过度训练,不仅影响运动员运动成绩的提高、运动年限,也严重影响其身体健康。过度训练的表现、症状、产生的原因是多样的。教练员应科学地掌握控制训练全过程以预防过度训练的发生。     

影响足球运动员心理训练效果的若干因素

采用文献法和对比分析法,并结合有关足球训练理论与实践体会对课题进行研究后认为,随着现代运动训练科学化水平的提高,心理训练的效果直接影响着运动员竞技能力的提高。研究结果显示,影响足球运动员心理训练良好效果的主要因素有：（1）足球运动员心理训练效果获得的不一致性;（2）足球运动员心理训练的方式方法采用的不合理性;（3）心理训练与具体的足球训练与比赛实践活动相脱离等。研究分析上述不良影响因素产生的主要原因,提出有益的心理训练改进建议,为提高足球运动员心理训练效应提供参考依据。     

无氧阈训练对运动员生理指标的影响

无氧阈训练对运动员生理指标影响很大,直接关系着运动员的成绩。我国速度滑冰、越野滑雪、田径、游泳、拳击、皮划艇等项目都采用了无氧阈训练,运动员的运动成绩已经达到世界水平。研究无氧阈训练对运动员生理指标的影响,可以制定更为科学的训练计划,使运动训练更为科学有效。     

浅析青少年篮球运动员的力量训练

力量素质是青少年篮球运动员全面身体素质发展的基础,少年篮球运动员进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律,并结合篮球专项运动的特点,制定出科学有效的训练计划,发展提高力量素质的能力.     

影响运动成绩的心理因素

影响竞技运动水平的心理因素有很多,但与运动成绩密切相关的心理因素主要有运动动机、焦虑、注意和运动技能的获得与控制。训练运动员基本的心理技能有助于他们在训练和比赛中取得最佳效果。     

少儿乒乓球运动员培养的若干问题探析

运用文献资料法、访谈法,并根据个人训练实践总结,对少儿乒乓球运动员后备人才培养过程中出现的若干问题进行分析探讨,研究发现:(1)少儿乒乓球运动员选材主要靠学校老师推荐,选材时会遵循身体素质条件、心理素质条件、身体形态条件;(2)少儿乒乓球启蒙训练应遵循其心理特点、培养启蒙运动兴趣、扎实打牢启蒙基础、"宏"、"微"结合、周密安排训练计划,并对训练过程中应对独生子女问题、学训矛盾、技战术训练重点、运动心智训练进行探讨;(3)目前我国少儿乒乓球运动员比赛机会过少;(4)疏导乒乓球后备人才对口输送体制,建立并完善从小学一直到高校完整的乒乓球人才培养输送体系。