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晚餐三忌:晚、荤、多宜早食、偏素、少吃一禁晚餐吃太晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4至5小     

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为何大脚趾易发痛风痛风是由于人体内部嘌呤代谢生成尿酸过多或排泄不畅而引起的疾病。人体血液中尿酸浓度太高呈超饱和状态,即可能形成结晶,沉积于关节或关节周围的皮下软组织中。当关节受到外伤,即使是不易觉察的损伤,也可能导致尿酸盐结晶脱     

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干洗的衣服不宜马上穿干洗是利用清洁剂或溶剂,除掉衣服上的污渍。溶剂不一定是水,如酒精、矿物油等。目前,干洗最普通的溶剂是四氯乙烯,而皮肤会吸收四氯乙稀的气体, 可能致癌,伤害肝的功能,使中枢神经系统衰弱,引起头昏服花、恶心等症状。另外,美国环境署的研究报告显示, 略带潮湿的干洗衣服,它所散发出来的气体,是污染室内空气的物质之一?盛装干     

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巧泡茶可治百病 茶,是中国传统文化的一个重要组 成部分。茶的各种治疗作用也逐渐为人 们所认知,而且其不同的泡法可以用来 缓解不同的病痛。 盐茶取茶叶3克,食盐1克,用开 水冲泡5分钟后饮服,每日分服4-6次, 可明目消炎、化痰降火,适于感冒咳嗽、 火眼、牙痛等症。 糖茶茶叶2克,红糖10克,用开水 冲泡5分钟后饮服,每日饭后一杯,有和 胃暖脾、补中益气之功效。可用于治疗大 便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。     

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电吹风治耳朵冻疮 先用电吹风吹耳朵进行预热,加快血液循环,紧接着用搓热的双手进行耳部按摩,并轻拍耳孔36下。耳朵经过了一个冬季的电吹风保暖加按摩,冻疮和裂口即可痊愈。用电吹风时要注意掌握好远近距离和热量大小,以免灼伤;一天三次,每次不少于10分钟。 梳摩头部治偏头痛 将双手的十个指尖,放在头部最痛     

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自我推拿治胃脘痛 揉内关用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气,解痉止痛。 点按足三里以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重。 揉按腹部 两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。本法可止痛消胀,增进食欲。     

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四种鸡蛋不能吃日前,长春市消费者协会针对吃鸡蛋的安全问题发布了消费提示,以下这些鸡蛋千万不能吃。裂纹蛋:这些鸡蛋很容易被细菌侵入,若放置时间较长就不宜食用。粘壳蛋:这种蛋因储存时间过长,蛋黄膜由韧变弱,蛋黄紧贴于蛋壳,贴皮处呈现深黑色,且有异味,不宜食用。     

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羊骨黄酒治关节炎住在海边的人很多都患有风湿性关节炎,《当代健康报》介绍了一则偏方:羊胫骨250克,炙黄后研末。用温黄酒送服,每次6克,日服2次、羊胫骨、黄酒都是温热之物,有祛风散寒、化湿止痛之功效。     

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跑步一周只需三次跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。一般来说,采取跑步健身的人,要想达到一定的训练效果,须达到三个基本指标:持续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说,一周跑3-4次就行了。日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到:跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出现毛病。一般来说,可以跑两天休息一天,或跑三天休息一天。如果达不到上述标准…     

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冬虫夏草治体虚感冒冬虫夏草3克,鸡蛋两枚,冰糖30 克。隔水炖服。茶叶末治麦粒肿初起方茶叶末适量。将茶叶研成细末,用芝麻油调匀,涂于患眼皮肤红肿处,每日 2-3次。主治:麦粒肿初起。玫瑰花治痛经取初开的玫瑰花蕊50克,去蒂洗净, 加清水500克,煎取浓汁,去渣后加入红糖,熬制成膏。每天服2-3次,每1-2匙,     

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数字烟草触目惊心的吸烟数据:2005年:中国吸烟人数为3.5亿,相关死亡人数100万/年;2030年:全球吸烟人数将达5亿,相关死亡人数将上升为300万/年。戒烟的益处:据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化:     

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生命在于适度运动运动有助于健康长寿的道理大家都懂,因为运动是有关生命进程的一件至关重要的大事。而过量运动对身体是不利的,很多人不能长期坚持运动,只在有时间或有心情时才偶尔运动一下,这种偶尔运动对健康更无益,它很容易破坏人体正常的新陈代谢过程,甚至还会加重器官的磨损,导致寿命缩短。因此,有人曾建议给“生命在于运动”赋予“适度”二字,只有适度,才有利于通过心理效应增强免疫功能。那么,运动量怎样掌握才算合适呢?一般来说,以每次锻炼后感觉不到过度疲劳为适宜;也可以用脉搏及心跳频率作为运动量的指标。对于正常成年人的运动…     

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春天吃点野菜好春天是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人,在春天野菜当令的季节多吃一点,可以起到很好的保健作用。我国历来就有"医食同源"的说法,在野菜身上体现得更为明显。     

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房间花草摆放并非多多益善一个城市的植被覆盖率总是希望越高越好,但一个房间的花草却不是多多益善。中科院武汉植物园园艺中心执行     

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少吃盐相当于补钙英国科学家研究发现:饮食中盐的摄入量,是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。这就是说,少吃盐就等于补钙,少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。他们指出,少吃盐是补钙最经济实惠的方法,也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3-5克,那么在食物中每日补充5 克盐,就可以满足人体正常需要,按照世界卫生组织推荐的标准,每人每日吃盐     

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餐具的正确使用方法醋溜菜不要用不粘锅。不粘锅不能烹饪酸味菜肴,而目前市场上所出售的不粘锅,很少对此进行标注。不粘锅涂层的主要成分是聚四氟乙烯,它结合强度不高,不能完全覆盖在不粘锅表面,会致使部分金属层裸露在外。像番茄、山楂等酸味食物,或醋溜白菜、糖醋鱼等酸味菜     

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4种人不宜吃花生高脂血症患者:花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。胆囊切除者:花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功     

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醋蒸白毛鸡治糖尿病 男性患者用1只2年以上的白毛母鸡，女性用1只2年以上的白毛公鸡，宰杀后，除毛取出内脏，用清水冲洗干净，往鸡肚内倒入250克好米醋(不放盐)，开口朝上放在陶瓷盆内，铁锅蒸熟，早晨空腹服用，1次吃不完次晨加热空腹再吃，1—3次服完。     

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豆腐乳应蒸15分钟后再吃豆腐乳在制作过程中,需要一个自然发酵期。这段时间内不可避免地生长一些有害微生物。实验证实,在食用豆腐乳前蒸15分钟,豆腐乳中的病原微生物全部死亡,生物毒素被破坏,盐基氮和硫化氢基本挥发掉而营养成分仅破坏19%。味道没有改变。因此,人们应改变生吃     

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莲子黑枣羹治老人尿频莲子10个,黑枣10个,芡实10克,核桃肉2个,加水后置武火上烧沸,再用文火烧至汁稠味浓,芡实、莲子等熟烂,即可食用。每晚睡前半小时服一小碗。治糖尿病方将灵芝10克,山药30克切成片,入沙锅内水煎,煮沸后以文火再煎40分钟,分早晚两次服完,连服7天停用1-2天。云南白药巧治腮腺炎患腮腺炎时可取云南白药粉适量,用食醋或黄酒调成糊状,涂于患处,每日3次,2-3日即可见效。车前草治痛风性关节炎新鲜车前草15克,水煎日1次,连服15天;如果复发,每隔20天左右或出现关节疼痛征象时服上述剂量,每日或隔日1次,10-15次为1疗程。三瓜汤治水…