关于无器械健身锻炼方法的探究

利用自己的身体训练这一最简单有效的增强力量和健身的方法往往被人们忽略,在学会了无器械的练习动作之后,肯定会想根据自己的需求为自己制定训练计划,怎样有效地使用无器械健身锻炼方法的问题显得尤为重要。本文将对几种无器械锻炼方法进行简单的探究。     

怎样步行锻炼才有健身效果

很多人希望通过步行锻炼达到减肥的目的，但往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度以及运动持续的时间。     

运动健身的误区及分析

一、运动观念的误区 1．晨炼。其实,清晨的空气污染最严重,空气中的氧含量底。运动专家认为,每天运动时间以上午10时至12时和下午3时至7时为宜,避免在早上起床后就运动和睡前大量运动。因为早上人刚刚醒来,身体能量供应不足,剧烈的运动大量消耗能量会导致低血糖,血压、心率上升,影响健康、减弱抵抗力,影响上午的学习和工作。     

健身气功五禽戏锻炼对中老年骨质疏松患者骨密度、骨代谢的影响

观察健身气功五禽戏锻炼对骨质疏松症患者骨密度及骨代谢的影响,将骨质疏松患者60例随机合成对照组和健身气功五禽戏组,实验前后对两组患者骨密度值,血清钙素(BGP),碱性磷酸酶(ALP)以及骨痛的变化情况进行比较分析,实验结果说明:实验后健身气功五禽戏组与对照组的腰椎骨、股骨、颈骨密度差异显著性;BGP、ALP的比较差异呈显著性,骨痛积分两组间比较差异具有显著性。结果说明,健身气功五禽戏锻炼是防治中老年人骨质疏松症的有效方法,值得推广应用。     

中老年人有氧健身走锻炼价值的研究

本研究通过挖掘有氧健身走对中老年健身、健心的理论依据。拟为老年人科学、合理的健身提供参考;为普及和推广全民健身提供科学的指导。     

运动的误区与禁忌

尽管生命在于运动,但并不是所有人都适合运动.即使你身体健康,如果不了解自己的身体状况和一些运动常识,运动不当反而会对身体造成损伤.比如中国俗语有饭后百步走,活到九十九,而实际上饭后散步不适合胃下垂患者和身体虚弱者,而备受推崇的登山运动也会对中老年人的膝关节造成损伤.常见的运动误区1、出汗才到位很多人喜欢运动时出一身汗,似乎只有大汗淋漓才能得到充分锻炼,但实际却效果甚微.大量出汗只会让你运动过量,失去很多水分,从而导致抽筋、缺水和其他一些运动损害.因此,运动中一旦出汗,应及时补充水分并适当调整强度.     

企业职工健身观念的人力资本投资分析

本文将劳动者健身观念与人力资本投资作为立论,通过东北地区3个中心城市国有企业职工的实证研究,论证人力资本的健康投资的作用。     

力量训练的常见认识误区

健身越来越受到人们的热爱,我们在健身前或者进行中经常会有一些误区,本文将对一些常见的力量训练认识误区进行简单的探究。     

辨析对中国加入WTO的几种认识误区

2001年 11月 10日,中国加入 WTO.由于普通百姓对 WTO的性质和规则不甚了解,加上某些舆论的误导,不少人在中国加入 WTO的认识上存在一些误区.任何论辩正确的基础必须是对事实的正确认识和全面把握.以下对人们在中国加入 WTO认识上的几个常见误区作简要的分析.     

对部分社区居民健身走现状的调查与分析

通过对部分社区居民健身走现状的研究发现:目前绝大多数社区居民对健身走的概念及正确的锻炼方法认识不清;同时通过对部分受测者鞋底磨损部位及磨损程度的测量也证实了多数社区居民在进行健身走锻炼时存在错误动作。建议社区居民在进行健身走锻炼时,在掌握正确的走步动作模式前提下,通过合理控制步频、步长、步速,来达到既健身又健美的锻炼目的。     

对部分社区居民健身走现状的调查与分析

通过对部分社区居民健身走现状的研究发现:目前绝大多数社区居民对健身走的概念及正确的锻炼方法认识不清;同时通过对部分受测者鞋底磨损部位及磨损程度的测量也证实了多数社区居民在进行健身走锻炼时存在错误动作.建议社区居民在进行健身走锻炼时,在掌握正确的走步动作模式前提下,通过合理控制步频、步长、步速,来达到既健身又健美的锻炼目的.     

价格监督检查中的几种“裁判”误区

裁判是一种公正而神圣的职业。在价格监督检查中“当裁判”是国家和人民赋予物价部门的神圣权力和职责 ,因而 ,物价部门应时时处处都体现着价格法律法规的科学、合理和公正。但在实际操作过程中往往存在着“裁判”误区 ,其具体表现如下 :一、基层部门搞价格监督检查 ,重“当裁     

论红色旅游发展的几个误区

红色旅游是近年才兴起的一种专项旅游。红色旅游的开发实践发展很快,但理论研究的滞后使许多红色旅游的发展缺乏有效的指导,在红色旅游概念界定、红色旅游客源地和目的地、红色旅游发展原动力及红色旅游景区开发等问题上存在一些误区。规避发展误区,才能促进红色旅游的可持续发展。     

居住区景观设计的几大误区

随着我国城市居民生活质量、品位及生态环保意识的逐步提高,住宅区的环境景观问题逐渐成为人们关注的热点.目前,居住区环境景观的水平成为房地产商进行产品宣传,提高经济效益的必要手段.尽管许多居住区在环境景观的建设中投入了很高的费用,然而由于多方面的原因,在居住区环境景观设计及实施中总存在一些不足和缺陷.笔者根据自己多年从事园林工作的经验,谈谈居住区景观设计方面存在的一些缺陷,以此与同行共勉.     

太极拳的健身理念与健身效用研究

进入21世纪人们越来越关注自身健康,在这种时代背景下,大众体育也迅速发展,人们不断探求最适合人类的运动方式,具有民族特色的太极拳逐渐走进人们的视野,备受各个年龄阶段人们的喜爱。它将修性与健身融为一体,包含了极为丰富的健身理念,同时也具备多种健身功效。本文在分析其健身理念的基础上,又从活动腰部、有效调节神经系统、促进关节的正常运作等方面,全面阐述了其健身功效,希望以此促进太极拳的全面发展。     

全民健身背景下健身健美操的社会价值

随着全民健身计划纲要的推行,全民健身工作日益受到社会各界的重视和支持,全民健身活动也广泛推广和开展。在其背景下人们对健康越来越关注,由于健身健美操可以充分满足人们对健康的追求,因此本文通过查阅大量文献资料对全民健身背景下健身健美操特点、效能、价值及开发存在的问题进行分析,并对其开发利用作进一步的研究,为全民健身计划的开展提供一定的理论依据。     

居住区景观设计的几大误区

随着我国城市居民生活质量、品位及生态环保意识的逐步提高,住宅区的环境景观问题逐渐成为人们关注的热点.目前,居住区环境景观的水平成为房地产商进行产品宣传,提高经济效益的必要手段.尽管许多居住区在环境景观的建设中投入了很高的费用,然而由于多方面的原因,在居住区环境景现设计及实施中总存在一些不足和缺陷.笔者根据自己多年从事园林工作的经验,谈谈居住区景观设计方面存在的一些缺陷,以此与同行共勉.     

中国CI策划的几个误区

企业界已经充分意识到CI策划是一种利于竞争而且行之有效的方式,但是国内理论界在理解和执行中却存在着一些误区,例如以VI代替CI、BI倍受冷落、漠视个性差异、忽视市场调查、忽视多元整合等。如果能走出以上误区,中国CI策划将步入正途并真正有力地推动中国企业的发展。     

企业文化建设的误区

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