“坐”着说话不腰疼

<正>天天坐办公室的人,大多有过腰痛,到医院看病,大夫常会嘱咐：“注意不要久坐！”可是,在现实生活和工作环境中,人们能做到“不久坐”吗？有研究统计,我国居民平均每日保持坐位的时间在250分钟以上,而秘书工作者等群体则时间更久。因此,抛开“不要久坐”的建议,我们要做的是如何保证在不得不久坐的情况下,也能“坐”着说话不腰疼。     

中国穷的原因

最近 ,香港著名企业家陈启宗大发感慨 ,说中国人穷不是因为人多 ,而是因为工作效率问题 ,也就是付出太少的问题。他举例说 ,美国人说做 8小时真是 8小时 ,只多不少。日本人每天工作 12小时 ,实在是勤奋。但是中国人呢 ?说是 9点上班 ,来了之后看报、冲茶。到 10点 30分做一点 ,到 11点多差不多快吃午饭了。所以以往几十年中国人每天真工作绝对不够 8小时 ,他估计 ,中国人每天真正用在工作上的时间只有 4个小时 ,就是说每人每天损失 4小时。按 4亿劳动人口计 ,每天损失16亿小时、一年下来 40 0 0亿小时 ,40年来不见了 16万亿小时。他说 ,为什…     

长战方城不可取 久搓麻将招病多

打麻将,本来是一种有益智力、消除疲劳、陶冶性情的高尚娱乐,但有的人打麻将成瘾,甚者发展成赌博,一坐下来就是几个小时,有的通宵达旦,不仅影响家庭和睦,长时间地久坐还会严重危害身体健康。 据有关实验证明,人体免疫细胞的数量在一定程度上与活动量呈正比,即免疫细胞的数量随活动量增     

现象

96%外企工作超过40小时据最新一季的《中国翰德就业报告》显示,每周工作时间过长已经成为大多数行业中的普遍现象,96%的受调查企业的员工每周工作时间都超过40小时。每天工作8小时,准点就能下班,这在大多数外企员工眼中几乎是奢望。《中国翰德就业报告》调查的数据显示,能够做到坚守8小时工作制的企业,只占受调查企业的4%。55%企业的工作时间尚在每周40-50小时的“可容忍程度”,而41%的受访者指出,他们每周工作时间超过50小时,其中甚至有7%的人超     

八小时工作制遭遇尴尬

调查显示,每天工作时间在八小时以上、感觉比较累的人占75.59%。其中,每天工作10小时以上的人超过30%,这一人群感觉工作非常累,自己是在咬牙坚持。对于不少劳动者特别是"白领"人来说,八小时工作制已经离他们越来越远,加班加点成了职场潜规则,能够按时上下班成了这些人的奢望——     

纽约地价3年涨3倍

纽约市北部的小镇BEACON．在三年之内人口增加了99％，其中大部分新居民部程纽约工作．每天穿梭往返在办公室和住处之，而此处离纽约单程就需要坐1小时20分钟的火车，尽管这样，还是越来越多的纽约人远离了曼哈顿，出于房价的缘故，选择在类似BEACON的地方居住。     

营造快乐的工作场所——一个质量理念

工作与快乐的关系 对现代人来说,工作几乎定义了我们生活的全部.但越来越多的人开始抱怨工作压力太大,除了要处理繁杂的事务,还要小心翼翼地处理与上司、同事之间的关系.一天下来不仅体力透支,心理上也感到疲惫不堪.以每天8小时工作来算,平均一周工作40个小时,一年就是1840个小时.     

人类工效学标准:质量提升的抓手

鼠标手?肩周炎?腰椎间盘突出?你可知道长时间的电脑办公对人的健康有什么影响?据调查表明,连续1小时坐在办公桌椅上的人群达到90%,连续2小时坐在办公桌椅上的达到60%。现在不少人每天基本上有7～8小时是以坐姿进行某种桌面作业,带来的健康隐患不可忽视,这就需要办公桌椅在设计时引入人类工效学学科,包括中国人体型数据模型、生物力学等。     

女性每天运动一小时可降低乳腺癌风险

经常运动能够提高人体的抗病能力,那么,运动在预防乳腺疾病方面有哪些积极的作用？ 运动预防乳腺癌。美国亚利桑那州立大学研究发现,每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20％。如果女性从事体育老师这类有一定活动量的工作．患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐的女性低50％。这是因为,运动能减少体重和脂肪,使体内雌激素的含量降低。     

最便宜的八个防癌小处方

每天走路1小时 美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半.哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率.     

数字圈点

30%一项全球性调查显示,中国近三分之一的职场人士每天工作超过8个小时,大约30%的人经常晚上回家还要加班完成工作。73.94%根据广州劳动力市场工资指导价位调查的数据显示,54495元/年的平均工资水平在所有样本数据组中的百分比排位     

以小时计酬就是钟点工吗

<正>编辑同志:我受聘为某公司的工作人员,每天工作4~6小时不等,每周的工作时间在25小时至40小时之间,报酬以小时计,按实际的工作时间,每周领取一次。我要求公司为我缴纳养老保险费,公司却说我是钟点工,养老保险应当自己缴纳。     

加班工资可以规避吗

HR来信:我公司规定上班时间为"长短周工作制",每天工作时间为7.5小时,即长周每周工作6天(总计超过了40个小时),短周每周工作5天(总计只有37.5小     

久坐宜常练习下蹲

日常生活中不妨多蹲少坐，这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善心肺功能。当你伏案超过一个小时，不妨起身做个下蹲。     

一家一年可轻松节电486度

一个家庭只要做到每天随手关灯、关电器，就相当于省了一盏30瓦的白炽灯的电能，一个月可省电18度；而节能灯比白炽灯省电70％左右，假如将家中的两盏40瓦白炽灯更换为13瓦的节能灯后j按每天点灯4小时计算，一个月照明可省电7．2度；按夏季空调每天运行10小时计算，在不影响舒适度的前提下，将家中的空调温度调高1摄氏度后，每天可省电0．5度，一个月可省15度电。仅以上三项，一个家庭每月就可省40．5度，一年下来可省电486度。     

一不留神，国航少赚多少钱？

12月6日晚，我从北京到上海。 原计划坐国航晚上8点半的飞机，但被告知没有头等舱机票，决定改坐9点的航班。正决定买票时，又接到通知，9点航班要晚点一小时。为坐头等舱要等上一个半小时也不合适，最终还是上了8点半的国航航班。     

企业怎样利用广播广告？

在美国，平均每周有96％人都会收听广播节目，平均每天有近80％的人收听广播。在周一至周五，美国人收听广播的时间平均每天超过三小时。周末接近六小时。事实上，在早6点至晚6点的黄金购物时间段内，普通美国成年人花在广播上的时间比其他任何媒介都多。广播也是一种很合算的媒介。在最近十年     

海外资讯

韩国上班族每月加班53小时韩国一家就业网站公布的一项调查结果显示,韩国上班族每月加班时间平均达53小时。对于韩国上班族来说,加班简直就是家常便饭。调查发现,在正常工作时间之外,韩国上班族平均每天要多工作3.1个小时。65.8%的调查对象表示,加班是由于工作量太大。其中,工作压力最大的是国内大企业员工,最轻松的是国家机关工作人员。加班是韩国企业的特色之一,但频繁加班也让许多上班族苦不堪言,31.9%的调查对象表示曾因此产生离职的想法,23.9%的人表示他们的工作热情因加班下降。     

女性“非线性”职业发展计划

在许多人的生活中，认为变化都是循序渐进的。大部分人每周工作40个小时，有相对比较标准的职业发展途径。实际上，我们的生活常常发生意料之外的转折。为了保持能量和注意力，需要学习怎样根据个性和自然本能管理时间。每天都考虑一些基本的问题有助于你取得成功。这里有五个简单的办法帮你提升业务成效。     

数说新闻

投资热点：800亿元人民币,800亿美元;卫生检疫：8只老鼠,2人;硕鼠：1600万受贿,26个整治案例;环保意识：400万吨钢,300家公司;防患未然：50亿元灾害补助金,55.6%的中小学生;工作制：35小时,40小时。