晚餐的讲究

晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4～5h,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。晚餐素吃防癌晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,其实这样对健康不利。据科学…     

晚餐不宜吃得过饱

现代生活中，有些人尤其是中年人养成了“早餐吃得少，中餐吃不好，晚餐酒饭饱”的不良饮食习惯，这对身体健康是不利的。晚餐进食过饱易诱发多种疾病。其一，人到中年，机体处理糖的能力逐渐下降，糖耐量降低。晚餐含糖量过高，会加速糖耐量下降，易诱发糖尿病。其二，晚餐高热量食物吃得过多，可使血脂升高，加之睡觉后体内血流量减缓，大量血脂沉积在血管壁上造成血管硬化，易诱发冠心病。其三，晚餐酒足饭饱，在熟睡状态下使本该排出体外的尿液，滞留在肾、膀就和尿道之中，尿中的钙盐过久沉积于这些部位，易形成结石。此外，晚餐摄取营…     

喝汤也常识

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。     

晚餐早吃能防病

根据医学专家多年研究测定,晚餐的迟早也会影响人体健康。这是因为食物中的钙经过肌体进行代谢后,没被人体吸收的部分,最后也要通过尿道排出人体外,而人体排钙的高峰期一般在晚餐后四至五小时。如果晚餐吃得太晚,排钙高峰期正在生命活动减慢     

冬吃萝卜好在哪?

我国自古就有"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方"的说法,这几天晚餐,家里就炖上了萝卜排骨汤,下班后从寒风瑟瑟中哆嗦着回家,喝一碗实在惬意.     

保健吃喝中有新理念

什么时间吃比吃什么更重要 科学家作过一个试验:两组人每日进食一顿同样的食品,一组是早晨7点钟进食,另一组在晚上5点半钟进食。结果前一组人体重普遍下降,后一组人体重却不断上升,换了人结果都是如此。因此得出结论:早餐可以适当多吃,而晚餐一定要少吃。 一日多餐比少餐更重要 科学家通过动物和人体试验发现,多次进餐可使血清胆固醇维持较低水平。而不少中年以上的人,一日三餐的热量70％集中在晚餐,使血脂猛然增高。晚上睡觉时血流量明显降低,大量血脂容易沉积在管壁上,易造成血管硬化。     

科学饮食促健康

晚餐不得过饱 民间有一句饮食谚语,叫做“晚餐少一口,活到九十九”,说明“晚餐少吃”对健康有好处。然而在实际生活中,不少人正相反:晚餐安排得十分丰盛,不到酒足饭饱不肯罢休。这种饮食习惯引起的生理变化首先是发胖。据实验资料表明,每天早餐进食12360kJ热量的食物,对体重影响并不明显;而晚餐用同样多的食物,体重就会明显地增加。一般来说,基础代谢是下午高于上午(如体温即下午高于上午);迷走神经兴奋性晚上要相对地高于白天。迷走神经是胰腺的分泌神经,它的兴奋促使胰腺的分泌旺盛,各种消化酶含量增高,机体对食物消化吸收能力也加强。晚餐酒足饭饱,血糖、血中氨基酸及脂肪浓度均会增高,同时刺激胰岛素大量分泌,降低血糖的浓度,井刺激脂肪合成。     

睡前如何进食

晚餐吃得少一点，适量选择低脂易消化但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。适量的碳水化合物（如大米、麦子等符物），有发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。对工作需要非进夜宵不可的人群，应选择清淡、多水分和易消化的食物。18点晚餐、22点睡觉是最科学的餐饮作息方式。     

上班族午餐怎么吃

常言道:“早吃好、午吃饱、晚吃少“.随着生活节奏的加快,这一黄金法则逐渐被动摇,变成了“早不吃、午凑合、晚吃饱“.尤其是那些上班族,常常早上饿着肚子到单位,中午一碗拉面解决温饱,晚上再呼朋唤友吃个痛快.……     

上班族午餐怎么吃

常言道：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了“早不吃、午凑合、晚吃饱”。尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快。     

仔猪培育两要点

一、加强仔猪初生期的管理 首先．早吃初乳,固定乳头。早吃初乳可以使仔猪及早获得丰富营养,尽快产生体热．增强抗病御寒能力。初乳酸度较高．富含大量的抗体球蛋白和丰富的矿物质元素。能促进胎粪的排泄。应保证仔猪在产后半小时内吃到初乳。最迟不超过一小时。为了防止仔猪相互抢夺奶头、咬架、强夺弱食现象．在产后2～3天内必须完成固定奶头工作。早吃初乳,固定奶头对增强仔猪体重和抵抗疾病能力具有重要的意义．同时对母猪生殖器官的恢复也有积极作用。     

临睡前补钙易患尿路结石

有的报道认为晚餐睡觉前吃虾皮补钙．容易增加尿道结石的患病危险．可是也有的专家说“晚上补钙效果好”，究竟什么时间怎么补钙好？北京军区总医院营养科苟晓霖表示．补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物．食物是最好的药物．而且没有副作用，比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要．     

湖南省粮食质量安全监测体系建设的建议

<正>我国粮食连年丰收,为保障国家粮食安全、促进经济社会发展奠定了坚实基础。但同时,如何让老百姓吃得好,吃得健康,吃得放心,是粮食行政管理部门面临的突出课题。原国家粮食局充分意识到这一点,早在"十二五"期间就提出"机     

让食用菌“遍地开花”——记玉林市微生物研究所所长卢玉文

众所周知，食用菌营养牛富，保健功能好，男女老少都喜欢吃。然而在早几年，人们一般只能在冬季吃上蘑菇等极少数品种的食用菌，这皆因那时食用菌种植技术不够发达所致。时下，不论是冬季寒冷时节，还是炎炎夏日，玉林市民一年四季都能买到自己喜欢吃的各种食用菌。     

畜禽夜食好处多

鹅吃夜食产蛋多母鹅在产蛋期 ,特别是在产蛋高峰期 ,每天晚２０ -２２时给其投喂秕谷、谷糠、玉米等饲料 ,并供给适量青饲料和充足清洁的饮水 ,可促其多产蛋 ,产大蛋。但需注意 ,鹅吃夜食以八九成饱为宜 ,以防引起鹅消化不良。牛吃夜草出栏早改中午给牛喂精料为夜间零点饲喂 ,可保证肉牛夜间胃肠中有食物 ,满足其能量需要。夜间安静 ,牛吃草料后休息 ,有利于牛反刍和营养物质的消化吸收 ,促进牛长膘 ,早出栏。猪吃夜食促长膘夏天 ,在夜间给猪喂料 ,可弥补猪在白天采食不够 ,营养不足的缺点。一般每天在夜间１０时和凌晨４时左右各喂猪１次。…     

创业遍地是良机

上海:六人晚餐“六人晚餐”活动多年来风靡于欧美,时下在上海十分流行。所谓“六人晚     

提高仔兔成活率的几项措施

仔兔是指从出生到断乳这一时期的小兔。仔兔出生后 ,由于生活环境发生了急剧的变化 ,因其机体尚未发育完全 ,极易生病 ,造成死亡。为此 ,应采取以下几方面措施 :一、早吃乳 ,吃足乳母兔初乳营养丰富 ,含有免疫抗体 ,能增强仔兔的抗病力 ,一定要让仔兔早吃乳 ,吃足乳 ,否则仔兔易得病 ,难养活。要经常检查其吃乳情况 ,发现仔兔吃不上或吃不饱时要人工辅助 ,具体办法是 :１ 强制哺乳对母性不强的母兔 ,特别是初产母兔 ,不会照顾仔兔 ,拒绝哺乳的 ,要强制哺乳。其方法 :将母兔固定在巢箱内 ,使之安静 ,然后将仔兔放在母兔的每个乳头旁 ,嘴顶乳…     

仔猪早进食四法

介绍几种可使仔猪早进食的方法，一般可在3～5天内，仔猪开始吃料，能提早10～5天进食。     

芹菜的妙用

芹菜,是我国最普遍的蔬菜之一,早在春秋时期已经栽培。唐太宗魏征生活简朴,平时常以醋拌芹菜为食。芹菜有洋芹、白芹、水芹、药芹等。由于人们的习惯不同,食法也各异。有的地方人们喜欢吃茎,有的地方吃叶。     

2小时内不宜同吃的食物

(1)每周7天晚餐食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。