都市女性轻松健美减肥六妙招

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量。又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。     

夏天警惕吃这些食物会变黑

俗话说，一白遮百丑。谁都想白一点更白一点。古代中医云：“若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。”炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢？要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是不能随便吃的，否则，当心让你一吃皮肤就变黑。     

5大食物有益心脏健康

在日常饮食中增加下列食物，可以保护心脏健康，让心脏更强壮。     

健康饮食白与黑

营养学家提出，自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色密切相关，它们的营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色→黄色→白色。所以，近年来兴起了黑色食品热。最近又有营养学家提出：健康饮食应该近“三黑”：黑米、紫菜、黑芝麻；远“三白”：白糖、食盐、猪油。[第一段]     

骨折推荐食补药食同源食物的归纳

近年来,人们越来越关注身体健康,日常饮食中也常将药食同源食物作为进补的重要来源.饮食干预对骨折患者预后康复非常重要,很多草本药物均来源于食物,可以药食同用.本文基于古方记载、文献研究,归纳、总结、推荐五味相适的胫骨骨折食补药食同源食物,可为临床患者食补康复提供参考依据.     

春季多风吃些啥

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。     

饮食问题

很多时候，我们都会为吃了一些不健康的食物而懊恼。但现在，你不必为此担心了。我教给你一些矫正饮食错误的小窍门，帮你消除不良饮食可能带来的危害。[第一段]     

美国富翁投巨资研究食物欲活到125岁

现年87岁的默多克极少生病,每天精力充沛。最近他又投资5亿美元修建了一所最为先进的食物研究中心,他认为健康的饮食可以让他活到125岁。身高1.72米、头发花白的默多克在《福布斯》杂志"最富有的400位     

帮你吃出节日健康

又到了假期连轴转的时节,圣诞连着元旦,紧接着便是狗年春节。无论是家宴、朋友聚会还是同事聚餐,许多人往往追求山珍海味美酒佳肴,只想甜蜜地陷入味觉的享受中,而忘了自身的健康。事实上,越是这样的节日期间,人们越是忽略我们的饮食健康。所以在这里我们为大家准备了一些健康饮食方面的小提示和饮食小建议。     

饮食问题

很多时候,我们都会为吃了一些不健康的食物而懊恼.但现在,你不必为此担心了.我教给你一些矫正饮食错误的小窍门,帮你消除不良饮食可能带来的危害.     

史前人类吃些啥

史前人类的饮食生活很难研究，因为食物不可能不腐败地保留至今。以往的研究把动物化石作为重要根据。例如，科学家曾把在尼安德特人遗址中出土的动物化石误认为是其生前食物证据。     

秋季食疗进补4原则

进入秋天后，天气干燥，饮食方面需要有更多的注意：1．饮食要适量，不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，不能大吃大喝。     

孕期，请你疏远八种食物

孕期是人生的一个特殊时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说，有些食物原本是你的最爱，可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远.如果你依然与它们“亲密”，就会对你腹中的胎宝贝不利.那么，哪些食物应该疏远呢？     

饮食健康的“鸳鸯配”

吃，有很大的学问。据第四军医大学西京医院营养科的专家介绍，食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，以下几种饮食搭配可称得上是“鸳鸯配”。     

注意饮食和生活习惯 远离胃病困扰

1．饮食注意事项 戒刺激性的食物。咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等。这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应谨慎食用。每个人对食物的反应都有特异性．所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,也毋须完全禁食。     

辨“毒”

在我们的日常饮食生活中,很多食品如果处理、加工的方式不当的话,都会自身带有或是产生对我们身体有害的毒素的。所以我们食用前一定要了解那些食物可能带有毒素。下面是我们总结的一些可能会“带毒”的食物,希望可以给您提个醒儿。     

健康煮义

健康年菜"煮"张不外乎我们常说的坚持"三低"的健康饮食原则. 一般人看到三低:低油、低盐、低热量,一定联想到平淡无味.事实不然,营养学家们认为,只要你肯动脑筋,聪明选择食物,再进行聪明烹调,一定可以煮出又好看又好吃的"三低"健康年菜.     

不让营养从厨房流失

日常饮食中．我们总会偏爱某种口味，如有人爱吃炒菜．有人爱吃油炸食品，有人爱吃烧烤。因为烹调方法的不同，食物中各种营养素的流失程度也不同。那么．怎样减步食物中的营养素在烹诃过程中的流失呢？下面几种烹调方法对营养素的影响你不可不知。     

李渔的饮食之道

<正> 饮食之道,是清初大戏剧家李渔在填词作曲、置造园林两绝技之外的一门自认为十分精到的生活艺术。他自己说:“我对饮食之美,无一物不能言之,且无一物不穷其想象,竭其幽渺而言之。”他对各种食物的配制烹调,都有个人独特的见解。     

腊味飘香

近日气温骤降，不期然想起腊味那阵油润甘香的味道。在这个讲求健康饮食的年代，腊味依然是不少人冬日至爱的美食，实在是由于这种传统食物，有其独特的吸引力。