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运动员在训练或比赛中体能消耗极大,为提升训练质量和比赛成绩,运动后的营养补充就显得十分重要。科学并有针对性地选取饮食材料,可快速缓解运动带来的疲劳,并有效促进运动员营养补充与吸收,使运动员能够保持最佳运动状态。本文从运动后营养补充的重要性谈起,分析运动后如何选取营养饮食以达到提高身体机能和运动能力的目标。 相似文献
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中长跑项目特点运动量大,持续时间长,能量消耗大,在训练及比赛中极易产生疲劳,所以合理饮食才能给运动员身体补充足够的营养。本文就营养物的作用及日常饮食营养的补充进行探讨,旨在提高中长跑运动员训练质量和运动成绩。 相似文献
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除了遗传素质和环境对运动员的影响之外,合理的膳食对运动员的影响也是十分重要的.文章对跆拳道运动的项目特点和能量供应特点进行了分析,指出跆拳道运动属于三个供能系统都参与的混合性运动.合理膳食是比赛中发挥潜能的重要保证.为此,应重视膳食营养的研究,将膳食营养作为训练中的一个重要组成部分. 相似文献
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耐力项目比赛期间饮食营养补充具有重要意义,运动员要优化饮食营养结构,合理补糖、补液、补铁、补维生素和抗氧化剂等维持运动员身体平衡,实施赛前、赛中、赛后阶段性饮食营养补充,确保运动员机体需求。 相似文献
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了解免疫力对人体重要的生理功能,其主要和四个因素有关,即:全面均衡的营养、适量的运动、适当的休息和心理平衡,了解他们之间的机制和相互关系对于掌握营养、运动在整个机体免疫功能的对外环境适应能力方面有着重要的价值。运动可以影响机体的免疫能力,通过适当的营养补剂可以加速机体对由运动引起的免疫反应的快速适应,帮助我们用科学适宜的运动和合理的营养手段调节机体的免疫状况,增强机体的运动和防御疾病的能力,降低感染发病率,维持机体健康。 相似文献
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为了探讨不同项目运动员的身体成分的特征与区别,以期为提高运动员身体素质和运动水平提供科学依据。采用韩国Bio-space公司生产的生物电阻抗身体成分测试仪,对辽宁师范大学体育学院20名不同项目的运动员进行篮球、排球、短跑、投掷项目的测试。结果显示,男子体脂率:投掷>排球>篮球>短跑运动员;男子肌肉例:短跑>篮球>排球>投掷运动员;男子水分比例:篮球>排球>短跑>投掷运动员;男子蛋白质比例:投掷>短跑>排球>篮球运动员。因此得出结论:不同项目运动员身体成分差异较大,可以把体成分的构成作为提高运动员身体素质和运动水平的参考依据,并且应该制定合理的运动处方与营养处方,改善运动员身体成分现状,提高运动员的运动水平。 相似文献
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中长跑项目是田径运动的传统项目之一,其特点是运动量大,持续时间较长,消耗身体能较大。运动员正确地掌握技术,合理地分配体力,及时地补充营养是取得优异成绩有力保证。中长跑运动员的营养要求必须全面、多样化,食物要关味可口、易消化、营养素质好、植物性食物和动物性食物兼顾。 相似文献
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保持身体健康需要运动与营养的结合,运动与营养既独立又相互依靠,二者缺一不可。如果只是运动而不补充营养,就会造成身体的损伤;如果只补充营养却不注意锻炼身体,将会导致身体出现畸形。对于养生来说,舒缓运动比激烈运动更加合理,科学饮食比任性饮食更加健康。 相似文献
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受食品工业飞速发展的影响,加之人们的饮食习惯有所改变,预包装食品逐渐得到人们的青睐。作为预包装食品营养消息的主要来源,预包装食品标签的关注度也日益提升。作为消费者,希望能够透过食品标签对包装食品的营养成分了解,从而更加合理、科学的选择与自己口味相符的食品。问卷抽样调查表明,食品营养标签的使用行为一直受到营养知识、收费环境以及消费者个人特征等诸多因素影响。为提升营养标签的实质性作用,国家相关部门已经拟定相关法规,加强对消费者阅读营养标签的培养,督促生产厂商尽义务尽责任,全面推动食品营养标签制度的完善。 相似文献
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我国乒乓球运动几十年来一直保持着长盛不衰的局面,这是我国乃至世界体坛的一个奇迹。笔者通过对新中国乒乓球队几十年长盛不衰的成功经验总结发现,对教练员和运动员的高要求;技战术的不断创新;先进的管理模式以及国家一直以来的关心和有力的上层领导等是我国乒乓球运动之所以经久不衰的主要原因。 相似文献
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