20个好习惯

第一个习惯:懂得做人。会做人,别人喜欢你,愿意和你合作,才容易成事。第二个习惯:善于决策。面对不断变化的市场,企业经营方案总是不止一个,决策就是要对各种方案进行分析、比较,然后选择一个最佳方案。第三个习惯:相信自己。成功的领导者都有很强的信心,他们既会内心相信自己,也会在公众面前表现出这种自信心。第四个习惯:明确目标。什么是领导?世界级企管大师班尼士下了个定义:“创造一个令下属追求的前景和目标,将它转化为大家的行为,并完成或达到所追求的前景和目标。”第五个习惯:充满热忱。热忱有时候比领导才能重要,若二者兼具,则天…     

保持年轻的四个好习惯

1.慢吸快呼 慢吸快呼,要求吸气的时间是呼气的2倍.这样,可有效调节生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等. 2.学会加餐 首先,了解自己的饥饿状态,建议每2～3个小时吃一小顿饭.其次,多食用鱼类,且要选择较小的鱼类,比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等.     

财要养成六个好习惯

一、建立家庭收支账本。建一本收支流水账,详细记载各类收支情况,做到收入支出心中有数。通过分析,找出消费中的漏洞,以便更好地制定以后的支出计划。二、每个月都固定存钱。严格要求自已每个月都固定存一笔钱。最好把目标定在每月固定收入的20％,若达不到这个目标没有关系,能存多少是多少,关键是要养成长期存钱的习惯,几年下来就会有一笔可观的储蓄。     

理财要养成六个好习惯

一、建立家庭收支账本。建一本收支流水账,详细记载各类收支情况,做到收入支出心中有数。通过分析,找出消费中的漏洞,以便更好地制定以后的支出计划。二、每个月都固定存钱。严格     

饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

饭后7不宜

不宜急于吸烟据专家考证,饭后吸1支烟,吸入有毒物质量大于平常吸10支烟的总和。不宜马上吃水果饭后马上吃水果,很容易形成胀气,所以吃水果最好在饭后1～2h,或在饭前1h。不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,会使食物中的蛋白质变得不易消化。不宜放松裤带饭后将裤带放松,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。不宜马上洗澡饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不宜百步走人们常说:饭后百步走,活到九十九,其实不然,饭后百步走会因运动量增加,而影响消化道…     

饭后十不宜

一、不宜立即挑负过重物品,否则会因用力过大而发生肠痉挛或诱发气喘心悸等病; 二、不宜立即做剧烈运动,否则会造成盲肠炎、心脏病、胃下垂等症; 三、不宜立即快跑、快走,否则会因胃肠食物震荡过于历害引起腹痛或胃下垂;     

饭后不宜立即吃水果

饭后不宜立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，还可能造成涨气和便秘。因此，水果宜在饭后２小时以后食用，或在饭前１小时吃为宜。（祥摘自１９９４年２月１５日《成都晚报》涛鸣）饭后不宜立即吃水果@涛鸣...     

饭前饭后不宜吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,其实,这种饮食方法是不科学的。 因人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后如果立即吃进很多水果的话,即会被食物阻滞在胃内,而水果在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀,腹泻或便秘等症状,天长日久将导致消化功能紊乱。 那么饭前吃水果好不好呢?专业人士指出饭前空腹吃水果的习惯也不好,因为诸如苹果、桔子、葡萄.桃子、梨等水果中含有大量有机酸,会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常     

饭前?饭后?

<正>饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。吃水果:餐前一小时或餐后两小时传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,     

好习惯成就人生

一个动作重复21次就能形成习惯,而良好的习惯也会决定一个人的命运,古往今来大多数有成就的人都有一个很好的习惯,所以一个人想要有所成就一定要养成好习惯.守孝道:孝道是一个人品德的试金石,投资者也好,亲友也好,没有人愿意支持一个不守孝道的人.孝顺孝顺,只有孝才会顺.创业用人,也要用孝顺父母的人,这样的人才会做事踏实、忠心耿耿.守时:贪睡和不守时,都将成为一个人工作和事业上的绊脚石.一个人想要成功,不仅要学会准时,更要学会提前.闹钟只是一种简单的标志和提示,真正灵活、实用的时间,掌握在每个人的心中.     

人才的七个层次

美国密希根大学舟尼逊在调查研究的基础上,把人才分为七等。 第一等具有高度的创造性和想象力,经常想出机智的方法解决问题,被认为是该部门最有创造性的人;第二等善于用新的首创方法来解决问题,并能提出很多意见;第三等比一般人有较多的新意见,能提出一些费思索的问题,并思考用各种不同的方法加以解决,偶尔也提出有想象力的建议;第四等能发挥别人的见解,但他自己的见解却大都是陈旧和众所周知     

饭后养生“三部曲”

明代医家龚居中在其养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中讲述了饭后要做的三件事:漱口、摩面腹和行步.漱口防牙病,盐水茶水是知音饭后漱口比晨起和睡前刷牙更能保护口腔.吃东西后漱口,可清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生,对预防虫牙、牙周病也有较好作用.牙齿缝隙及窝沟中的食物残渣、细菌及寄生物在饭后漱口时最易被清除干净.盐开水和茶水漱口的效果最好,尤其是茶水.饭后茶水漱口,茶叶中的儿茶素停留在口咽部黏膜上,可防止流感病毒和黏膜结合,能预防流感.     

老人饭后听音乐有助消化

消化不好几乎是老年人的通病,所以,他们免不了经常吃些健胃消食的东西来调理。其实,还有一种小方法可以起到一些相同的作用,那就是饭后听听音乐。音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍     

饭后吃点零食有益健康

日常生活中,许多人对零食持抵抗态度,认为吃零食的习惯不好,应该少吃或尽量不吃。专家提醒,有些零食对人体是非常有益的,应该适当补充一些零食,才能保证身体健康。1．葵花子,可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。     

农村老百姓关注七个问题

中央和地方出台的一系列强农惠农政策,为加快农民增收、推进新农村建设营造了良好的政策环境,农业农村发展势头良好.但困扰农民群众新的问题和矛盾有哪些?还有什么期盼?我们花了一个月时间,就江苏省高邮市22个乡镇、园区分5个片对8个村,每村10个户进行走村入户调查,经过广泛深入的座谈,我们发现农村老百姓关注的问题主要集中在以下七个方面.一、农村现行土地承包政策和农村现实情况的矛盾这一问题主要集中在农村土地承包政策和农村人口增减的矛盾.目前现行的农村土地承包政策,从土地承包期限和承包关系来看,第一轮是1 5年不变,第二轮延长为30年不变,党的十七届三中全会明确为长久不变.通俗来说就是增人不增地、减人不减地,但农村客观现实情况却是娶妻生子女、嫁女或者去世造成家庭人口数量的增减,从而带来农村家庭人口与承包土地面积的不均衡性,造成有的家庭人多地少,有的家庭人少地多.     

清淡饮食的七个原则

清淡饮食最根本的原则就是食物多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉.坚持"一到七"的饮食模式,基本就能达到清淡饮食的目标.     

睡到自然醒的七个关键

1、定时你一定听过每天定时上床睡觉非常重要,如果你就是做不到,试试看每天定时起床,不消6个星期,实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符,“规律对设定生理时钟非常重要。”2、阳光如果早起对你而言,是不可能的任务,那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(se