巧喝酸奶

现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？     

早上第一杯水应该怎么喝

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否想过，这一杯水到底该怎么喝？     

到底该喝什么水

矿泉水、纯净水、电解水、矿化水、蒸馏水、磁化水……消费者实在是不知道该喝什么水了，干脆只喝“白开水”。这些水是有实实在在的保健功能，还是纯纯粹粹的商业炒作？（     

北京有多少人在喝假水

从7月9日开始，北京习惯喝桶装水的居民都有些坐立不安了。因为当天的《京华时报》曝出一条惊人消息：北京半数桶装水是假水。有读者给本报打来电话，焦急地问道：“事实真的如此吗，我们还能喝什么水？”     

吉林 常用电脑请喝黑尊e宝

电脑作为高科技电子产品，给人们生活学习工作带来的同时，也存在不利于人类健康的因素——电磁辐射。那么如何能减轻电子工业磁辐射对人体的危害呢？在这次农博会上我还真找到了一个宝贝，它就是由吉林黑尊食品有限公司推出的“黑尊e京”。它的主要成分是选用抗辐射的木耳作主料，在佐以银杏、绿茶、菊花等。所以今后上网时，喝上一瓶“黑尊e宝”，既解渴又减少电辐射，真是一举两得。     

冬季喝红茶更健康

开门七件事，柴米油盐酱醋茶，茶已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。品茶不仅是一种生活习惯、一种文化，更是一种健康。但只有根据人的身体需求，结合茶的品性特点，     

蜂王浆最好空腹喝

蜂王浆又名蜂皇浆、蜂乳，是一种天然营养滋补品。其颜色淡黄、口感酸涩、回味微甜、有辛辣味。作为一种天然物质，蜂王浆可直接食用并被人体吸收。一般早、晚各一次，成人每次可食5克左右，空腹服用效果更佳。[第一段]     

喝豆浆的多种禁忌

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85％，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子。这种传统的吃法既方便又营养，但有时，喝了豆浆肚子疼的事时有发生。甚至与“食物中毒”联系起来。     

喝豆浆并非越新鲜越好

目前，很多人喜欢自己用食物磨碎机将大豆加水后磨成匀浆，再加热做成新鲜的豆浆喝，并且认为这样做成的豆浆最新鲜，营养素最不容易被破坏，是营养最丰富、最补人的营养饮料，比喝牛奶还好。我们知道，大豆或豆浆的确是营养很丰富的植物性食物，它含有丰富的蛋白质，而且是氨基酸比较完全的优质蛋白质，在它的脂肪中又含有多种多不饱和脂肪酸。在植物油脂中，豆油要比菜油、花生油要好，仅次于橄榄油和红花油。因此，现在很多发达国家，例如美国和日本都提倡吃大豆，而且研制出很多豆制品，例如大豆分离蛋白、人造肉和婴儿食用的豆基配方乳。但认为喝自制的鲜豆浆越新鲜越好的观点则有一定片面性，存在着误区，并非越新鲜越好。大豆在加工成鲜豆浆时，往往含有豆腥味和苦涩味。那么，这种豆腥味和苦涩味是从哪里来的？最近的研究结果表明，这与多价多不饱和脂肪酸的氧化有关。脂肪氧化酶存在于多种植物中，以大豆中的脂肪氧化酶的活性为最高。而在多价多不饱和脂肪酸氧化时，由于脂肪氧化酶的催化作用，氧化生成正乙醛、正乙醇和呋喃化合物。这些化合物具有挥发性，因此产生豆腥味和苦涩味。要想除去这些令人不快的味道，就需要杀灭脂肪氧化酶，其最有效的方法是加热灭酶。但短时间加热是不能彻底灭酶的...     

喝牛奶不要一口闷 牛奶喝对效果才好

很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的习惯,每次喝的时候都是将一大杯牛奶一口气喝完。这么喝牛奶好不好？会不会影响营养的吸收？专家表示,喝牛奶要放慢速度,不能＂一口闷＂。喝奶别光追求速度吃饭时讲究＂细嚼慢咽＂,喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。     

吃烤肉别喝可乐

吃烤肉是许多人的最爱。因为烤肉味道香气扑鼻、食之有昧，成为许多人聚会的首选。殊不知，烤肉在熏烧的过程中，容易带来很多健康问题，比如脂肪含量高，胆固醇的含量也很高等。尤其值得关注的是：据一项最新的科学研究显示，吃烤肉时如果搭配可乐，还会有导致骨癌的危险。     

服中药时可否喝绿豆汤

一、医生的选择 中医是一门经验科学，许多人都愿找一位老中医看病，这无可厚非，但不能否认，眼下一大批中青年医生不仅有系统扎实的理论知识，而且也掌握了许多现代医学手段。因此，选择医生不能只凭年龄。另外．不要频繁更换医生，因为很多疾病的治疗需要一定的时间，而频繁地换医生只会造成治疗的重复。一般的疾病，如果治疗1—2个月后仍无明显效果．可以考虑另选大夫，但一定记住将以往的病历或处方保存好。以便让医生了解您的治疗情况。     

盛夏喝出来的清凉

夏日炎炎，人们往往会因气候炎热而中暑，如能经常食用一些防暑粥、防暑茶，将会大大减少中暑的发生。一、防暑粥1．菊花粥粳米100克，加水适量煮粥，待粥将成熟时，菊花10至15克研末，调入菊花末稍煮至沸即可食用。可作早餐食用。菊花不仅可作清热解暑的饮料，而且经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。2．薄荷粥取鲜薄荷30克，或于薄荷15克，煎汤候冷，以粳米50克加入煮粥，待粥将成熟时，加入薄荷汤及冰糖适量，再煮一、二沸即成，可在夏季午后凉服。薄荷的主要成分是薄荷油，它能够促进毛细血管扩张，汗腺分泌增加，通过发汗使体温发散，…     

清晨喝水最好别喝淡盐水

晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。     

“乳胶”的含乳饮料能喝吗？

流言： 有微博称：【”营养快线”被爆阴干后成“乳胶”】营养快线真的有营养吗？网友将营养快线倒入盘子,阴干后成了一层“胶状的皮”,网友批其甚至可作避孕套用。其产品配料中,竞含有11种添加剂,蛋白质含量只有普通牛奶的三分之一,     

频喝浓茶咖啡会致病

在日常忙碌的生活中，一杯浓浓的茶或咖啡已经成为很多办公室白领每天必喝的饮品了。但谁也没有想到，你胃部的一些不适，可能是由于你最钟爱的热茶和咖啡所致。据调查，胃食管反流病的发病率大约为7．8％，且呈年轻化趋势。其中，三餐不定、随意服用胃药治疗胃部不适，以及浓茶、咖啡等刺激性饮料的摄入，致使白领人士成为该病的高危人群。     

咖啡每天最多能喝几杯

现在，咖啡成了一种时尚饮料，咖啡馆越开越多，年轻人都喜欢去咖啡馆聚会，咖啡也成了不少家庭的必备饮品，然而，健康专家却提醒大家咖啡多饮无益。健康专家建议喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。     

夏饮正确喝

超市里各式各样的饮料真能让人挑得眼花缭乱。许多消费者在购买饮料的时候，大都根据口味喜好。专家指出要根据自己体质来选择，才能喝得健康。     

服药时喝多少水有讲究

需要吞服的药品主要有片剂和胶囊，而几乎人人都知道吃这些药时喝水是为了便于将药“吞”下去。其实仅就“喝水吞药”一事其中的道理并非这么简单，研究表明凡躺着服药（包括刚服药便躺下）或仅以一汤匙水送服，有60％的药片不能进入胃内，而只能滞留在食管中慢慢地溶解并对食管粘膜产生不良刺激，严重可引起食管炎。若这类不良刺激长期存在，甚至可引起食管粘膜细胞癌变。     

睡前喝奶促睡眠

有关专家表示，大多数人建议早上饮奶，同时吃些富含淀粉的谷类食物以提供能量，帮助牛奶营养更好吸收利用。晚间睡眠不．好或比较瘦的人．可以在睡前加喝一杯牛奶。研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，