我只要好好睡觉

深夜你满怀疲惫地回到家,扔掉公文包,扑倒在床上,想要美美地睡一觉。可是身体越来越紧张,心情越来越烦躁,头脑却越来越清晰……在一分一秒的煎熬中,天边终于开始泛白,你也昏昏沉沉地睡去,一两个小时后,你又顶着沉重的脑袋挤入了上班的人流。这天,你比平时早好几个小时回到家,在睡觉前还喝了一杯热牛奶,但是你还是失眠了。这一幕幕每天晚上都在上演着,情节相似,只是主角不同。失眠正成为现代人的又一大隐形杀手,侵蚀着人们的健康。     

知道你想要什么

在物质化的外在影响下,已经没有时间或者不会思考自己是谁,想要什么。     

睡硬床并非好

长期以来,有一种很流行的看法,认为睡硬床比睡软床可以睡得更香,对身体健康,尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况却并非如此。德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为,睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的,因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要,结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。拉泽尔教授认为,睡眠者的理想床垫应该是那种能适应人体表面曲线需要的软床垫。睡硬床并非好@江艾     

捡起你的时间碎片

每个职场人都会有这样的感受:就算你把工作和生活安排得再怎么井然有序,但难免还是会在无意中多出一些预计之外的"时间碎片"--在工作或者生活中,经常会出现因为某种原因使自己预定好的行动或者计划出现短暂的空白期.     

教你一天喝水行程表

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算了，这样才可以使身体真正吸收。     

科学睡眠要遵循五大规律

一、睡眠时间 四季睡眠：春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”。     

怎么睡才健康

人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要,但是对睡姿的重要性却认识不足,95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对几种常见睡姿与     

让老板舍不得你的小技巧

职场竞争惨烈，如何稳操胜券，让你的岗位无人可以取代？如果你能避免以下自招失败的蠢事，你就能在激烈的竞争中，做个让老板无法不用的人。工作时间不要与同事喋喋不休，这样做只能造成两个影响，一是那个喋喋不休的人觉得你很清闲，二是别的人觉得你俩都很清闲。     

关心你孩子的睡眠

疲劳的孩子＝胡思乱想、有毛病的孩子，那是很明显的。但研究不表明，疲劳可在许多方面伤害孩子。这里，美国医学博士威尔克夫将谈论父母如何判别孩子是否需要更多的休息，并且如何提供帮助。他毕业于哈佛医学院，著有两本关于父母育了的专著。     

职场“充电” 你准备好了吗

对于不少职场人来说，在工作了三五年之后，为了谋求更大的发展空间，都会想到要补充新知识——“充电”。曾经有一项调查显示，面对激烈的职场竞争，超过七成半的职员缺少职业安全感，并希望通过“充电”来充实自己，释放压力，寻找更好的机会和平台。     

职场

实习：一条通向坦途的艰辛路；IBM挑头开抢实习生；二三季度就业趋向严峻；70％的CEO每天睡眠时间不足8小时[编者按]     

当你成了同事的上司

升职是每—个年轻人进入职场后梦寐以求的事，它意味着薪水的提高、精神需求的满足、社会地位的提升，也意味着今后将肩负更重的责任，完成更难的任务。升迁过后，有的人顺利过渡，完成了从—般员工到管理者的角色转换；有的人则在转换初期面临种种困难和挑战，面对新的身份茫然不知所措。其中，如何处理、调整与原来同事之间的关系，是新晋升管理者绕不过去的一个大问题。     

压力管理 你的职场必修课

生活在节奏越来越快的今天,你是否也跟大多数人一样曾有过这样的困惑:电脑越来越聪明,手机越来越智能,生活越来越方便,按道理说我们应该越来越轻松才是啊,怎么就越来越累了呢?对于"压力"一词,每次一提到我们似乎总容易将它与疲惫、负担、痛苦等消极的词汇联系在一起。尽管心理学研究证     

本期主题：健康——日本兴起另类养生

近来，日本正在兴起一股另类养生的热潮。这套理论的创始人是一位名叫石原结实的医学博士．他大胆提出不吃早餐、适当多吃盐以及给身体加温等主张。目前，石原已经出版了20多部相关著作．他本人和这些看上去有悖于现代养生理论的观点．已经成为日本健康领域的焦点话题。     

养生之道隐藏10大误区

你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗?为了能够享受健康。我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近。美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。     

午睡，给健康充电

午睡对上班族是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风、心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。如何让午觉睡得又安稳又有利健康呢？     

别让背景调查阻碍你

背景调查很流行 2014年9月,高先生跳槽到一家新公司。与以往换工作不同,新的单位在给出offer之前,要求他提供上一家公司主管以及HR的电话,因为新公司要对高先生进行背景调查。在新公司向高先生上一家公司的主管以及HR询问了一些情况后，新公司HR告诉高先生，经过调查，高先生简历所写的内容与调查到的结果吻合，现在正式给他发offer，希望他按时到新公司报到。     

当你的孩子感到压力太大时

当你的孩子感到压力太大时,本文提供一些小测试,帮助你找出他们处于压力的原因,并告诉你减轻这种状况的最佳方法和步骤。