颈椎健康知多少

秘书工作者长期低头伏案工作，如果不注意对肩、背、颈部和上肢加以活动，极易患上颈椎病。究竟什么是颈椎病呢？由颈椎、椎间盘、椎间关节及韧带等的退行性变刺激或压迫相关肌肉、血管、神经和脊髓等出现的相应临床表现均称为颈椎病。     

如何远离颈椎病

颈椎病是因颈椎病变引起的疾病的总称。它不仅会引发头、颈、肩、腰等相关的疾病，还会导致面部神经麻痹、四肢麻木等，危害性很大。令人担忧的是，颈椎病的发病率目前节节攀升，且日趋低龄化。办公厅（室）的同志长期面对电脑、伏案工作，会使颈椎长时间处于某些特定体位，容易引发颈椎病。     

缓解颈肩疼痛的小妙招

<正>随着社会节奏加快和工作生活方式变化,颈肩痛已成为当下最常见的慢性肌骨问题之一。中年人群尤为高发,且逐渐呈现年轻化的趋势。为什么会出现颈肩痛？不良的工作生活方式,如不良的坐姿、低头看手机等,是当下引起人们颈肩慢性疼痛的重要原因。此外,受凉、颈椎退行性改变、挥鞭伤等,也是导致颈肩痛的常见原因。那么,如何缓解颈肩疼痛？     

关于青少年颈椎病的防治措施探析

近年来青少年颈椎病的患病率逐年上升，据不完全统计在颈椎病患者中青少年的占比已经超过了30%，这种情况严重影响了青少年的健康成长，为了解决这一问题需要从青少年的患病因素出发，通过分析病因为青少年颈椎病防治提供建议。新时期青少年颈椎病的防治已经成为了青少年卫生健康工作的重点内容之一，只有解决这一问题才能推动青少年身体综合水平的进一步提高。下文介绍了新时期青少年颈椎病的成因包括习惯因素、精神因素和外伤因素。并介绍了多种预防措施，如保持正确坐姿、调整枕头高度、通过体操锻炼、肩颈保暖和保持心理健康等方面进行防治。总之，预防颈椎病需要从多个方面入手，同时养成良好的生活习惯和心态，才能更好地保护颈椎健康。     

健身四奇招

拍臀健身目前，在英国和美国，打屁股迈出有益于健康和保持青春的健身活动。为什么打屁股的游戏会受人青睐呢？人类学家泰德认为，打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡肽，使人有舒适的感觉。熨斗健身日本流行一种“熨斗疗法”，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗２０—４０分钟，熨烫的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。光照健身德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及…     

颈肩背痛——现代白领的职业病

“颈肩背部肌筋膜综合征”是由于积累性劳损、外伤以及外感风寒潮湿等原因引起的颈肩背部慢性疼痛性疾病，多见于长期低头伏案工作的人员。由于颈肩背部的肌肉、筋膜被拉紧，使肌肉筋膜长期处于一种疲劳状态，便会造成被牵拉的肌肉缺血，产生病理产物，使肌肉筋膜产生无菌性炎症、水肿、渗出，久而久之，则发生肌肉筋膜的粘连及纤维性变。如再感受风寒潮湿，则使疼痛症状进一步加重。     

办公族如何预防颈性眩晕

在办公族人群中，有些人经常会出现这样的症状：整天脑袋昏昏沉沉，记忆力下降，颈肩背部酸胀、僵硬，甚至有时恶心呕吐，或者猝倒。药物有时也不能解决问题，而经推拿治疗后，几次就能使症状缓解，这到底是怎么回事？其实这就是颈性眩晕。     

浅谈运动处方在治疗颈椎病中的作用——以四川省达州市西外镇为例

颈椎病是骨科常见病之一.本研究运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数据分析等方法,对用运动处方治疗颈椎病的患者康复情况进行简要调查,旨在研究用运动处方在治疗颈椎病中的预防和康复作用.     

文昌阁水库拱坝坝肩预应力锚索锚固设计

文昌阁水库拱坝右坝端布置于软弱基岩上且右坝肩山体单薄,设计采用锚索加固以增强坝肩稳定性,抵抗坝端推力。文章介绍了预应力锚索在文昌阁水库右坝肩除险加固设计中的应用,对水库右坝肩按设计进行了灌浆锚固,恢复正常蓄水至今,长期在高水位正常运行,右坝肩小山堡未出现新的裂缝,下游面也未出现渗漏,说明达到了除险加固目的。     

专家教你如何预防颈椎病

颈椎病主要表现为颈肩痛．头晕头痛、上肢麻木，肌肉萎缩．严重者双下肢痉挛．行走困难．甚至四肢麻痹．大小便障碍．出现瘫痪．多发在中老年人。但并不是说颈椎病是老年人的“专属”．临床上，不论是老年、青年工作者，甚至是少年学生，都有出现颈椎病的例子。     

洗澡顺便治小病

食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20℃左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟。反复五六次。肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40℃的热水冲5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。     

颈椎不适别乱揉

颈椎不适，很多人都会让家人“揉一揉，捏一捏，捶一捶”。专家提醒，颈椎病类型很多，治疗方法也不尽相同，随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。     

偏头痛不妨查查颈椎

临床统计资料显示，对于部分顽固性偏头痛患者，西医常诊断为血管性头痛、神经性头痛、紧张性头痛等。其实，大多数偏头痛因颈椎病导致枕神经受压引起。由于以往对颈椎病认识的局限性，让此类型颈椎病的诊断与治疗常陷误区。     

小RNA有望成为慢性炎性疼痛新药标靶

<正>英国伦敦大学学院最新研究发现,小RNA(核糖核酸)会调节与慢性炎性疼痛相关的基因表达水平,这种与已知的疼痛机理完全不同的机制,可能是慢性炎性疼痛的最大弱点。研究人员称,新发现有助于开发出治疗慢性炎性疼痛的全新药物。     

感觉有多疼基因说了算

为什么有人比其他人更多地感到疼痛？《自然医学》期刊（Nature Medicine）最近发布的一项研究显示，科学家发现了一种可能有助于回答这个问题的主要基因，这种基因将来可能会导致新的治疗慢性疼痛的方法问世。科学家说，疼痛和减轻疼痛的药物会引起人们产生千差万别的反应，但我们对疼痛敏感度的遗传学原理却知之甚少。     

生活之友

干燥的季节，人们除了会出现皮肤发干、嗓子干痛外，“烂嘴角”的患者也明显增加，表现为口角出现细小的裂纹、小泡、局部潮红，张口时疼痛，有少量血液渗出。     

自制家用电疗仪

近年来市场上出现各种各样电疗仪,如摩针、电针灸仪、按摩仪、电子减肥仪、电子平喘仪、胆石病治疗仪、电子气功师……虽不象宣传那样神奇,但却能治疗一些慢性病。有消炎、止痛、促进血液循环等作用,对腰腿痛、颈椎病、四肢麻木、腰间盘凸出、腰肌     

秋寒来袭 须加强保护关节

膝盖可以说是我们最重要的一个关节了。在大风降温季节到来的时候,很多人会出现膝关节疼痛症状,严重影响工作和生活。骨科专家认为,至少1/4骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起,因此,无论老幼，对关节都要严加保护。     

经常伏案注意保健

经常伏案注意保健李实真经常伏案指的是整天趴在桌上埋头读书、写作，以及长期从事低头工作的人们。伏案时间过长，会出现枕后、颈周围、颈胸椎处、双肩胛部局部或广泛性压痛。若遇夜间着凉，疼痛还会加剧。久坐可使腰骶部及下肢血液回流不畅，甚至出现郁滞，而静脉血液郁...     

用药的误区

"维生素没有毒性",维生素是人体极需要的营养素,有人认为维生素没有毒性,这是不对的.要知道,长期滥用维生素,不仅对身体没有好处,而且会产生不良反应,甚至出现中毒.维生素A、D最易产生毒性反应.长期过量用维生素A,会发生毛发枯干或脱落、皮肤瘙痒、四肢疼痛、眼球突出:过量服用维生素D会引起低热、厌食、烦躁、肝肿大和肾损害等.